Для запобігання переохолодження особливу роль відводять одягу. У холодний період не слід надягати короткі куртки і кофти, які не прикривають попереку. Одягатися рекомендують багатошарово, адже між шарами одягу накопичується повітря, що утримує тепло. Краще, якщо одяг буде вільним. Це підтримує нормальне циркулювання крові.
Натуральний хутро створює зігріваючий ефект разом з лікувальним за допомогою електростатичного заряду, що виникає в момент зіткнення з тілом людини. Для недопущення замерзання шиї, нижньої лицьової області слід носити одяг з комірами.
Тісне взуття, непросушені шкарпетки, відсутність стелек є головними передумовами появи обмороження і виникнення потертостей. Слід використовувати теплі устілки, носити вовняні шкарпетки, що вбирають зайву вологу.
Обов'язковим атрибутом у морози є шарф, шапка і рукавиці. При цьому найкращим варіантом стануть рукавички з непродуваних і вологовідштовхувальних матеріалів з хутряним внутрішнім оздобленням.
У вітряну погоду для обличчя і для рук слід застосовувати захисний крем. На вулиці важливо контролювати колір обличчя, особливо в області носа, в зоні щік, за вухами.
Тривала нерухома поза викликає спазми судин, що веде до накопичення в них непотрібних продуктів обміну речовин. У результаті при зміні пози різким рухом токсичні речовини прямують у кров. Така інтоксикація призводить до запаморочень, високої температури, головних болів, порушень серцево-судинної системи. Слід враховувати, що ймовірність отримання обмороження на вітрі найвища.
Металеві прикраси не рекомендують носити в морозну погоду через можливе «прилипання» металу до шкіри, що супроводжується болями і обмороженням. Також на морозі не можна курити і вживати холодні напої.
Для збереження тепла організм знижує його віддачу назовні, зменшуючи кровопостачання кінцівок і шкірних покривів. Внаслідок цього на морозі шкіра блідне.
Для глибокого ураження характерні кров'янисті бульбашки. За наявності цих симптомів потерпілого зігрівають, укутуючи в ковдру. На зону ураження накладають пов'язку ватно-марлевого типу. При цьому зігрівати необхідно поступово. Також дають тепле рясне пиття і викликають швидку допомогу.
Обморозивши окремі ділянки на тілі, кінцівки зігрівають місцевою ванночкою, що має середню температуру 30 градусів. Приймають її 40 хвилин, при цьому ніжно масуючи обморожену кінцівку. До обмороженого плеча або стегна прикладають грілку. Пошкоджену область насухо витирають, попередньо обробивши спиртом, потім забинтовують сухою ватною пов'язкою.
При ураженні вуха, носа, щоки обморожені зони рясно мажуть вазеліном, а далі накладають зігріваючу ватну пов'язку.
При обмороженні забороняється розкривати волдирі і розтирати уражені області.
