Чим відрізняється фейсфітнес від фейсбілдингу і масажу обличчя?
За останні кілька років у списку обов'язкових процедур для догляду за особою кожної поважаючої себе дівчини з'явилася графа «Сходити на масаж обличчя, фейсфітнес або фейсбілдінг». Для когось ці три поняття означають одне й те саме, а для когось діаметрально протилежне. Розбираємося у всіх фішках кожного з них і робимо свій вибір.
- Фейсбілдінг VS фейсфітнес
- Думка експерта
- Марії Фадєєвої, співзасновниці мережі студій ліфтингу обличчя Face Fit, тренера з самомасажу, автора марафону «Роби обличчя»
- "По-перше, і фейсбілдінг, і фейсфітнес - це ефективні техніки, спрямовані на зняття спазмів з м'язів і їх прокачування. На мій погляд, основна відмінність фейсбілдінгу і фейсфітнесу в тому, що перший умовно перекладається як "ліпити обличчя" і займає 40-50 хвилин, а другий - "прокачувати обличчя", і на тренування йде максимум 10 хвилин ".
- Плюси і мінуси фейсфітнесу
- Плюси і мінуси фейсбілдингу
- Фейсфітнес VS масаж обличчя
- Думка експерта
- Плюси і мінуси масажу обличчя
Фейсбілдінг VS фейсфітнес
Думка експерта
Марії Фадєєвої, співзасновниці мережі студій ліфтингу обличчя Face Fit, тренера з самомасажу, автора марафону «Роби обличчя»
"По-перше, і фейсбілдінг, і фейсфітнес - це ефективні техніки, спрямовані на зняття спазмів з м'язів і їх прокачування. На мій погляд, основна відмінність фейсбілдінгу і фейсфітнесу в тому, що перший умовно перекладається як "ліпити обличчя" і займає 40-50 хвилин, а другий - "прокачувати обличчя", і на тренування йде максимум 10 хвилин ".
Плюси і мінуси фейсфітнесу
- Фейсфітнес - це силове тренування, яке займає значно менше часу.
- Покращує кровообіг.
- Розучити «вправи» можна самостійно по відеороликах, ніяких складних технік вони не припускають.
- У м'яза є гіпертонус, а якщо його ще й постійно напружують, то це тільки посилює вираженість мімічних зморшок.
- Ефект з'явиться, навіть якщо займатися 3-4 рази на тиждень по 5 хвилин.
Плюси і мінуси фейсбілдингу
- Техніка фейсбілдингу більш проста у виконанні, але вимагає обов'язкової розминки.
- Щоб з'явився ефект, потрібно займатися кожен день без винятків, і майже по годині.
- З ним потрібно бути обережними, оскільки якщо захопитися виліплюванням обличчя (наприклад, з одного боку докласти більше зусиль, ніж з іншого), то може з'явиться асиметрія.
До речі, деякі вправи цих технік перетинаються, але у них багато відмінностей. Наприклад, вправи з розряду довго тримати губи уточкою або стояти з відкритим ротом 10 хвилин - це фейсбілдінг, а ось сильно захопити двома пальцями підборіддя і на повному натисканні вести до скроневої частини - це фейсфітнес. І не варто плутати ці дві техніки.
Фейсфітнес VS масаж обличчя
Думка експерта
Наталії Ямазакі, лікаря-косметолога, керуючу б'юті-простором Faceology
"Фейсфітнес - це тренування, або зарядка для м'язів обличчя, як біг або присідання, які ми виконуємо в спортзалі. Масаж обличчя працює на розслаблення м'язів. Він допомагає, коли їх пережимає і сковує постійна напруга. Найчастіше масаж обличчя вам робить фахівець, а фейсфітнесом ви займаєтеся самі ".
Періодично професійні спортсмени ходять до масажиста, щоб розім'яти м'язи, тому що якщо вони скуті і занадто щільні, наприклад, в руках або ногах, то можуть порватися. Дуже корисно їх періодично розминати і масувати. Те ж саме відбувається і з обличчям: коли ми постійно напружуємо м'язи, в цілому це добре і корисно, але періодично їм потрібно допомагати розслаблятися, щоб вони не скорочувалися сильно. Тому в ідеалі потрібно поєднувати обидві техніки - фейсфітнес і масаж. Тоді догляд за обличчям буде грамотним і гармонійним.
Ще слід розуміти: під час занять фейсфітнесом м'язи постійно напружуються і блокуються, що може призвести до пережимання кровоносних судин. Це, своєю чергою, сприяє поганому кровообігу. А масаж якраз розслабляє м'язові волокна і покращує кровотік. Тобто завдання масажу - прибрати все, що застоялося, і дати приплив свіжої крові, багатої поживними елементами, збагаченою киснем, що благотворно впливає на всі клітини структури шкіри.
Плюси і мінуси масажу обличчя
- Хороший вплив на м'язи: вони розслабляються і поліпшується кровообіг.
- Йде набряклість.
- Робити його потрібно один раз на 5-7 днів.
- Окремо слід зазначити психоемоційну складову, оскільки під час масажу люди розслабляються, що дуже добре впливає на стан шкіри. Для жінки, яка живе в мегаполісі, це особливо актуально.
- Якщо у вас проблемна шкіра, схильна до запалень і почервонінь, то масаж може спровокувати їх появу - про це варто говорити фахівцеві заздалегідь, щоб він коригував свою роботу.
Як ви вже зрозуміли, ефект від фейсфітнесу і масажу обличчя абсолютно різний. Якщо грубо, то перший напружує, а другий розслабляє. Плюс не варто скидати з рахунків, що всі ми різні, і результат після кожної з цих процедур може проявитися індивідуально, так як багато залежить від м'язів обличчя та їх структури, від способу життя і від того, з якою періодичністю ви займаєтеся фейсфітнесом і ходите на масаж обличчя.