Сінді Кроуфорд - 56: головні лайфхаки бездоганної супермоделі
Ніхто, крім професійних моделей, не знає стільки дієвих б'юті-лайфхаків, але Сінді Кроуфорд, якій сьогодні виповнилося 56 років, ще й охоче ними ділиться з шанувальниками. U magazine виділив кілька найефективніших, об'єднавши їх в інструкцію щодо застосування.
- Причина № 1: вона щодня виконує вправи для м'язів шиї
- Причина № 2: постійно чергує різні види навантажень
- Причина № 3: займається спортом і одночасно доглядає за волоссям
- Причина № 4: завжди сушить волосся феном і спить з пучком
- Причина № 5: робить масаж сухою щіткою
- Причина № 6: відвідує інфрачервону сауну
- Причина № 7: починає свій день із зеленого смузі
Причина № 1: вона щодня виконує вправи для м'язів шиї
В одному з інтерв'ю Сінді розповіла, що років 30 тому побачила жінку, яка виконувала вправи для шиї, поки чекала ліфт. Модель поцікавилася, що це вона робить і навіщо. Жінка їй пояснила, що таким чином вона зміцнює м'язи шиї і підтримує чіткий овал обличчя. Після Кроуфорд детально вивчила це питання і включила кілька вправ у свої щоденні ранкові тренування. Ось її улюблене:ляжте на спину, руки вздовж тулуба, злегка відірвіть від підлоги голову і затримайтеся в такому положенні на пару секунд. Потім, не опускаючи голови, поверніть її вправо, потім потягніться підборіддям до грудей, а слідом поверніть ліворуч, завмираючи в кожному положенні на кілька миттєвостей. Виконайте сет з 10 таких рухів три рази.
Причина № 2: постійно чергує різні види навантажень
Модель не приховує, що хороша фігура - це заслуга не однієї генетики, для її підтримки доводиться займатися спортом. Щоб не було нудно, вона постійно чергує види тренування, наприклад: сьогодні - біг, а завтра - піші прогулянки або сети з присідань і віджимань під наглядом особистого тренера (він приходить не рідше трьох разів на тиждень).
"Для мене краса - це впевненість у собі, почуття щастя і пристрасть. Дуже важливо, що і як ви робите і кажете, чи горять при цьому ваші очі. Тому що якщо ні, то плюс десяток років вам забезпечений "
Причина № 3: займається спортом і одночасно доглядає за волоссям
Кроуфорд змусила нас полюбити короткі щоденні заняття аеробікою (ці уроки були записані ще в 1990-х, але досі популярні в інтернеті), які сприятливо позначаються на фігурі і дають досить швидкий результат. Сінді, як і багато хто з нас, ненавидить втрачати час даремно, і тому, якщо вона після заняття планує мити голову, то перед його початком наносить на волосся, приділяючи особливу увагу кінчикам, зволожує або відновлює бальзам або маску.
Причина № 4: завжди сушить волосся феном і спить з пучком
Щоб її волосся завжди виглядало як після салону, вона дотримується декількох правил: не лягає спати з мокрим розпущеним волоссям, обов'язково добре їх просушує феном, а потім збирає в розслаблений пучок на макушці, закріплюючи його невидимками. На ранок у неї виходить стильне укладання: легкі хвилі, які красиво виглядають і в розпущеному стані, і зібраними в хвіст.
«Ні в якому разі не користуйтеся гумкою - вона залишає заломи»
Причина № 5: робить масаж сухою щіткою
Перед душем модель проходиться сухою щіткою по всьому тілу, рухаючись від кінчиків пальців на ногах вгору. Це допомагає розганяти лімфу, відшелушувати омертвілі частинки шкіри і сприяє зменшенню целюліту. А після душу Кроуфорд на ще вологу шкіру завдає масло для тіла, дає йому ввібратися і тільки потім витирається махровим рушником промакуючими рухами.
"Для мене завжди менше - значить краще. Це стосується і макіяжу, і відходу. Так, я хочу добре виглядати, але не хочу проводити цілий день в салоні або клініці, щоб це так і було. І не хочу, щоб всі навколо думали, що я не вилазжу звідти "
Причина № 6: відвідує інфрачервону сауну
За рекомендацією свого лікаря-гомеопата раз на тиждень вечорами Сінді 20 хвилин сидить в інфрачервоній сауні, яка надає детокс-ефект, покращуючи кровообіг, стимулюючи вироблення колагену і зменшення зморшок, а також сприяє розслабленню і поліпшенню сну. Модель або медитує в цей час, або читає.
Причина № 7: починає свій день із зеленого смузі
Щоб бути здоровою і добре виглядати, Кроуфорд намагається харчуватися збалансовано, хоча іноді дозволяє собі газування або фастфуд (це її guilty pleasure). Але є одне правило, яке вона не порушує ніколи: вранці після склянки теплої води вона випиває домашній зелений смузі зі шпинату, банана, мигдального молока, протеїнового порошку, какао і пари листків м'яти. Цей коктейль запускає травну систему і благотворно позначається на фігурі і стані шкіри.