Чому не можу сформулювати думки
Всім привіт! У мене така проблема. Не можу сформулювати словами те, про що думаю. Особливо при великій кількості людей, коли всі дивляться на мене і чогось чекають. Мова починає заплітатися, всі потрібні слова вилітають з голови. Начебто проговорюю про себе заздалегідь все, намагаюся розкласти по поличках, але коли справа доходить до розмови, я гублюся і не можу згадати навіть те, що знаю дуже добре. Причому наодинці з людьми можу спілкуватися досить вільно, не запинаючись після кожного слова. Мені 20, навчаюся на 3 курсі. Проблема ця з дитинства. Може у когось вийшло впоратися з подібним? Що змінювати в собі? В який бік рухатися? Дуже хочеться почитати ваші історії
- Експерти Woman.ru
- Аксана Якубеня
- Мартинова Ірина Вікторівна
- Огляд Єрохін
- Антакова Любов Миколаївна
- Ірина Світлична
- Хулапов Артем Олександрович
- Світлана Чернишова
- Тетяна Ракітіна
- Дяченко Олена Володимирівна
- Євгенія Куликова
- Подібні теми
- Скарга
- Скарга надіслана модератору
- Форум: психологія
- 3 критерії якісної мови:
- Швидке формулювання
- # 1 Практика (найшвидший і 100% спосіб)
- Брати будь - яке слово і давати йому визначення
- Читати вголос
- Почати вести щоденник або блог
- Промовляти свої дії
- Не боятися дискусій
- # 2 Мудрість усіх мудреців
- # 3 Шпаргалка
- Словниковий запас і різноманітність
- # 1 Їжа домагається полювання
- # 2 Вправа Гра
- # 3 Середовище
- # 4 Розвиток пам "яті
- Виразність і впевненість
- #1. Під час розмови не концентруйтеся на собі, не думайте про зовнішній вигляд. Зосередьтеся на тому, що хочете сказати.
- # 2 Диктофон/камера
- # 3 Відчувайте настрій
- # 4 Не намагайтеся сподобатися
- # 5 Магнетизм
- # 6 І наостанок
- Ув'язнення
Експерти Woman.ru
Дізнайся думку експерта з твоєї теми
Аксана Якубеня
Психолог, Гештальт-терапевт. Фахівець з сайту b17.ru
Мартинова Ірина Вікторівна
Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru
Огляд Єрохін
Психолог, Розстановник Клінічний психолог. Фахівець з сайту b17.ru
Антакова Любов Миколаївна
Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru
Ірина Світлична
Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru
Хулапов Артем Олександрович
Психолог, Гештальт-терапевт. Фахівець з сайту b17.ru
Світлана Чернишова
Психолог, Консультант. Фахівець з сайту b17.ru
Тетяна Ракітіна
Психолог, Психоаналітик. Фахівець з сайту b17.ru
Дяченко Олена Володимирівна
Психолог, Гештальт-терапевт у навчанні. Фахівець з сайту b17.ru
Євгенія Куликова
Психолог, Діаналітик. Фахівець з сайту b17.ru
Почитати історії тих, у кого раніше була та ж проблема, і хто навчився справлятися зі страхом виступати перед великою кількістю людей
У мене теж саме, хоча мені вже далеко за 30. Працюю з людьми, доводиться багато спілкуватися але мова ламана, не рівна, часто забуваю слова, запинаюся. Хоча багато читала, освіта вища. Дуже заважає в кар'єрі, не можу вільно розмовляти, відстоювати свої інтереси перед начальником і колегами. Може хтось щось слушне порадить?
1. Я завела зошитівку, в яку записую розумні думки, вирази різні.
Періодично її пролистуваю.2.доклади
готую дуже ретельно, з цікавими поворотами, витрачаю на це дуже багато часу і коли починаю його доповідати впевнена в собі. Заучую його напам'ять і багато репетую перед дзеркалом.3
. Мені для впевненості в собі важливо добре виглядати, тому встаю рано.
4. При великій кол- ві людей намагаюся не дивитися їм в очі, а розсіюю свій погляд або дивлюся на когось менш рідного. Если в очках, снимаю их- не вижу осуждающих и недоуменных взглядов.
Читати більше книг і записатися в театральний гурток.
1. Я завела зошитівку, в яку записую розумні думки, вирази різні. Періодично її пролистую. 2. доповіді готую дуже ретельно, з цікавими поворотами, витрачаю на це дуже багато часу і коли починаю його доповідати впевнена в собі. Заучую його напам'ять і багато репетирую перед дзеркалом. 3. Мені для впевненості в собі важливо добре виглядати, тому встаю рано. 4. При великій кол- ві людей намагаюся не дивитися їм в очі, а розсіюю свій погляд або дивлюся на когось менш рідного. Если в очках, снимаю их- не вижу осуждающих и недоуменных взглядов.
Подібні теми
Скарга
Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:
Скарга надіслана модератору
Сторінка закриється автоматично за
5 секунд
Форум: психологія
Нове за сьогодні
Популярний за сьогодні
Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані ним за допомогою сервісу Woman.ru.
Пользователь сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі і гідності.
Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.
Використання та передрук друкованих матеріалів сайту woman.ru можливе тільки з активним посиланням на ресурс.
Використання фотоматеріалів дозволено тільки з письмової згоди адміністрації сайту.
Розміщення об "єктів інтелектуальної власності (фото, відео, літературні твори, товарні знаки тощо)
на сайті woman.ru дозволено лише особам, які мають усі необхідні права для такого розміщення.
Copyright (с) 2016-2019 ТОВ «Хьорст Шкульов Паблішинг»
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ № ФС77-65950, видане Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку,
інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнагляд) 10 червня 2016 року. 16+
Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Хёрст Шкулев Паблишинг»
Якщо думка - електричний струм, а наша мова - передавач, то ми потребуємо міцних сполучних проводів. Без них думки з мозку доходять до мови з перешкодами, і навіть заготовлена мова може перетворитися на беззв'язний набір слів.
Нічого страшного в цьому немає, просто в деяких випадках може нашкодити. Будь-яка людина оцінює вашу сутність, і одним з критеріїв є здатність до комунікації. Навіщо нам зайвий раз відлякувати «велику шишку»?
Тому щоб завжди бути на висоті і навчитися грамотно висловлювати свої думки, ми розглянемо відразу 3 напрямки розвитку своєї мови. Діяти будемо комплексно, оскільки ці напрямки міцно взаємопов'язані.
3 критерії якісної мови:
Швидке формулювання
# 1 Практика (найшвидший і 100% спосіб)
Як м'яз збільшується від навантажень, так і швидкість формулювання збільшується від практики. І якщо м'яз ще можна накачати чарівним порошочком або уколом, то ось мова вже не можна. А значить, доведеться докласти зусиль.
Але є секрет - нудна практика нам тільки нашкодить. Штрудування словників, збереження вирізок з газет і простоювання перед дзеркалом тільки відіб'ють бажання саморозвиватися. Тому треба братися тільки за те, що буде цікаво. А спробувати можна наступне:
Брати будь - яке слово і давати йому визначення
Наприклад, коли ви стоїте і миєте посуд, робити особливо нічого, обидві руки зайняті і залишається тільки думати. Якраз у цей час можна потренуватися.
О, ложка! Ложка - це об'ємний, односторонньо-випуклий предмет, наділений здатністю відправляти їжу в рот. Тарілка. Тарілка - плоске матеріальне тіло округлої форми, що служить резервуаром їжі для людини. І так далі в тому ж роді.
За допомогою такої дурності мозок формує кліше (шаблонні фрази) і потім використовує їх для розмови. Йому не доводиться формулювати - ви вже зробили це заздалегідь - йому залишається тільки згадати і викласти на мову.
Читати вголос
Якщо ви читаєте хоча б кілька сторінок на день, одну сторінку можна почитати вголос. При цьому мозок буде не тільки бачити, а й чути красиву мову. Тут знову працює пам'ять, що формує шаблонні заготовки.
Почати вести щоденник або блог
Читати добре, а викладати свої думки на папері - ще краще. Ви як-би ставите собі рамки: якщо в голові ви могли змінювати, перевертати і видаляти пропозиції, то на папері у вас тільки одна спроба.
Та ж спроба у вас при розмові, тому ця вправа максимально наближена до реальності.
Промовляти свої дії
Уявіть себе ведучим кулінарного шоу, коли готуєте бутерброд, або автоінструктором, коли ведете машину. Чим більше ви будете говорити і напрацьовувати мовні обороти, тим простіше вам буде згодом висловити думку.
Не боятися дискусій
У суперечці народжується не тільки істина, але й вміння висловити свій погляд. Це як шахи: ви аналізуєте опонента, атакуєте його аргументи, наводите свої - загалом, виходить непогане тренування.
Погодьтеся, що тренування з живою людиною набагато краще тренування з «грушею» (в нашому випадку з записами в щоденнику). Намагайтеся з будь-якої ситуації отримати користь, тому не втрачайте можливості взяти участь у суперечці.
# 2 Мудрість усіх мудреців
2 вуха - 1 рот. Більше слухати - менше говорити. Говорити не думаючи - стріляти не цілячись.
Всі ці афоризми зводяться до одного: перш ніж щось сказати, потрібно уважно вислухати і продумати свою промову. Це проста математика: чим менше ви говорите, тим менше ймовірність сказати дурість. Чим більше ви слухаєте, тим краще зможете обміркувати свою думку.
Поміркувавши і потягнувши час, ви будете у всеозброєнні:
Ви підготовлені до питань співрозмовника
Ви не розводите болтологію, а коротко і по справі передаєте інформацію
Ви висловлюєте свої думки послідовно і вам простіше переконати людину
Для того щоб все це здійснити, вам потрібно скласти тези у своїй голові - визначити, що ви хочете сказати. Потім, поступово покривати їх цукром - аргументами, обґрунтуваннями і відповідями на можливі питання. І в кінці, без зайвої води висловити свої думки, при необхідності пояснюючи та ілюструючи.
# 3 Шпаргалка
У деяких ситуаціях думки не в'яжуться самі собою, тому у вас повинен бути план «Б». Тобто коли ви відчуваєте, що втратили нитку або збилися з теми, потрібно плавно зіскочити з розмови або переключитися на відволіканий предмет.
Для цього знадобляться заготовлені фрази. Їх можна придумати самому, а можна взяти зі списку нижче:
"Фух, я так заробився, що каша в голові. Давай я потім дорозкажу... " (Чесно зізнатися, що несете ахінею)
"Ну ось така ось історія, вже не пам'ятаю всього. Ти краще розкажи як там Вовка "(Переключитися на співрозмовника, а потім ставити питання)
"О, дивись яка машина проїхала, я чув у неї..... "(Швидко переключитися на навколишні предмети, щоб повернутися і підвести короткий підсумок)
"Ну гаразд, це все порожнє. Давай поговоримо про справу ". (Звести все до дурості і зосередитися на іншій темі)
Це найпростіші і універсальні варіанти. Щоб ухилятися від розмови не так помітно, можна придумати версії для свого оточення.
Словниковий запас і різноманітність
Щоб побудувати будинок - потрібні цеглини. Щоб формулювати і правильно викладати свої думки - потрібні слова. Нижче ми розглянемо методики поповнення словникового запасу.
# 1 Їжа домагається полювання
Найпростіший варіант - читання книг. І це правда: якщо ви хочете красиво говорити - потрібно полюбити літературу.
Але! Нам рідко знадобляться красиві літературні слова. Набагато важливіше - зв'язки, переходи і обороти мови. Тому можна читати зовсім різні книги, головне - щоб вони вам подобалися.
Якщо ж ви любите класику - добре допоможуть листи великих людей. У них вони спілкуються зі своїми сучасниками і деякі вирази можна запозичити для себе.
Ще один варіант - перегляд лекцій. Вони гарні розмовним стилем і наявністю оповідача. Непомітно ви будете переймати його манери: грамотно розставляти акценти, витримувати паузи і використовувати яскраві порівняльні оберти.
Вибирайте цікаву вам сферу діяльності та гідного оратора. У цьому випадку ви вженетеся за двома зайцями одночасно: і знання підтягнете, і думки навчитеся висловлювати.
# 2 Вправа Гра
Запишіть слово і підбирайте до нього синоніми. Ви можете робити це в думках, а можете влаштувати змагання між вашою сім'єю. У будь-якому випадку ніхто не програє і тільки поліпшить ерудицію.
# 3 Середовище
Щоб навчитися висловлювати свої думки і поповнити словниковий запас, потрібно зануритися у відповідне суспільство. Можна це робити в реальному житті, а можна і в інтернеті. Наприклад, спробувати подивитися виступи ораторів (як варіант TED), відеолекції, вебінари. Головне робити це стабільно, щоб «хвиля просторіччя» не поглинула зачатки інтелектуальності
# 4 Розвиток пам "яті
Словниковий запас вимагає наявності хорошої пам'яті. Заковика в тому, що тренувати її спеціально досить складно і це займе багато часу. Тому ми розглянемо пам "ять як прийдешнє явище.
У чому суть? Не пам'ять треба покращувати для запам'ятовування, а запам'ятовувати, для поліпшення пам'яті. Не намагатися спеціально «роздути мозок», а намагатися наповнювати його корисною інформацією, щоб він роздувся сам.
Тобто, якщо ви хочете запам'ятати слово, треба використовувати його в промові якомога частіше і наслідком стане поліпшення пам'яті. Чим більше слів ви дізнаєтеся і застосуєте, тим легше будете запам'ятовувати інші.
Виразність і впевненість
Не можна красиво висловити свою думку, мляво виляючи язиком. Просто згадайте: хоча б раз ви захоплювалися невпевненим і бубнящим під ніс людиною?
Інша справа - харизма. Осанка, живий голос, правильні акценти і ніякої розгубленості. Щоб наблизити себе до моделі ідеального оратора, можна використовувати наступні поради:
#1. Під час розмови не концентруйтеся на собі, не думайте про зовнішній вигляд. Зосередьтеся на тому, що хочете сказати.
Візуалізуйте об'єкт, смакуйте своїми знаннями. У перший час доведеться докладати зусиль для утримання думок, але потім це буде на автоматі.
За допомогою цього способу ви знизите рівень хвилювання і повністю вкладіться в розмову. В один момент мозок може утримувати тільки одну думку, і коли ви забудете про можливість обмовитися або затупити, слова польються самі. Це відбувається, тому що мозок повністю зосереджується на розмові, а значить швидше підбирає пропозиції.
# 2 Диктофон/камера
Запишіть свою промову на електронний носій, щоб послухати її збоку. Перше - голос здасться незнайомим, друге - ви відразу почуєте свої недоліки.
Велика кількість «води» в розмові
Невпевненість і слабкість голосу
Усвідомивши проблему, з нею легше буде боротися. Ви дізнаєтеся на чому сконцентруватися, щоб не намагатися поліпшити все і відразу.
# 3 Відчувайте настрій
Попрощайтеся, якщо людина хоче піти
Змініть тему, якщо людина занудьгувала
Покажіть знання, якщо перед вами важлива персона
Будьте з людиною на одній хвилі, щоб вона запам'ятала вас як приємного співрозмовника. Серед настирливих і нудних оповідачів ви будете виділятися.
# 4 Не намагайтеся сподобатися
Найкраща впевненість - не боязнь бути справжнім. Ви тільки нашкодите спілкуванню, якщо будете прогинатися і лестити.
Природність викликає довіру. Чим простіше і невимушеніше ви поставитеся до себе, тим швидше увіллєтеся в бесіду. І тим легше вам буде висловити бажану думку.
# 5 Магнетизм
Ваша мова повинна всіма способами привертати увагу. Десь потрібно зупинитися, десь підвищити гучність, десь вставити відступ. Не дайте людині заснути, нехай вона відчує вашу історію.
Ось кілька швидких способів прикрасити розмову:
Вставляти анекдоти або історії
Розбивати свою промову на невеликі абзаци
Найголовніше - не соромтеся! Якщо емоційність йде зсередини, то ви тільки виграєте. Це покаже вашу чесність і відкритість, що надалі зіграє вам на руку.
# 6 І наостанок
Ви не навчитеся їздити на велосипеді, жодного разу не впавши. Не бійтеся помилок і не концентруйтеся на провалах. У співрозмовника свої проблеми, і йому наплювати на ваші прольоти.
Людина або зрозуміє вас, або посміхнеться. Але в будь-якому випадку він забуде про це через 5 хвилин.
Ув'язнення
Навчитися висловлювати свої думки насправді простіше, ніж здається. Все приходить з сильним бажанням і працездатністю. Головне пам'ятайте: ланцюг не може бути міцнішим за найслабшу ланку, тому приділяйте увагу всім пунктам.
Вміння правильно формулювати думки і здатність донести їх до оточуючих відіграють важливу роль у спілкуванні між людьми, будь то дружня розмова, ділові переговори, бажання переконати або чому-небудь навчити людину. Не важливо про що ви говорите, важливо як! Головна проблема, що виникає через