Рецепт - простіше, здається, вже нікуди))). Але це дуже смачно, повірте!
Інгредієнти для «Курочка з овочами»:
- Філе куряче (можна і просто курочку) - 500 г
- Асорті овочеве (заморожене) - 2 пач.
- Майонез - 100 г
- Сир твердий - 100 г
- Сіль (+ перець)
- Олія рослинна - 0.5 ст. л.
Час приготування: 60 хвилин
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі144.5 |
жири88.2 |
вуглеводи32.3 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири5.8 |
вуглеводи2.1 |
Рецепт «Курочка з овочами»:
Куряче філе (або шматочки курки) викласти на змащену маслом глибоку сковороду. Посолити, поперчити.
Взяти дві пачки заморожених овочів (різних), але бажано, щоб були присутні гриби. Змінюючи овочі, змінюємо смак страви - широке поле діяльності))).
Викласти на курку овочі з однієї пачки (не розморожуючи), підсолити, злегка змастити майонезом, потім те ж саме виконати з другою пачкою. Зверху посипати натертим сиром. Відправити сковороду в розігріту духовку хвилин на 40. Можна спочатку накрити кришкою, хвилин на 20, потім зняти її.
Страва готується швидко, практично без зусиль, смак можна урізноманітнити за рахунок зміни овочів. А якщо замінити майонез сметаною - вийде дієтичний продукт (сама не пробувала, але, думаю, буде все одно смачно).