Біомеханіка постави
Осанка - це звичне положення вертикально розташованого тіла людини, обумовлене руховим стереотипом, скелетною рівновагою і м'язовим балансом.
Осанка визначена конституцією людини, її генотипом, тобто є вродженою властивістю людини. Однак постава здатна до вдосконалення в процесі індивідуального розвитку (онтогенезу) людини.
Постава здорових людей, незважаючи на низку індивідуальних особливостей, має типову і стійку біомеханічну та іннерваційну структуру і визначається руховим стереотипом, варіантом розвитку скелета, балансом м'язів і особливістю вищої нервової діяльності, включаючи характер людини. Всі вони - генотипічно обумовлені. Найчастіше погана постава є результатом поганої звички або захворювання.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
У суворому науковому розумінні постава - це спосіб побудови біомеханічної схеми тіла людини у вертикальному положенні. Ця побудова визначається комплексом безумовних рефлексів - руховим стереотипом. Руховий стереотип «вибудовує» з сегментів тіла (природно рахуючись із законами гравітації) ту чи іншу конструкцію тіла, в тій чи іншій мірі придатну для збереження вертикального положення і руху. У вертикальному положенні сегменти тіла (голова, груди, торс, таз, ноги) шикуються відносно один одного відносно їх скелета, утворюючи стійку конструкцію, здатну протистояти інерційним силам діючим на тіло. Динаміка пози для запобігання падіння називається скелетний баланс. М'язи переміщують сегменти тіла відносно один одного. Але м'язи не повинні і не можуть перебувати в стані тривалої напруги, тому тіло прагне прийняти таке положення, при якому не потрібна підтримка скелетної мускулатури. Такий стан називається м'язовим балансом вертикальної пози. При вдалому вирівнюванні не повинно бути також навантаження і на зв'язковий апарат, оскільки зв'язки не здатні до тривалого опору. Не тільки м'язи і зв'язки, а й кістки повинні навантажуватися відповідно до їх форми, навантаження має бути спрямоване строго вздовж «осі міцності». Інакше кістка під впливом тривалого і звичного навантаження буде змушена змінити свою форму відповідно до умов навантаження.
Перевантаження м'язів, зв'язок, кісток при неправильному звичному вирівнюванні, при поганій поставі є причиною дискомфорту, болю, захворювань скелета.