Розібратися або діяти
Будемо розбиратися в причинах чи буде діяти? - консультує проф. Н.І. Козловскачати
аудіо
Фільм «» Світ емоцій: мистецтво бути щасливішим. Заняття проводить проф. Н.І. Козлів «»
До якої глибини опускатися в розборі емоцій
?
- Хто-то насвинячив на столі. Можна взяти ганчірку і протерти стіл, а можна замість цього розмірковувати, звідки це взялося. Перше - розумно, друге - нерозумно. Також завжди є люди, які не люблять створювати проблеми на порожньому місці і готові діяти відразу, а є ті, які замість того, щоб відразу зробити те, що необхідно, починати довго аналізувати і розбиратися.
Розібратися або діяти - дві конфліктуючі стратегії.
Теоретично все зрозуміло: спочатку потрібно розібратися, а потім - діяти. Практично ж знайти правильний баланс дуже непросто, і на вибір стратегії впливають і теоретичні концепції, і тип особистості клієнта або психолога-терапевта.
Що стосується типу особистості, тобто люди, які застрягають на «» розібратися «» і ніяк не переходять до дії (переходять до дії з серйозною затримкою і ненадовго). Умовно назвемо їх - "гальма" ". Навпаки, є і зворотні приклади, коли люди поспішають діяти, не розібравшись що насправді потрібно... Їм назва - "квапиги" ".
До "гальм" "належать такі особистісні типи, як тривожно-відповідальний та астенічний тип. Квапиги - це "збуджений оптиміст" "(гіпертім), іноді параноїк, якому неможливо просто сидіти і чекати, якому завжди потрібно щось робити. Див.
Буває, що запит «» Хочу розібратися в собі «» приховує під собою запит інший, наприклад зніміть мені тривогу.
Це дуже часто характеризує дівчат: якщо дівчина «» розібралася «», їй зазвичай стає легше. Тобто реальний запит був «» зняти тривогу «», а інструментом було використано «» дати заспокійливе пояснення «».
Але частіше в запиті «» Хочу розібратися в собі «» з'єднуються кілька типових бажань: бажання опинитися в центрі уваги, бажання себе пошкодувати, бажання знайти щось, що пояснює мої невдачі - і, в кінцевому рахунку, бажання вирішити свої проблеми, нічого для цього реально не роблячи. Клієнти, які ставлять це питання, зазвичай припускають, що їм варто щось в собі зрозуміти, після чого їх життя налагодиться. Вони ніби магнітом тягнуться до цієї дитячої мрії: знайти Золотий Ключик, який відкриє їм Чарівні двері. Знайти Пояснення, яке вирішить їм усі їхні проблеми. Див.
Вибір стратегії «» розбиратися «» або «» діяти «» в роботі з клієнтами залежить не тільки від типу особистості, але і від тієї концепції, якої дотримується психолог. Спостерігаючи роботу психологів, нескладно віднести їх до двох таборів: ті, які більше пояснюють, і ті, які підштовхують до дій. Якщо психолог більше уваги приділяє поясненню і розумінню причин проблем клієнтів, він тяжіє швидше до психотерапії, і поруч з ним будуть люди, яким важливіше зрозуміти, ніж діяти (див.
Для них важливість розуміння - велика. «Навіщо ти будеш це слухати, з цим же не зрозуміло, що робити?» - «» Буду слухати, щоб зрозуміти «». Розуміння допомагає прийняттю, заспокоює, приносить в душу спокій.
Якщо психолог у роботі з клієнтом або учасниками більше увазі приділяють тому, що учасники будуть робити, ставить перед ними більше завдань, підштовхує до дій - така робота швидше не психотерапевтична, а у форматі здорової психології. Див.
Розберемо на прикладах, у чому відрізняється той чи інший формат психологічної роботи.
Людину тягне заперечувати
Припустимо, людину весь час тягне заперечувати. Можна, а іноді і потрібно, поставити запитання: що стоїть за цим? Швидше за все, відповідь буде: звичка або живе несвідоме (внутрішні вигоди, неусвідомлювані потяги)... Щось, що існує для чогось, для задоволення якихось глибинних потреб. Питання: розбиратися з причинами або просто освоювати Тотальне ТАК?
Психотерапевт переконаний, що поки ми не розберемося зі своїм живим несвідомим, людина не зможе перевчитися, вона досить слабка, а ці блоки і перешкоди - великі. Психолог-тренер швидше вважає, що продуктивніше зайнятися навчанням, рухатися вперед, а не розбиратися в тому, в чому легко закопатися.
Йде армія, мільйонна армія, ворог розгромлений, але розвідка доповідає, що в тилу залишилася два партизани. Армію будемо зупиняти або ці партизани самі з часом самоліквідуються?
Та армія, яка зупиняється, щоб займатися кожним партизаном, який застряг у тилу, виявляється скоро розгромленою. Поки сильний, йди вперед. Займайся навчанням, а не лікуванням. Якщо ти тямущий і енергійний, ти впораєшся. Всі здорові - справляються. А ти - хворий?
Ось у тренера герпес на губі - йому скасовувати тренінги, йти лікуватися? Та ні. Трохи заважає, але на це можна не звертати увагу.
Відкриті жести
Якщо людина була закритою, а починає робити відкриті жести: що його чекає? - Невідомо. Якщо він всередині залишився в колишніх ідеях і віруваннях, якщо він як і раніше не сумнівається, що людям вірити не можна, то жести будуть тільки обманом і самообманом. Якщо він хоче відмовитися від закритості, шукає нові відносини з людьми, то його жести спочатку будуть йому не цілком конгруентни, будуть не його - але тільки деякий час. Мине чи то місяць, чи то півроку, і його відкриті жести стануть щирими і природними. Людина - змінилася.
Приклад консультації
- Микола Іванович, скажіть, будь ласка, дуже часто люди починають вставати в активну життєву позицію, сміливо приймають свої рішення після того, як смажений півень клюнув. Що це за механізм, чому це відбувається? Див. Розбиратися в причинах або робити