Самоактуалізація докладніше
Характеристики самоактуалізованих людей
- 1. Вищий ступінь сприйняття реальності.
- 2. Більш розвинена здатність приймати себе, інших і світ в цілому такими, якими вони є насправді.
- 3. Підвищена спонтанність.
- 4. Більш розвинена здатність зосереджуватися на проблемі.
- 5. Більш виражена відстороненість і явне прагнення до усамітнення.
- 6. Більш виражена автономність і протистояння долученню до якоїсь однієї культури.
- 7. Велика свіжість сприйняття і багатство емоційних реакцій.
- 8. Частіші прориви на пік переживання.
- Шляхи, що ведуть до самоактуалізації
1. Вищий ступінь сприйняття реальності.
Вона означає підвищену увагу, ясність свідомості, збалансованість усіх способів пізнання дійсності.
2. Більш розвинена здатність приймати себе, інших і світ в цілому такими, якими вони є насправді.
Ця властивість аж ніяк не означає примирення з дійсністю, але говорить про відсутність ілюзій щодо її. Людина керується в житті не міфами і не колективними уявленнями, а по можливості науковими і в усякому разі диктується здоровим глуздом, тверезими думками про навколишнє.
3. Підвищена спонтанність.
Інакше кажучи, бути, а не здаватися. Це означає виявлення своєї особистості, вільний вилив її, відсутність комплексів неповноцінності, боязні здатися смішним, нетактичним, профаном і т. п. Інакше кажучи, простота, довіра до життя.
4. Більш розвинена здатність зосереджуватися на проблемі.
Здається, така здатність більш зрозуміла: впертість, завзятість, вгризання в проблему і здатність її розглядати і обговорювати з іншими і наодинці з собою.
5. Більш виражена відстороненість і явне прагнення до усамітнення.
Психічно здоровій людині необхідна душевна зосередженість, вона не боїться самотності. Навпаки, воно йому необхідне, тому що воно підтримує його безперервний діалог з самим собою, допомагає внутрішньому життю. Людина повинна працювати всередині себе, виховувати свою душу, повинна вміти розмовляти з Богом, якщо це людина релігійна.
6. Більш виражена автономність і протистояння долученню до якоїсь однієї культури.
Безперервне відчуття себе частиною якоїсь культури, сім'ї, групи, якогось суспільства взагалі ознака психічної неповноцінності. В цілому, у важливих життєвих речах людина не повинна нікого представляти, не бути нічиїм делегатом. Це означає, що він повинен черпати з усіх джерел, бути здатним сприймати всі культури і не бути підлеглим жодній з них. Регулятором поведінки здорової особистості служить не думка оточуючих, не їхні погляди, не їх схвалення і не їхні правила, а кодекс поведінки, вироблений у діалозі з вищим початком у собі. Коротше кажучи, не безособова культура сорому, а культура провини, не зовнішній примус до однакової поведінки, а багатоваріантність поведінки на основі самостійного бачення життя загалом характеризують психічно здорову особистість.
7. Велика свіжість сприйняття і багатство емоційних реакцій.
Ймовірно, дана характеристика не потребує додаткових роз'яснень. Якщо людина є єдність емоційної, інтелектуальної та фізіологічної сфер, то повинна брати найкраще з усіх них.
8. Частіші прориви на пік переживання.
Шляхи, що ведуть до самоактуалізації
А. Маслоу «» Далекі досягнення людської природи «».
- «» Перш за все, самоактуалізація означає переживання (??) повне, живе, беззавітне, з повною концентрацією і повним вбранням, повним зосередженням і зануреністю, тобто переживання без підліткової сором'язливості. У момент самоактуалізації захід є цілком і повністю людиною (???). Це момент, коли Я реалізує саме себе... Ключем до цього є безкорисливість «». Зазвичай ми порівняно мало усвідомлюємо, що відбувається в нас і навколо нас (наприклад, при необхідності отримати свідчення про певну подію більшість версій розходиться). Однак у нас бувають моменти підвищеного усвідомлення та інтенсивного інтересу, і ці моменти Маслоу називає самоактуалізуючими.
- Якщо мислити життя як процес виборів, то самоактуалізація означає: у кожному виборі вирішувати на користь зростання. У кожен момент є вибір: просування або відступ. Або рух до ще більшого захисту, безпеки, боязні, або вибір просування і зростання. Вибрати розвиток замість страху десять разів на день - значить десять разів просунутися до самоактуалізації. Самоактуалізація - це безперервний процес; вона означає багаторазові окремі вибори: брехати або залишатися чесним, красти або не красти.
- Актуалізуватися - значить ставати реальним, існувати фактично, а не тільки в потенційності. Під самостію Маслоу розуміє серцевину, або есенціальну природу індивідуума, включаючи темперамент, унікальні смаки і цінності. Таким чином, самоактуалізація - це навчання сонастраюватися зі своєю власною внутрішньою природою. Це означає, наприклад, вирішити для себе, чи подобається тобі самому певна їжа або фільм, незалежно від думок і точок зору інших.
- Чесність і прийняття відповідальності за свої дії - суттєві моменти самоактуалізації. Маслоу рекомендує шукати відповіді всередині, а не позувати, не намагатися добре виглядати або задовольняти своїми відповідями інших. Кожен раз, коли ми шукаємо відповіді всередині, ми стикаємося зі своєю внутрішньою самостією. Щоразу, коли людина бере на себе відповідальність, вона самоактуалізується.
- Вірити своїм судженням та інстинктам і діяти відповідно до них. Маслоу вважає, що це веде до кращих виборів у мистецтві, музиці, їжі, як і в серйозних проблемах життя, таких як шлюб або професія.
- Самоактуалізація - це також постійний процес розвитку своїх можливостей і потенціалу. Це, наприклад, розвиток розумових здібностей за допомогою інтелектуальних занять. Це означає використання своїх здібностей і розуму і "робота заради того, щоб робити добре те, що ти хочеш робити" ". Великий талант або розумність - не те ж саме, що самоактуалізація. Багато обдарованих людей не змогли повністю використовувати свої здібності, інші ж, можливо, із середнім талантом, зробили неймовірно багато.
- «» Пік-переживання «» - перехідні моменти самоактуалізації. У ці моменти людина більш цілісна, більш інтегрована, більше усвідомлює себе і світ в моменти «» піку «». У такі моменти ми думаємо, діємо і відчуваємо найбільш ясно і точно. Ми більше любимо і більшою мірою приймаємо інших, більш вільні від внутрішнього конфлікту і тривожності, більш здатні конструктивно використовувати нашу енергію.
- Подальший крок самоактуалізації - це виявлення своїх «» захистів «» і робота відмови від них. Знайти самого себе, розкрити, що ти собою являєш, що для тебе добре, а що погано, яка мета твого життя - все це вимагає викриття власної психопатології. Нам потрібно краще усвідомлювати, як ми спотворюємо образи себе та образи зовнішнього світу за допомогою репресій, проекцій та інших механізмів захисту.