Як терпіти біль при медичних процедурах
Фільм "Покровські ворота" "
Иногда терпеть боль очень даже приятно скачать
видео.
- Так. Терпіти біль - остання справа. Спочатку подумайте, чи можна біль усунути, як його зняти або як її використовувати, дивіться, Якщо про все це подумали, але терпіти біль все одно занадто боляче і важко, то вам можуть допомогти наступні рекомендації.
Поки є можливість, біль краще переносити на тлі повного розслаблення. Коли сили закінчуються, можна захищати тіло напругою, але напружувати тільки силові і бойові м'язи: діафрагму і комірцеву зону не напружувати ні в якому разі. Кожен новий біль (наприклад, укол) зустрічати видихом.
Щоб краще переносити біль, керуйте своєю увагою. Слабкий біль можна спокійно розглядати і навіть притягувати його до себе, розстворюючись у ньому. Від сильного болю правильніше відволікати себе. Для цього - промінь уваги відводимо вліво вгору або кидаємо його швидко вліво-вправо і по діагоналях, збиваючи поле свідомості.
Зміст індивідуальної свідомості в певний момент, відповідно до актуальних спонукачів його активності. У зв'язку з цим говорять про польову поведінку, при якій важливу роль відіграє орієнтація індивідуума на ситуативно значущі об'єкти, що відрізняються від орієнтації на мету діяльності.
Додатково можна відволікати себе на невеликі додаткові больові відчуття: прикусувати губу, нігтями впиватися в долоні. Посилення рівного дихання також і заспокоює, і відволікає від болю.
Що стосується криків і лайки, це допомагає тільки спочатку.
Завжди корисно поцікавитися, як довго триватиме біль. Має сенс пам'ятати, що при регулярних хворих процедурах (наприклад, при китайському масажі) основний біль відбувається на 3 (іноді четвертий) день. Після цього шкіра і м'язи «набиваються» і біль стає терпимим.
Для дорослої людини завжди важливо знати: «» Навіщо? «» Ще Ніцше писав: "Якщо знати Навіщо, можна витерпіти будь-яке Як" ". Якщо ви знаєте, навіщо ви терпите цей біль, його перенести буде легше.
Багато людей не люблять голки і уколи. Біль від щеплень з дитинства виробляє в нас неприязнь до цих речей і, як показують дослідження, може навіть призвести до небажання звертатися за медичною допомогою. Американський педіатр Емі Бакстер створила гаджет Buzzy, який охолоджує хворе місце і одночасно починає вібрувати. Це викликає перевантаження чутливості нервів в даному місці і вони починають посилати в мозок інформацію про вібрацію і зміну температури замість больових імпульсів. Реклама каже, що це нейтралізовує неприємні відчуття при уколах, саднах, подряпинах і укусах комах.
Повертаючись до "техніки терпіння" ", вчіться концентруватися на диханні. Якщо не виходить дихати спокійно, то як мінімум всі найбільш хворі моменти намагатися приймати на видиху. Стежити за диханням, зберігати його ритмічним, нехай і учнівським. Думати про те, як дихаєш, допомагає не концентруватися на болісних відчуттях.
Терплячи біль, вчіться приймати ситуацію. Важливо не відключатися, залишатися в реальності і розуміти: так, зараз боляче. Скоро - пройде. Об'єктивно - терпіти можна. Якщо відволіктися від болю не виходить - вчіться «розглядати» біль, але на спокійному тлі: де конкретно болить, як болить, уявляти, що з кожним вдихом і видихом болить менше.
І, поки є можливість, намагайтеся посміхатися і підтримувати позитивний настрій - наскільки це можливо. Відстежувати свій стан, не скочуватися в негатив, не скрючуватися, а тримати поставу. Відгукуватися на слова оточуючих, підтримувати себе в позитивному настрої. А якщо страждаєте ви не один (не одна), то у вас є можливість комусь ще й допомогти!