Короткий нічний сон пов'язали з ризиком розвитку деменції
Дослідники з Університету Брігама Янга і жіночої лікарні в Бостоні вивчили дані 2812 дорослих американців у віці 65 років і старше. Результати аналізу показали, що дефіцит сну подвоює ризик розвитку деменції.
При сучасному ритмі життя дуже часто стає складно дотримуватися правильного режиму дня, проте не варто забувати, що якісний сон - запорука здоров'я
За даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS), більшості дорослих людей необхідно від шести до дев'яти годин сну щоночі. Фонд сну США рекомендує людям у віці 65 років і старше спати не менше семи - восьми годин. Ці рекомендації обґрунтовані цілою низкою досліджень, а нова робота вкотре підкреслює важливість дотримання цих рекомендацій.
Під час нового дослідження вчені проаналізували дані анкетування 2610 людей. У рамках опитування учасники розповіли про порушення і дефіцит сну, а також про те, скільки часу їм необхідно, щоб заснути, і чи хроплять вони вночі. Крім того дослідники поділили учасників на чотири групи за тривалістю сну: «рекомендований сон» (сім - вісім годин), «короткий сон» (шість - сім годин), «дуже короткий» (менше п'яти годин) і «довгий» (більше дев'яти годин). Усі добровольці також відповіли на запитання про якість свого сну і надали дані анамнезу.
У результаті вчені виявили сильний зв'язок між порушенням сну, його дефіцитом і деменцією, а також загальним ризиком смерті з плином часу. Постійне засипання протягом понад 30 хвилин і дефіцит загальної тривалості сну були пов'язані з 45% підвищенням ризику розвитку деменції. Крім того, погана якість сну, збитий режим і тривалість близько п'яти годин були пов'язані з підвищеним ризиком смерті.
У рамках роботи вчені не розглядали причини, що лежать в основі цих зв'язків, проте автори припускають, що, можливо, відсутність належного відпочинку (сім годин сну) заважає мозку очищатися від токсинів, які викликають прогресуюче зниження функції мозку.
«Наші результати проливають світло на зв'язок між дефіцитом сну і ризиком розвитку деменції і підтверджують важливість зусиль, спрямованих на те, щоб допомогти літнім людям отримувати достатню кількість сну щоночі», - сказала провідний автор дослідження доктор Ребекка Роббінс. Однак вона також підкреслила, що хоч їх дослідження корелює з попередніми роботами, пов'язаними з деменцією і сном, необхідно провести ще кілька досліджень для виявлення справжніх причин.