Вчені знайшли кореляцію між позитивним світоглядом і якістю сну, повідомляється в. Як показало дослідження за участю 3,5 тисяч осіб, у людей, які вважали себе оптимістами, шанси добре виспатися на 31 відсоток вище, ніж у більш песимістично налаштованих випробовуваних. Варто зазначити, що зв'язку між об'єктивними маркерами сну та оптимізмом автори дослідження не виявили.
Вчені нерідко знаходять статистичний зв'язок між оптимізмом і хорошим станом здоров'я. Як показали дослідження (1, 2), люди з позитивним світоглядом рідше потрапляють в лікарні після операції коронарного шунтування і у них менше шансів захворіти серцево-судинними захворюваннями, ніж у песимістів. Дослідники також вважають, що оптимісти ведуть більш здоровий спосіб життя, і тому проблем з серцем у них менше. Однак хороший стан здоров'я у позитивно налаштованих людей може бути пов'язаний з більш якісним сном. Поганий сон пов'язують з розвитком ожиріння, гіпертензії, інших серцево-судинних захворювань. А минулого року дослідники з'ясували, що безсоння генетично пов'язана з депресією. Водночас досліджень, що вивчають зв'язок позитивного світогляду і якості сну, поки небагато (1, 2).
Розальба Ернандес (Rosalba Hernandez) з Іллінойського університету в Урбані-Шампейні та її колеги вивчили зв'язок оптимістичного світогляду і якості сну. Вони використовували дані дослідження CARDIA - воно йде вже більше 30 років і в ньому вивчаються фактори ризику виникнення серцево-судинних захворювань. У проекті брали участь 5115 здорових чоловіків і жінок - афроамериканці і білі, яким у 1985-1986 роках було 18-30 років, що жили в одному з міст США: Бірмінгем, Чикаго, Окленд і Міннеаполіс. Учасники дослідження періодично проходять клінічне обстеження, психологічні тести та опитування.
Автори роботи відібрали з когорти CARDIA 3548 осіб у віці 32-51 року, що проходили в 2000-2001 роках психологічне тестування, за допомогою якого оцінювався їх світогляд. Люди відповідали на 10 запитань і за кожну відповідь отримували певну кількість балів. В результаті у них виходила сума від шести (найменш оптимістичні) до 30 (найбільш оптимістичні) балів. У тих же 2000-2001, а також у 2005-2006 роках поряд з клінічним обстеженням учасники CARDIA проходили опитування і оцінювали якість (за п'ятибальною шкалою) і тривалість свого сну. Додатково 669 з них у 2003-2004 роках брали участь в актиграфічному дослідженні, і вчені використовували ці дані у своїй роботі. За допомогою множинного регресійного аналізу автори розрахували відношення шансів (ЗОШ, дозволяє кількісно описати зв'язок двох ознак) між хорошою якістю сну і оптимізмом.
В результаті виявилося, що у оптимістів протягом усього часу дослідження шанси опинитися в групі, учасники якої повідомляли про хорошу якість сну були на 31 відсоток вище (p < 0.05), ніж у більш песимістичних учасників. Також у більш позитивних людей шанси на те, що за час дослідження якість їх сну покращиться виявилися на 32 відсотки (p < 0.05) вище, ніж у песимістично налаштованих учасників. Водночас зв'язку між оптимізмом і об'єктивними маркерами сну, отриманими під час актиграфічного дослідження, вчені не знайшли. Зокрема, позитивний світогляд був не пов'язаний з тривалістю, ефективністю сну (вимірювалася за допомогою співвідношення часу сну до часу перебування в ліжку) і фрагментованим сном.
Автори вважають, що пропонувати пояснення отриманим ними результатам рано. Щоб виявити механізм між оптимізмом і хорошою якістю сну, потрібні додаткові дослідження. Але, імовірно, "оптимісти з більшою ймовірністю будуть активно долати труднощі та інтерпретувати зухвалі стрес події в більш позитивному ключі, ніж песимісти. Тому їх менше мучить занепокоєння і думки про причини того, що сталося, коли вони засинають ", - говорить Ернандес.
На якість сну дорослих людей впливає не тільки оптимізм, а й заколисування. Як з'ясували дослідники, ритмічне погойдування ліжка поки людина спить, подовжує останню фазу глибокого сну.