Ніхто, крім професійних моделей, не знає стільки дієвих б'юті-лайфхаків, але Сінді Кроуфорд, якій сьогодні виповнилося 56 років, ще й охоче ними ділиться з шанувальниками. U magazine виділив кілька найефективніших, об'єднавши їх в інструкцію щодо застосування.
Відповідні дні для стрижки волосся:
Віктор Вошкін, тренер спортивних студій Reboot:"Є вправи, які здаються безглуздими через візуал, але їх дуже легко перевірити на ефективність. Справа в тому, що будь-яка вправа повинна супроводжуватися відчуттям печіння в м'язах. Якщо вони горять, значить, процес жироспалювання запущений. Але є нюанс: головне, щоб горіли цільові м'язи, тобто ті, на які спрямована робота. Якщо відчувається печіння в іншій зоні, то вправа виконується неправильно.
Ксенія Богоявленська, тренер спортивних студій Reboot: "Протокол табата - принцип побудови інтервального тренування. Він складається із серії коротких 30-секундних інтервалів: 20 секунд максимального навантаження, 10 секунд відпочинку. Вісім таких повторень займають чотири хвилини - це один цикл табата, а їх має бути два-трі. Між циклами відпочинок - 1-2 хвилини.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
