1. Їжа та вітаміни
Залізо і фосфор - головні продукти для тих, хто стурбований питанням краси волосся. Не випадково відповіддю на популярні запити «які продукти впливають на зростання волосся» і «що потрібно їсти, щоб волосся росло» майже завжди є відповідь: «гречка і риба». На структуру і функцію волосяного фолікула - вітаміни А і B, селен (Se), залізо (Fe), мідь (Cu) і цинк (Zn). Втім, випадання майже завжди свідчить про проблеми з залізом, а тому у вашому раціоні повинні бути присутні печінка, гречка, червоне м'ясо, яйця, бобові і злакові. Курс мультивітамінів також не буде зайвим у боротьбі за здоров'я волосся.
2. Масаж голови
Порушене кровообіг - одна з головних причин випадання волосся. Найпростіший спосіб швидко вирішити проблему - пройти курс масажу голови і шийно-комірцевої зони.
3. Б'юті-раціон
Не можна недооцінювати і правильний відхід. Так, якщо говорити про народні кошти, то головним лайфхаком є додавання в свій б'юті-раціон рєпейної олії. Що стосується б'юті-засобів, які стимулюють зростання волосся, то вони діляться на три типи: перші відповідають за регуляцію кожного сала і здоров'я шкіри голови, другі стимулюють кровообіг за допомогою додавання тонізуючих компонентів типу кави і арніки, а треті за допомогою рослинних масел зміцнюють коріння і кінчики волосся.
4. Правильний сон
Дуже багато проблем з волоссям йдуть, якщо ви просто купите правильну ортопедичну подушку. Перевірте, як ви спите? Обличчям у подушку? На боці? Чи зручно вашій шиї в такому положенні? Якщо ні, то мікроциркуляція крові може бути уповільнена, а як наслідок - волосся починає випадати.
5. Правильна температура
Якщо ви сушите волосся щодня за допомогою фена, то, швидше за все, ви використовуєте сильний напір гарячого повітря. А це означає тільки одне: ваше волосся випадає втричі інтенсивніше, ніж у тих, хто ставить фен на режим прохолодного повітря. Зайвих 3-5 хвилин часу на сушку - зате наскільки здоровішим буде ваше волосся!
6. Правильні розчіски
Ось тут ви можете подумати, що все це маркетинг і не існує правильних і неправильних розчісок. Це не зовсім так. Коли волосся буквально сиплється, вибирайте розчіски з великими рідкісними зубами, щоб розчісувати їх акуратно, не травмуючи. Для розчісування мокрого волосся намагайтеся користуватися компактними професійними розчісками типу Tan^ Teezer, а також звертайте увагу на матеріал, з якого виготовлені розчіски: карбонові та дерев'яні вважаються найщаднішими. За формою оптимальний варіант для безпечного розчісування - широка масажна щітка, а для укладання часто використовують розчіску «скелетної» форми з довгими і рідкісними зубами: вона забезпечує циркуляцію повітря, захищаючи від можливих опіків і перегріву шкіри голови.