У цій статті ви дізнаєтеся, як усвідомити свої цінності і сфери життя через події. Я пропоную виконати практичні завдання. Можливо, ця стаття змусить задуматися про місію життя в «новому форматі».
Коли ми були в Абхазії, мої доньки отруїлися. На зворотному шляху, в поїзді їх стало рвати без зупинки. На кожній станції заходив лікар і робив уколи. Приїхали в Пітер - відразу в лікарню. Було страшно. У той момент я прожив подію і усвідомив цінність.
Якщо у вас цінність - діти, то ставте разом з ними конкретні цілі: з навчання, спорту, розвитку навичок.
Усвідомивши цінності, ви отримуєте надійний «фундамент» для цілей. Вдумайтеся. Цілі пишуть не від балди і не від відчуттів, а на основі цінностей. Цінності усвідомлюють не тому, що «так прийнято», а на основі подій.
Події бувають двох типів
(Класифікація А. Плігіна):
- Сьогодні) Позитивні:
- Подія - свято (значуща, радісна подія).
- Подія - народження (народження сина, доньки).
- Подія - вчинок (те, що інші б не зробили, а ви зробили).
- Подія - зустріч особистостей (зустріч з людиною, завдяки чому ви усвідомили щось важливе, зробили спільний продукт).
- Подія - інсайт (інсайт, який виник у результаті власних дій і досвіду), тип події додано О. Лаврищевим.
- Подія - досягнення (результати діяльності, творчі та наукові досягнення).
- Подія - трансценденція (змінила звичний уклад життя людей. Приклад - Джобс представляє новий продукт Apple. Весь світ біля телеекранів - чергова революція в світі електроніки).
б) Негативні:
- Подія-горе (догляд близької людини).
- Подія-втрата [банкрутство, пожежа, пограбування тощо).
- Подія-нещасний випадок (часткова втрата здоров'я, каліцтва тощо).
- Подія-духовне розчарування (зрада, припинення дружби, втрата любові, зрада, розчарування в собі тощо).
А тепер - за роботу!
Визначаємо цінності та сфери життя на основі подій
Відповідайте письмово на 3 запитання:
- Запишіть 15-20 головних подій життя. Головні - поворотні події, які змінили життя (для зручності завантажте приклад з шаблоном для заповнення).
- Подивіться на кожну подію і запишіть цінність, яка лежить в основі цієї події (любов до дітей, самореалізація, безпека, саморозвиток тощо).
- Запишіть сферу життя, яка відноситься до цієї події (сім'я, робота, бізнес, спорт, розвиток тощо)
А тепер погляньте на свої цінності і зіставте з ними поточний тиждень/місяць - чи все вас влаштовує?
Порахуйте, скільки разів повторюється у відповідях кожна сфера - оцініть наскільки ваше життя ними багате в даний момент? Про що це говорить? Що хотіли б поміняти?
У наступному модулі статті зробіть ревізію сфер. Ревізія сфер - «цемент для фундаменту» ваших цілей.
Що мене гальмує в кожній сфері?
Чесно відповідайте на запитання і усвідоміть свої слабкості. Трансформація слабкостей дозволить керувати сферами життя.
- Якщо так, то як часто у вас виявляються негативні емоції?
- На якому рівні ваше спілкування (загальна культура, теза)?
- Яких умінь у житті вам не вистачає?
- Які негативні риси у вас проявляються? В яких контекстах? Як часто?
- Що у вас з прокрастинацією? Є/ні?
- Наскільки швидко ви приймаєте прості і складні рішення?
- Чи залежите ви від думки оточуючих? Якщо так - якою мірою?
- Чи займаєтеся ви улюбленою справою? Якщо ні, то чи мають намір почати?
- Зробіть ревізію оточення: близькі, колеги, друзі - наскільки це оточення збагачує ваше життя сенсом? Чи відбувається це взаємно?
- Який у вас спосіб життя (зарядка, спорт, харчування)?
Прийміть самостійно вирішення для найактуальніших питань. Потрібна допомога - пишіть мені.
Визначаємо цілі
Я поділюся з вами технологією Agile Results, Джей Ді Мейєра, менеджера компанії Microsoft.
«Методика Agile Results примітивна як кийок пітекантропу, але саме в її істинній простоті і полягає сили і способи, щоб досягти те, що необхідно протягом дня, тижня, місяця, року або цілого життя».
Що потрібно зробити:
Приклад. Берете одну зі сфер життя. Припустимо - сім'ю.
Прописуєте, 1-3 головних результати року для цієї сфери:
- Купити 3-х кімнатну квартиру в СПб.
- Злітати сім'єю в Домінікану.
- Купити машину дружині.
Прописуєте, 1-3 головних результати місяця для цієї сфери:
- Виїхати сім'єю в Кенозер'ї на 2 дні.
- Розвинути з донькою її проект.
- Вивчити з донькою всі материки та основні країни.
Прописуєте, 1-3 головних результати тижня для цієї сфери:
- Поїздка в сауну.
- Сходити з доньками в аквапарк.
- Вивчити з донькою материки і країни Європи.
Прописуєте, 1-3 головних результати дня для цієї сфери:
- Забронювати сауну.
- Купити глобус і знайти тлумачний додаток з географії.
Таким чином опрацьовуєте всі сфери.
Щоденне планування завжди починається з того, що прописуєте головний результат дня ваших сфер. Правило працює для тижня, місяця і року. Ця модель планування створює умову для принципу «головна увага - головним речам».
Я не розповів про техніку SMART, матрицю Ейзенхауера і так далі. Вважаю це повторенням того, що вже 10500 разів написано, а читачам Психологос/ру - і так відомо.
Друзі! У цій статті я хотів донести до вас думку про те, що події, цінності, цілі, завдання і дії - взаємопов'язані. Проаналізуйте події, усвідомте цінності, поставте цілі, сплануйте завдання, реалізуйте дії - збагатіть ваше життя подіями для досягнення найвищого потенціалу і місії життя.
P.S. Пропонуйте мені теми з питань самореалізації та тайм-менеджменту на Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам необхідно увімкнути JavaScript, щоб побачити її. з позначкою «Тема для статті». Так мені буде легше зрозуміти, що цікаво вам. Дякую за увагу.