У світі досить багато людей, які хочуть скинути зайву вагу. Але є й такі, кому хочеться цю саму вагу набрати, причому правильним способом. Правильний спосіб - це набір м'язової маси. Для цього необхідно займатися спортом і правильно харчуватися. Якщо вам цікаво, як харчуватися, щоб набрати м'язову масу, пропонуємо прочитати корисну інформацію.

Бігові лижі - це не тільки один з найпопулярніших видів спорту, а й прекрасна відновлювальна діяльність, спрямована на оздоровлення та омолодження організму, а також на зміцнення імунітету. Від гірських лиж катання на бігових відрізняється і техніків, і спорядженням, оскільки дозволяє покривати великі відстані по снігу або невеликим схилам.

Протеїн - будівельний матеріал для тіла, що активно застосовується в спорті для швидкого набору, зміцнення і підтримки м'язової маси. Головні споживачі протеїнів - спортсмени, що займаються фітнесом, бодібілдингом, пауерліфтингом та іншими силовими видами спорту. Якщо ви теж почали займатися спортом, обов'язково дізнайтеся, як правильно вибрати протеїн.

Креатин - це найбільш досліджена і ефективна речовина, що застосовується бодібілдерами. Через низку деяких причин, більшість спортсменів-початківців просто не знають, як він приймається. Відверті експерименти, авторські методики та потужні форми спортсменів наводять на думку, що дана речовина вкрай ефективна в особливо великих дозуваннях і при цьому абсолютно безпечна. Розгляньмо, як же насправді правильно приймати креатин і що це таке.