Очевидно, що лягати спати в шкарпетках - як мінімум дивно і незручно. Однак у цього «гардеробного збочення» є обґрунтована наукова причина.
Сон в шкарпетках - дуже дивно. Але медичні працівники стверджують, що це корисно
Доктор Каран Радж, який працює в Національній службі охорони здоров'я Англії, пояснив у TikTok мільйонам своїх передплатників, чому спати в шкарпетках корисно для здоров'я.
"Шкарпетки перед сном посилюють кровообіг у ногах, що призводить до розширення судин. Коли кровоносні судини розширюються, вони можуть позбуватися тепла набагато швидше через набагато більшу площу поверхні. Це дозволяє вашій внутрішній температурі тіла знижуватися швидше, ніж зазвичай, а для оптимального сну потрібна нижча внутрішня температура тіла ", - розповів доктор.
@dr.karanr
Improve your sock game for sleep ##sleep ##socks ##learnontiktok ##schoolwithdrkaran
Steven Universe — L.Dre
Якщо ви готові піти на такий незвичайний крок і лягти спати в шкарпетках, то важливо вибрати не дуже тісні шкарпетки, оскільки тісні можуть, навпаки, погіршити кровообіг.
Не тільки доктор Радж думає, що сон у шкарпетках - хороша ідея. Американська організація National Sleep Foundation також вважає, що не можна спати з холодними ногами.
Багато хто, звичайно, не готовий одягати шкарпетки перед сном. Тому експерти радять класти на краю ліжка грілку з водою або підкладати під ноги додаткову ковдру. Medical News Today також пропонує перед походом у ліжко приймати теплу ванну для ніг.
Крім поліпшення кровообігу шкарпетки допомагають зменшити припливи під час менопаузи, а також запобігти утворенню тріщин на п'ятах і висиханню ніг.