Що таке шийка матки і навіщо вона потрібна
Шийкою називається нижня вузька частина матки, через яку вона з'єднується з вологолищем. Всередині шийки розташований цервікальний канал - частина сечостатевої системи жінки. Він наскрізний, але в ньому є внутрішній і зовнішній зів, які в звичайному стані сумніваються.
Під час вагітності на шийку матки лягає величезне навантаження. Вона забезпечує утримання плоду в матці і захист його від інфекцій аж до доношеного терміну вагітності. У пологах ситуація змінюється на протилежну: шийка матки повинна в короткі терміни розкритися до розмірів головки дитини і сформувати родовий канал.
Нормальна довжина цервікального каналу аж до доношеного терміну вагітності становить понад 3 см (є коливання залежно від терміну по тижнях). Внутрішній зів завжди сумнівається. Ці характеристики визначаються за УЗД.
Коли починається розкриття
Формально розкриття починається в першому періоді пологів. Кожна сутичка сприяє розширенню і скороченню шийки матки. Однак ще в останні тижні вагітності організм жінки починає активно готуватися до пологів: шийка стає більш м'якою і еластичною.
У багатьох вагітних (особливо у повторнородців) ближче до 40-го тижня внутрішній зев розкритий вже на 1-2 пальці.
Як полегшити розкриття
Перший період пологів найдовший і найскладніший в психологічному сенсі. Зовні нічого не відбувається, і при фізіологічно протікаючих пологах медична допомога жінці не потрібна. Однак саме цей момент є найбільш сприятливим для вибору правильної тактики поведінки майбутньої мами.
Потрібно залишатися активною до самих потуг, якщо немає інших вказівок від лікаря. Найгірша поза жінкою без вагомих причин - це лежаче становище. Ходіть, приймайте душ, робіть спеціальні вправи на м'якому стільці, ліжку або фітболі.
- Сядьте на м'яч і розсуньте ноги. На кожну сутичку відхиляйтеся то в одну, то в іншу сторону.
- Сядьте на м'яч і розведіть коліна. Робіть кругові обертальні рухи стегнами.
- Сядьте на м'який стілець або м'яч. Під час сутички обхоплюйте спинку стільця, нахиляйтеся вперед і прогинайтеся в попереку.
- Встаньте на четвереньки на підлозі або на ліжку. У момент сутички прогніться, роблячи «добру кішку».
- Ближче до другого періоду пологів (до потуг) зробіть кілька присідань з розлученими колінами, спираючись при цьому на спинку стільця або ліжка.
Кому протипоказані вправи для розкриття
Прискорювати період розкриття заборонено при:
- тазовому передлежанні;
- тенденції до швидких і стрімких пологів;
- незадовільному стані плоду (гіпотрофія, передчасні пологи тощо).
ВАЖЛИВО
У процесі пологів будь-які свої дії потрібно обов'язково погоджувати з лікарем. Процес появи на світ малюка - не час для самоствердження і відстоювання власної правоти. Тільки спільна робота матері та кваліфікованого медичного персоналу призведе до народження здорової дитини.
Відео
Джерела:
1. Прусик Крістоф, Єрмаков С.С. Козіна Ж.Л. Система фізичної підготовки жінок у період вагітності до природного народження здорових дітей//Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2010. №12. с.106-110