Боксерський бинт являє собою тканинну смугу, з одного боку на яку кріпиться петля, з іншого - липучка. Такий бинт вбереже суглоби від вивихів і вибивання. Також це додатковий захист для кісточок пальців і сухожиль. Крім того, правильно намотаний бинт зафіксує куп'ястя і пальці в найбільш вигідному для боксування положенні. У підсумку кулак стане міцнішим і жорсткішим, що позначиться на силі удару.
Обмоткою бинтами завжди займайтеся самі. Тільки так ви зможете проконтролювати силу натягнення тканини на долонях і комах.
Основне призначення бинту - закріпити кулак і захистити його від травм. Якщо бинт буде намотаний надто слабко, то користі під час удару він не принесе. Занадто туго намотаний бинт буде соромити кулаки і замість допомоги в бою стане перешкодою. Щоб визначити правильність намотки бинтів, розпаліть і спаліть кулак. І в тому, і в іншому положенні боксерські стрічки не будуть обвисати. При розтиснутій руці ви відчуєте свободу, при стисненій - бинт натягнеться і щільно обхопить куп'ястя і долоню.
Намотуючи бинт, стежте, щоб він завжди був натягнутий і не утворював складок.
Покрокова схема намотування бинтів:
- Великий палець вставте в петлю, яка знаходиться біля одного з кінців стрічки.
- Від великого пальця протягніть смугу до кома і обмотайте його кількома витками.
- Проведіть бинт по долоні від коми до підстав пальців. Кілька витків у цьому місці повинні надійно зафіксувати суглоби пальців.
- Обертати пальці починайте з великого. Для цього по долоні знову поверніться до коми, обмотайте його, укладіть великий палець у подвійну петлю з бинту (з боку долоні). Зробіть ще один оберт навколо основи пензля.
- Тепер необхідно обмотати кожен палець. Для цього проводьте стрічку з тильного боку руки між пальцями, починаючи з мізинця, і повертайтеся по долоні до куп'ястя.
- Коли будуть обернуті всі пальці, зробіть ще один закріплюючий виток біля основи пальців.
- Протягніть тканину через великий палець. Решту обмотайте навколо коми і зафіксуйте бинт на липучку.
Намотаний таким способом боксерський бинт забезпечить збереження ваших сухожиль, суглобів, шкіри кулаків під час тренувань і кулачних боїв.