Інгредієнти:
Молоко - 300 мл;
Банани - 2 шт.
Калорійність: 68 Кал
Загальний час приготування: 1 хв. Ух!
Спосіб приготування:
У нас на сайті вже є 2 чудових рецепти бананових коктейлів, хочу запропонувати вам ще один варіант. Цим рецептом користуюся вже багато років.
Рецепт неймовірно простий, готується шейк на основі дуже стиглого банана і молока. Як відомо, співвідношення крохмалю і цукру в зеленому банані складається 20:1, в стиглом - 1:20. На цій підставі ні цукор, ні морозиво не додаємо.
Наливаємо 300 мл молока у високу мірну склянку, чистимо банани, ламаємо їх на шматочки. На фотографії видно, що банани, незважаючи на дуже стиглу шкірку, не мають жодних вад.
Пюруємо за допомогою блендера кілька секунд.
Розливаємо по склянках і насолоджуємося смачним шийком.
Банановий шийк можна вживати як легкий, але дуже ситний сніданок.
Приємного апетиту!