Інгредієнти:
Банан - 1 шт.
Молоко низької жирності - 200 мл.
Мюслі - 3 ст.л.
Згущене молоко - 2 ст.л.
Ванільний цукор - 3 ч. л.
Калорійність: 80 Кал
Загальний час приготування: 10 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Складно віднести смузі до якоїсь певної категорії страв. Незрозуміло до кінця, або це напій, або десерт, або просто швидкий перекус. Одне відомо точно - смузі це смачно, корисно і легко! Давайте приготуємо банановий смузі з корисними мюслі, знежиреним молоком і низьким вмістом цукру. Ідеальний рецепт для тих, хто стежить за фігурою або сидить на низькокалорійній дієті. Ті, хто такими питаннями не стурбований, можуть додати більше цукру або згущенки і використовувати більш жирне молоко.
Для приготування смузі з банана нам знадобляться наступні інгредієнти: банан середньої стиглості, низько-жирне молоко (у мене 1,5%), ванільний цукор, мюслі і згущене молоко. Банан і молоко найкраще використовувати добре охолоджені.
Налийте в блендер-склянку молоко і додайте шматочки банана.
Додайте мюслі та згущене молоко, присипте ванільний цукор.
Пюруйте суміш до однорідного стану, щоб мюслі добре подрібнилися і надали десерту більш щільну текстуру.
Розлийте по охолоджених келихах
Подавайте банановий смузі з коктейльною трубочкою.