Інгредієнти:
Банани - 1 шт.
Персики - 2 шт.
Йогурт - 200 г
Кунжут, льон, гарбузове насіння - до смаку
Ягоди, фрукти - до смаку
Калорійність: 63 Ккал
Загальний час приготування: 20 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Готуємо сьогодні шикарний бананово-персиковий смузі боул. Такий смузі готувати досить просто і легко, досить мати під рукою хороший блендер, який в лічені хвилини подрібнить всі ягоди і фрукти в пюре. Подавати до столу смузі можна з різними горішками, ягодами, фруктами, насінням. Смузі боул стане прекрасним перекусом або сніданком для всієї родини.
Підготувати всі продукти за списком.
Очистити банан, нарізати невеликими шматочками. Персики вимити і просушити, видалити кісточки. Нарізати персики довільно.
Перекласти банани і персики в чашу блендера. Додати слідом чистий йогурт без добавок. У моєму варіанті були дуже солодкі банан і персик, тому підсолоджувач не знадобився. При бажанні можете додати трохи меду.
Подрібнити все на високих обертах до однорідної консистенції.
Перекласти готовий смузі в тарілку, прикрасити за своїм смаком і подавати до столу.
Бананово-персиковий смузі боул готовий до дегустації.
Приємного вам апетиту!