Кефірні коктейлі в нашій родині давно полюбилися всім. Ну це і не мудро, адже їх можна швидко приготувати, а основні інгредієнти завжди під рукою. Використовуйте ягоди, фрукти, джеми, пластівці - для солодких варіантів, свіжі овочі, зелень, сир, улюблені спеції - для освіжаючих вітамінних коктейлів. Фантазуйте - це цікаво, смачно і корисно! Сьогодні пропоную рецепт дуже смачного дієтичного коктейлю, який готується в блендері за лічені хвилини.
Інгредієнти
Для приготування дієтичного коктейлю вам потрібно (1 порція):
1 банан;
150 г кефіру;
горсть малини (можна замороженою або інших ягід за смаком);
1 ч. л. арахісової пасти (за бажанням).
Процес приготування
Банан очистити від шкірки і поламати довільно. У глибоку миску додати кефір, банан, малину.
Додати арахісову пасту (можна не додавати зовсім або додати горіхи, вівсяні пластівці тощо), пробити блендером на пульсуючому режимі,
а потім ще трохи на максимальній потужності (хочете коктейль з банана без шматочків - близько хвилини, з шматочками - трохи менше за часом).
Легкий і освіжаючий дієтичний коктейль, приготований у блендері за цим рецептом, неодмінно сподобається всій родині.
Приємного апетиту! І будьте здорові!