Інгредієнти:
Полуниця - 4 шт;
Вівсяні отруби - 1 ст.л;
Вода - 2 ст.л;
Молоко (0%) - 1 склянка.
Калорійність: 43 Кал
Загальний час приготування: 10 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Смузі - це густий напій змішаний з ягід або фруктів з додаванням соку, молока або льоду. Він ідеально підходить для любителів здорового харчування і для тих, хто сидить на дієті. Смузі дуже легко приготувати в домашніх умовах всього за лічені хвилини за допомогою блендера.
Для цього готуємо потрібні нам інгредієнти.
Вівсянку заливаємо водою.
Даємо їй розбухнути. Це займе пару хвилин.
У полуниці видаляємо хвостики, моїм, поміщаємо її в чашу блендера.
Додаємо вівсянку.
Вливаємо молоко.
Всі збиваємо на невеликій швидкості до однорідної маси.
Наш смузі готовий. Зі складовими його можете легко експериментувати на свій розсуд. Головне - це смачно і корисно!
Приємного апетиту!