Інгредієнти:
Полуниця - 300 г
Черешня - 200 г
Молоко - 2 склянки
Вівсяні отруби - 2-3 ст.л.
Кленовий сироп - до смаку
Калорійність: 69 Кал
Загальний час приготування: 15 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Полуничний сезон в нашому регіоні в повному розпалі, а з цього тижня стала встигати солодка і соковита черешня. Так чому б не приготувати корисний, ароматний і неймовірно смачний напій з вівсяними відбитками і молоком. Такий смузі запросто можна приготувати і пити в дні спортивних тренувань, спрямованих на зниження або підтримку ваги.
Продукти для молочного смузі з полуницею, черешнею і вівсяними відрубами підготуйте за списком. Черешню і полуницю помийте під проточною водою.
Покладіть вівсяні відруби в глибоку мисочку, залийте невеликою кількістю молока, залиште на якийсь час.
Через кілька хвилин отруби набухнуть.
Почистіть полуницю від хвостиків, складіть в блендер, великі ягоди можна порізати на шматочки.
Черешню очистіть від кісточок, додайте в блендер.
Перелийте набухлі відруби, влийте молоко, що залишилося, додайте кленовий сироп або цукор до смаку.
Увімкніть блендер, на низькій швидкості пробийте вміст до однорідного стану.
Розлийте готовий смузі по порціях і подавайте. При подачі можна покласти по кубику льоду.
Полуничний смузі з черешнею і вівсяними відрубями готовий. Приємного.