Плавання підвладне практично всім групам населення. Навчитися плавати не так складно, як здається. Основною рекомендацією буде не боятися вчитися. Спочатку розбирається теоретичний матеріал, і тільки потім використовується на практиці. У статті представлено один з декількох основних видів плавання під назвою «брас», тобто «перемішувати» з французької мови. Цей стиль відрізняється від інших плаванням у воді без виходу кінцівок над поверхнею води. Плавець гребе під водою, захоплюючи повітря між гребками.

Навчитися віджиматися легко, якщо регулярно і наполегливо тренуватися. Цей вид вправ активно включає в роботу досить велику частину тіла: грудні м'язи, трицепси (м'язи плечей), біцепси (м'язи рук), сідниці, прес. Дівчатам слід починати з більш легких видів віджимань, оскільки тіло повинно звикнути до певних навантажень. Перед початком потрібно зробити хорошу розминку для того, щоб розігріти працюючі м'язи. Таким чином, рухи стануть впевненішими, збільшиться якість і кількість підходів.

Міцне і спортивне тіло чоловіка - його гордість, запорука здоров'я, ну і звичайно ж, популярність у жінок! Сьогодні ви прокинулися, подивилися в дзеркало і вирішили підкачати своє тіло? Поради досвідчених тренерів у нашій статті допоможуть вам у цьому!

Ви втомилися обіцяти собі почати «нове життя» з понеділка? У році достатньо інших днів, щоб змінити своє життя і зайнятися спортом. Вони не менш прекрасні і відрізняються від першого дня робочого тижня тільки назвою. Щоб почати займатися спортом, вам не потрібен понеділок, вам потрібно правильно налаштуватися на сам процес.