Коли навколо хаос, залишається шукати підтримку і втіху всередині самих себе. Книги від видавництва «Пітер» допоможуть заспокоїтися, повернути собі душевну рівновагу і почати будувати реалістичні плани на майбутнє.
- «Як зберегти емоційне здоров'я в будь-яких обставинах», Альберт Елліс
- "Як нас підтримують традиції та ритуали. На що спиратися в неспокійні часи ", Саша Саган
- "Не вір усьому, що відчуваєш. Як тривога і депресія змушують нас повірити тому, чого немає ", Роберт Ліхи
- "Любіть більше, боріться менше: навички спілкування, необхідні кожній парі ", Джина Сенаріги
- "Казки про сміливість. Як навчитися бути сильним і нічого не боятися ", Софія Тимофєєва, Ірина Терентьєва, Ян Косолапов, Ярослава Тимофєєва
«Як зберегти емоційне здоров'я в будь-яких обставинах», Альберт Елліс
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Спираючись на науковий підхід, автор раціонально-емоційно-поведінкової терапії Альберт Елліс аналізує природу людських почуттів і емоцій. Він робить висновок про те, звідки виникають сумніви і тривоги, і підказує, як з ними працювати. Елліс докладно розглядає помилкові переконання, помилкові установки, які заважають людям жити і радіти життю, і допомагає знайти шлях до спокою.
"Як нас підтримують традиції та ритуали. На що спиратися в неспокійні часи ", Саша Саган
Багато хто знає, що дітям важливий режим, щоб вони могли почуватися впевнено і спокійно. Педіатри і психологи радять дотримуватися певних ритуалів у вихованні, щоб малюки могли гармонійно розвиватися. Однак ритуали потрібні не тільки дітям, а й дорослим. У потоці щоденних проблем, і особливо в складні часи, вони допомагають залишатися на плаву, не скочуватися в пучину відчаю і продовжувати жити звичайним життям.
Досліджуючи традиції і ритуали різних часів і народів, автор показує їх важливість для людей і допомагає знайти власні опорні точки і підтримуючі традиції.
"Не вір усьому, що відчуваєш. Як тривога і депресія змушують нас повірити тому, чого немає ", Роберт Ліхи
Емоції - найважливіша частина людської природи. Однак для того, щоб вони приносили користь, важливо вміти ними керувати. Завдяки цій книзі ви зможете дізнатися, як працюють емоції, ближче познайомитися з власними емоціями, навчитеся їх розпізнавати, поважати і контролювати. Як наслідок, вам стане простіше впливати на власний настрій і спілкуватися з іншими людьми.
"Любіть більше, боріться менше: навички спілкування, необхідні кожній парі ", Джина Сенаріги
Конфлікти - невід'ємна частина відносин, особливо близьких. У самих по собі конфлікті, суперечці і навіть сварці немає нічого страшного. Буває, що у людей не сходяться думки, це нормально. Але щоб конфлікти не переросли у взаємні образи і розрив відносин, потрібно вміти адекватно з ними розбиратися.
Тренер з відносин Джина Сенаріги розповідає про те, як ефективно будувати комунікацію в міжособистісних відносинах, виховувати в собі емоційну грамотність, відокремлювати думки від почуттів, відстоювати власні кордони і поважати чужі, сперечатися, не переходячи на особистості, і екологічно виходити з конфліктів.
"Казки про сміливість. Як навчитися бути сильним і нічого не боятися ", Софія Тимофєєва, Ірина Терентьєва, Ян Косолапов, Ярослава Тимофєєва
В атмосфері тривоги і стресу діти першими потрапляють під удар. Вони можуть почати мучитися нічними кошмарами, боятися засипати або ходити в сад. Казкотерапія - це один з методів психотерапії в боротьбі з дитячими тривогами. Через ототожнення себе з персонажем можна пропрацювати травми, вирішити конфліктні ситуації і побудувати плани на майбутнє. Книга про царевича Смілослава допомагає дитині впоратися з почуттям страху, яке сьогодні буквально витає в повітрі. Історія була написана професійними психологами і педагогами, і на початку книги ви знайдете рекомендації для батьків, які зроблять читання найбільш ефективним.
<"