Відстеження сну за допомогою Apple Watch - чудовий спосіб з часом отримати уявлення про те, скільки ви насправді проводите уві сні. Apple напевно працює над власними функціями відстеження сну для Apple Watch, але ці напрацювання нам поки не доступні. І поки немає єдиного рішення для відстеження сну на Apple Watch, в App Store з'явилося кілька досить цікавих сторонніх додатків.
Додаток з найбільш детальною статистикою сну - AutoSleep
AutoSleep, ймовірно, є найпопулярнішим додатком для відстеження сну в App Store. Воно надає багато даних, у тому числі докладний огляд сну, якість сну, частоту серцевих скорочень, час глибокого сну і багато іншого.
AutoSleep використовує систему кілець (прямо як у додатку «Активність»), щоб допомогти вам контролювати свою статистику. На головному екрані відображаються кільця сну, якості сну, глибокого сну і ударів серця в хвилину. Через це інтерфейс AutoSleep може здатися трохи перевантаженим, коли ви зануритеся в усі доступні дані.
Щоб спростити інтерфейс, AutoSleep також пропонує відмінний додаток Apple Watch, який дозволяє швидко переглядати дані сну за поточний день. Існує також показник «готовності», який намагається обчислити, наскільки ви готові провести поточний день на основі вашого сну за минулу ніч. Разом додаток для iPhone і Apple Watch коштують 229 рублів.
Звантажити AutoSleep
Слухати аудіозапис свого сну - Pillow
Одна з ключових особливостей Pillow - підтримка запису важливих аудіо подій протягом ночі. Це означає, що програма може відстежувати звукові дані, включаючи хропіння і розмови уві сні, достатньо активувати цю функцію перед тим, як ви лягаєте спати. Тепер ніхто не зможе звинуватити вас у тому, що ви хропите, якщо на руках будуть такі докази.
Також у додатку є підтримка перегляду докладних тенденцій сну з плином часу, персональних рекомендацій і багато чого іншого. Цей додаток доступний безкоштовно для завантаження, але має вбудовані покупки - вони розблокують преміум-функції, в тому числі запис аудіо під час сну.
Звантажити Pillow
Треку сну з машинним навчанням - NapBot
NapBot - новачок у відстеженні сну на Apple Watch, але цей додаток швидко завоював популярність. Чому? NapBot використовує машинне навчання для автоматичного відстеження сну, що дозволяє вам бачити деталі фаз сну, тенденції та багато іншого.
Додаток пропонує вражаючий обсяг даних у досить простому інтерфейсі. Вкладка «Календар» у програмі дозволяє щодня отримувати докладний огляд вашого сну, а також вибрати конкретний день, щоб побачити більш детальну інформацію про частоту серцевих скорочень і фази.
NapBot також має додаток для Apple Watch, повністю незалежний від iPhone. Додаток теж працює з вбудованими покупками, але спробувати його можна безкоштовно.
Звантажити NapBot
Як відстеження сну впливає на акумулятор
Перш ніж ви почнете відстежувати свій сон за допомогою Apple Watch, вам необхідно скласти план, коли ви будете заряджати свій годинник. Тут є два основних варіанти: перед сном або відразу після того, як ви прокидаєтеся вранці. Однією з ключових змін для мене стало розміщення додаткового зарядного пристрою для Apple Watch на моєму робочому столі, а не на приліжковій тумбочці.
Мені здається, набагато легше ставити годинник на зарядку перед сном щоночі. Я прокидаюся і часто прямую в спортзал вранці, тому я повинен переконатися, що у моїх Apple Watch достатньо рівня заряду батареї для відстеження тренувань. Коли я кладу свої Apple Watch на зарядний пристрій близько 8 години вечора, годинник повністю зарядиться вже до 21:30. Коли я прокидаюся вранці, у мене майже завжди залишається більше 90% заряду батареї - більш ніж достатньо, щоб користуватися Apple Watch протягом дня.
Однак такий підхід, можливо, ефективний тільки в моєму випадку. А ви відстежуєте свій сон за допомогою Apple Watch? Пройдіть опитування нижче - дізнаємося, скільки серед нас однодумців.
Якщо знаєте інші програми для цих цілей, поділіться в коментарях і в нашому Telegram-чаті.