Проблеми із зором поширені в усьому світі. За статистикою, 285 млн жителів нашої планети страждають від тих чи інших захворювань очей, а 39 млн і зовсім вражені сліпотою. Чи можна поліпшити зір за допомогою гімнастики? Чи можна до народження дитини робити корекцію зору? На ці та інші запитання часто ставляться Ігор Азнаурян, офтальмохірург, доктор медичних наук, професор і засновник дитячих очних клінік «Ясний погляд».
Як гаджети впливають на зір і як зменшити негативний вплив?
У сучасному світі існує помилкова думка, що смартфони, планшети, комп'ютери та електронні книги негативно впливають на наш зір через «опромінення». Насправді нічого подібного не відбувається, тому що випромінювання від побутових приладів відповідає санітарним правилам, всі вони проходять обов'язкову сертифікацію. Негативно позначається на зору розмір екрану і шрифту - чим він менший, тим сильніше напружуються очі. Крім того, не рекомендується читати або дивитися фільми з планшета, смартфона, перебуваючи в кімнаті з вимкненим світлом, або читати під час поїздок у транспорті. Ось це дійсно впливає на зорові функції і погіршує стан.
Перегляд фільму без перерви або тривале читання з екрану сильно сушать поверхню ока, тому що ми менше моргаємо і не відбувається природного зволоження ока.
Чи гімнастика допомагає для очей?
Це марна втрата часу: око неможливо «накачати», як ноги або руки в спортзалі. Якщо у вас короткозорість, далекозорість, астигматизм, то вправи всього лише змушують рухати очі в різних напрямках, вони ніяк не можуть повернути гостроту зору з аномалією, що ламає сили ока. Вправи, тренування - ці терміни ніяк не можуть бути пов'язані з лікуванням очних захворювань. Це так само абсурдно, як і лікування тренуваннями запалення легенів, гастриту або порушень слуху. Ніяких тренувань для очей не існує!
Чому лазерну корекцію не можна робити до народження дитини?
Такі чутки дійсно існують, і їх легко можна пояснити. Попередницею лазерної корекції зору була операція радіальної кератотомії. Вона дійсно включає обмеження на фізичні навантаження.
Принцип роботи полягав у нанесенні на рогівку ока насічок (від зіниці до периферії), які згодом зросталися, змінюючи форму рогівки, що й покращувало зір. Лазерна корекція зору глибоких шарів рогівки, що застосовується сьогодні, не зачіпає, а випаровування тканини рогівки відбувається на середніх шарах. Цей метод безболісний і безпечний. Лазерну корекцію зору можна робити як до народження дитини, так і після.
Звертаю увагу: лазерну корекцію не варто робити під час вагітності і грудного вигодовування, так як організм відчуває серйозну гормональну перебудову, і зайві стреси йому ні до чого.
Чи чорниця і морква допоможуть поліпшити гостроту зору?
Така омана склалася у людей з початку минулого століття. У той час не було наукових досліджень, і маленьких дітей намагалися більше годувати чорником і морквою, щоб «очі були зоркими». Пізніше стали популярні біологічні активні добавки і вітаміни, які містять вітаміни і мікро- і макроелементи для всього організму людини. Але ці продукти не допомагають запобігти розвитку астигматизму, короткозорості, косоглазії та інших очних патологій.
Батькам на замітку: чорниця - сильний алерген, а морква дуже насичена каротином (провітаміном вітаміну А), але якщо її вживати занадто багато, то розвинеться псевдожелтуха - шкіра дитини стане помаранчево-жовтою через надмірну кількість каротину.
Які способи покращення зору ефективні?
- Перший спосіб - найпростіший і перевірений часом. Навіть якщо у вас немає проблем із зором, намагайтеся відвідувати офтальмолога 1-2 рази на рік для профілактики. Це дозволить не тільки вчасно помітити погіршення зору, а й виявити очні захворювання на ранніх стадіях. Тож не варто відкладати візит до фахівця.
- Другий спосіб - будь-які, навіть незначні, проблеми із зором треба коригувати. Найбільш дієвим способом корекції зору при короткозорості і дальнозоркості є лазерна операція, в процесі якої змінюється профіль рогівки, і вона набуває нових оптичних характеристик. Якщо оперативне втручання неможливе з деяких причин, то вибір методів корекції зору невеликий - це окуляри або контактні лінзи.
- Третій спосіб - завжди захищайте свої очі від ультрафіолетових променів. Тривале перебування на сонці без засобів захисту може пошкоджувати поверхню ока і його внутрішню структуру (повіки, рогівку і кришталик), що може перерости в розвиток гострих і хронічних патологій органу зору. Прямий вплив ультрафіолету на очі викликає пошкодження передньої поверхні очей, схожі з сонячним опіком шкіри.
- Четвертий спосіб - звертайте увагу на освітлення під час робочого процесу і використовуйте настільну лампу при читанні. Також не варто читати книгу при сонячному світлі - яскравий білосніжний папір буде надмірно напружувати очі.
Як правильно читати?
Сидячи за письмовим столом, розташувати площину книжкової сторінки суворо паралельно особі. Голова і спина опиняться на одній лінії, це допоможе поліпшити оптимальне кровопостачання мозку.
Ще кілька порад: бережіть від перенапруження очі, гуляйте частіше на свіжому повітрі, не забувайте моргати під час роботи за комп'ютером, щоб не пересихала слизове око і вживайте продукти, багаті на вітаміни. Фактично всі способи поліпшення зору, за винятком лазерної корекції, не можуть докорінно поліпшити гостроту зору. Але якщо систематично виконувати всі рекомендації, можна надовго відтермінувати значні офтальмологічні порушення.
Відео
Читайте також: Як читання книг впливає на дитячий зір.
Фото: © Depositphotos