Лляна олія при грудному вигодовуванні - незамінне джерело кислот Омега-3, отримання організмом яких можливе тільки за допомогою споживання риб'ячого жиру і продуктів переробки насіння льону. Олія покращує роботу травного тракту, стан волосся, нігтів і шкіри. Однак нераціональне його споживання може призвести до негативних для матері і малюка наслідків.
При розумному вживанні лляна олія при грудному вигодовуванні принесе тільки користь
Користь лляної олії
Чи можна вживати масло лляного насіння, що годує матір? Користь продукту доведено, регулярний прийом в їжу дозволяє отримати такі позитивні результати:
- Нормалізує обмінні процеси, виводить з організму токсини і шлаки.
- Покращує роботу органів травного тракту.
- Зважаючи на низьку калорійність допустимо використовувати продукт в рамках дієтичного харчування.
- Сприяє очищенню судин від шкідливого холестерину, перешкоджає утворенню тромботичних мас.
- Насичує організм жирними кислотами.
Отримання користі можливе тільки при вживанні свіжого продукту. Приймати в їжу масло з закінченим терміном придатності не можна.
Шкода лляної олії
Олія льону не належить до групи алергенів. Однак відгуки педіатрів говорять про те, що в ряді випадків воно може спровокувати негативну реакцію у дитини. Також нераціональне вживання продукту або перевищення рекомендованого дозування може призвести до діареї, здуття кишечника, порушення гормонального фону.
Для попередження побічних ефектів пити олію допустимо тільки після консультації з лікарем.
Поради щодо застосування
Для безпеки здоров'я дитини і матері вживати олію рекомендується не раніше, ніж через три-п'ять тижнів після пологів. Починати приймати продукт потрібно з половини чайної ложки, поступово збільшуючи дозування до двох. Пити потрібно в ранкові і вечірні години. Масло потрібно приймати тільки в чистому вигляді, користуватися ним при приготуванні їжі не рекомендується. Дотримання наведених правил дозволить отримати від споживання продукту виключно користь.