Печиво вівсяне при грудному вигодовуванні можна включати в раціон жінки. Однак воно має бути хорошої якості, рекомендується готувати його самостійно.
Чи можна вівсяне печиво при годуванні грудьми
Вівсяне печиво дозволяється включати в раціон жінки при годуванні грудьми. Але вживати його потрібно в невеликій кількості - не більше 100 г на добу.
Печиво вівсяне при грудному вигодовуванні можна включати в раціон
Така ласощі має низку корисних властивостей:
- Овес містить марганець, який сприяє розвитку кісткового скелета, сполучної тканини, мозку малюка.
- У вівсяному печиві містяться антиоксиданти, які прискорюють процес відновлення клітин і запобігають їх пошкодження.
- Печиво містить клітковину, яка нормалізує травлення, сприяє кращому всмоктуванню поживних речовин материнським організмом.
- Овес містить залізо. Цей елемент необхідний для нормального кроветворіння, бере участь в окислювальних процесах.
Крім того, після вівсяного печива жінка надовго залишається ситою. Тому включення такого печива в раціон в помірній кількості допоможе їй знизити вагу після вагітності.
Чим небезпечне вживання вівсяного печива в перший місяць після пологів
Перший місяць життя - складний період для малюка. Йому доводиться пристосовуватися до нових умов, його органи і системи ще погано функціонують. Організм новонародженого може демонструвати алергію на будь-які подразники.
У цей час вживати вівсяне печиво потрібно з обережністю. Адже до складу продукту входить кілька інгредієнтів, які можуть негативно вплинути на малюка і матір:
- Курячі яйця можуть бути алергеном. Для алергії на яйця характерні такі симптоми: висипання на шкірі, кашель, порушене дихання, сльозотеча.
- В вівсі міститься білок глютен. Якщо у жінки здоровий кишечник, то хвилюватися нема про що, якщо ж мама страждає целіакією, то краще виключити печиво з меню.
- Печиво не слід їсти жінкам, у яких спостерігаються захворювання ЖКТ. Після пологів жіночий організм ослаблений, тому хронічні хвороби можуть загострюватися. У такому випадку не рекомендується вживати багату клітковиною їжу.
Виходячи з перерахованого, вводити вівсяне печиво в раціон слід поступово, невеликими порціями і стежити за реакцією з боку організму дитини, якщо будуть відзначатися зміни в самопочутті і поведінці малюка, то краще почекати з цим продуктом, або відмовитися від його вживання до припинення грудного вигодовування.
Як приготувати домашнє печиво
Щоб приготувати вівсяне печиво, можна використовувати такий рецепт:
- 1 склянка вівсяних пластівців обсмажити на сухій сковороді одну хвилину. Потім перемолоти їх у борошно за допомогою блендера або кавомолки.
- Додати до вівсяного борошна 2 ст.л. пшеничного борошна, 2 ст.л. сметани, 50 г розм'якшеного вершкового масла, 3 ст.л. цукру, пакетик розпушувача.
- Замісити туге тісто. Сформувати круглі печива, викласти їх на противагу.
- Випікати 20-25 хвилин при температурі 180 градусів.
Таке печиво не містить яєць, тому знижується ризик виникнення алергічних реакцій.
Вівсяне печиво має низку корисних властивостей, номоже мати і негативний вплив на організм мами і малюка, тому краще готувати ласощі самостійно з використанням тільки натуральних продуктів.
Відео
Також рекомендуємо почитати: що з солодкого можна мамі, яка годує
Перевірила лікар клініки для дітей і підлітків «» СМ-Доктор «» Кузнєцова Тетяна Олександрівна.