Черешня багата на корисні речовини. Однак вагітним жінкам треба обережно вводити її в свій раціон. Фахівці стверджують, що в 1 і 2 триместрі цієї ягоди треба з'їдати не більше жменьки в день. Дуже важливо при цьому не ковтати кісточки. Особливо акуратно треба їсти черешню на пізніх термінах вагітності - велика порція черешні призведе до сильного бродіння в кишечнику.
Наскільки корисна ця літня ягода?
Поживна цінність черешні
Черешня або пташина вишня - низькокалорійний плід. Вона має такі корисні властивості:
- У стиглих ягодах містяться вітаміни групи В, вітамін С, мікроелементи: калій, магній, залізо, йод та ін.
- Зміцнює серцево-судинну систему: профілактика тромбоутворення, зниження артеріального тиску при гіпертонії, зміцнення капілярів.
- Черешню корисно їсти тим, хто страждає від малокрови.
- Профілактика запорів - при її вживанні натощак.
- Корисний продукт для діабетиків, оскільки містить фруктозу, що легко засвоюється.
Бажано не зловживати черешнею при діабеті!
Черешня сприяє нормалізації сну, зміцненню імунітету і захисту від застуди.
Крім вищепереліченого, черешня відмінно втамовує спрагу і робить позитивний вплив на організм жінки при вагітності. Ягоди мають м'який слабкий і сечогінний ефекти, допомагають легше перенести токсикоз у першому триместрі. Фолієва кислота, що входить до складу, дозволяє малюку розвиватися повноцінно.
Шкода, яку може завдати черешня майбутній мамі
Індивідуальна непереносимість - головна причина відмови від ягоди. Також рекомендується виключити черешню з раціону:
- При будь-яких загостреннях захворювань шлунково-кишкового тракту.
- При вираженій артеріальній гіпотензії.
- У третьому триместрі - провокує підвищене газоутворення.
- При гострому циститі.
Кісточки цієї ягоди містять синильну кислоту і випадкове проковтування може призвести до отруєння. Тому кожна вагітна жінка повинна самостійно оцінити, які користь і шкода вживання черешні саме для її організму.
Правильний вибір сезонних ягід у перевірених фермерських господарствах, їх ретельне миття і помірність у поїданні принесуть тільки користь майбутній мамі, а малюку - повноцінний розвиток.
Якщо ж після вживання черешні жінка відчула нездужання або при будь-яких сумнівах, чи можна їсти черешню в період виношування малюка, їй потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем-гінекологом!
Відео
Читайте у наступній статті: аспірин при вагітності
Фото: © Depositphotos