Щеплення - це важливий момент для вас, вашої родини, суспільства і всього світу. Роблячи щеплення, ви захищаєте від COVID-19 не тільки себе, але і своїх близьких. Навіть якщо ви турбуєтеся, що, прищеплюючись, наражаєте себе на небезпеку, розуміння того, що ви робите це не дарма, знизить стрес. Деякі побічні ефекти після вакцинації нормальні й очікувані. Це ознака того, що ваш організм створює імунний захист. Розберемося, що рекомендується робити після щеплення від коронавірусу, а чого не робити.
Чого слід очікувати після вакцинації
Побічні ефекти виникають приблизно через 10 годин після введення вакцини від COVID-19. Це може бути:
- біль, почервоніння, свербіння або припухлість у місці введення вакцини відразу та/або через 7 днів після;
- припухлість під мишкою;
- втома та/або головний біль;
- хворобливість м'язів та/або суглобів;
- нудота та/або блювота;
- підвищення температури та/або озноб.
Більшість побічних ефектів не є серйозними і проходять самі по собі.
Якщо у вас виникли серйозні побічні ефекти - підвищення температури вище 40 0С або важка алергічна реакція (крапивниця, набряк обличчя, мови, горла або утруднене дихання), негайно зверніться за медичною допомогою.
Що робити після вакцинації
1. Пийте багато води. Гідратація допоможе зняти м'язовий біль, втому, головний біль і лихоманку.
2. Їжте добре збалансовану, але легку їжу. Перевантаження травного тракту в період напруженої роботи імунної системи не піде організму на користь.
3. Спіть не менше 7-8 годин. Брак сну може призвести до придушення імунітету, оскільки саме під час сну організм перебудовує свої захисні механізми. Недосипання також може викликати стрес, який пригнічує імунну систему.
4. Робіть легкі вправи і рухи рукою в лікті. Фізична активність знижує стрес, а вправи для руки сприяють циркуляції крові, що може допомогти зменшити місцеві побічні ефекти вакцини.
5. Прийміть жарознижуюче (аспірин, парацетамол або ібупрофен), якщо побічні ефекти доставляють вам сильний дискомфорт.
Не слід приймати жарознижувальні препарати перед вакцинацією. Пам "ятайте, що аспірин не можна приймати дітям до 18 років, а ібупрофен - вагітним.
6. Вакциновані матері, що годують, можуть і повинні продовжувати грудне вигодовування (ГВ). Антитіла, отримані в результаті вакцинації від COVID-19, можуть передатися дитині через молоко, і вона також отримає імунітет.
Що не рекомендується робити після вакцинації
1. Уникайте алкоголю та тютюну. Вони можуть посилити і погіршити побічні ефекти вакцини, посиливши стрес. Алкоголь також негативно впливає на імунну систему організму.
2. Не припиняйте:
- носити маску в громадських місцях;
- ретельно мити руки;
- дотримуватися соціальної дистанції.
Після вакцинації ви не повністю захищені від COVID-19. Жодна вакцина не має 100% гарантії. Ви можете заразитися COVID-19 навіть після вакцинації. Однак інфекція буде протікати в набагато легшій формі.
3. Не відкладайте звернення до лікаря, якщо ви відчуваєте симптоми COVID-19 після вакцинації. Вакцині потрібен деякий час, щоб почати діяти. Стійкий імунітет на введення вакцини формуватиметься 35-42 дні.
4. Уникайте інтенсивних фізичних навантажень. Хоча б протягом 2-3 днів після вакцинації. Організму потрібен час, щоб відновитися.
5. Не пропускайте інші щеплення. Якщо вам необхідна вакцинація від іншого захворювання, її не слід пропускати. Однак рекомендується дотримуватися перерви (не менше 28 днів) між вакциною від COVID-19 та іншою вакциною.
Медіа та соціальні мережі сповнені суперечливих думок, тому вакцинація може бути значним стресом для вас. Щоб після щеплення від коронавірусу ви не відчували дискомфорту, зберігайте спокій і слідуйте нашим рекомендаціям.
Відео
Список літератури
- Taylor S, Asmundson GJG. Immunization stress-related responses: Implications for vaccination hesitancy and vaccination processes during the COVID-19 pandemic. \\ J Anxiety Disord. 2021;84:102489.
- COVID-19 advice for the public: Getting vaccinated, сайт.
- Про рекомендації, як поводитися після щеплення, сайт.