Корисні та шкідливі для організму властивості груші

Вчені детально описують, в чому шкода і користь груші для організму, тому кожна людина повинна з особливою уважністю ставитися до вживання цього продукту. Якщо ваш кишечник погано засвоює речовини, що містяться у фрукті, є ризик величезної шкоди для здоров'я.

Склад фрукту

Розглядаючи склад груші, можна відзначити наявність наступних компонентів:

• велика кількість вітамінів і мінералів;
• флавоноїди;
• кислоти органічного походження;
• ферменти.

Після повного дозрівання фрукт на 95% складається з м'якоті. Решта 5% становлять кісточки і шкірка. Завдяки тому, що у складі цього фрукту міститься велика кількість клітковини, його вживання позитивно впливає на стан шлунково-кишкового тракту.

Користь груші для організму полягає в тому, що вона здатна виводити з організму всі патогенні бактерії, що містяться в шлунку і кишківнику.

Регулярно вживають грушу при дієтах. Це обґрунтовано вмістом високої концентрації фруктози. Глюкоза міститься в невеликій кількості. Оскільки у складі цього плоду мінімальна кількість жирів і білків (близько 2 г), калорійність груші невисока. У 100 г продукту міститься всього 50 ккал.

Можна вживати страви з груші в різних варіаціях. Ви можете готувати страви як зі свіжого плоду, так і з консервованого. Велику користь для людського організму принесуть навіть свіжовижаті соки і варення з цього фрукту.

Вміст вітамінів

Щоб зрозуміти, чим корисна груша для організму, потрібно вивчити її вітамінний склад. Регулярне її вживання сприяє тому, що організм постійно перебуватиме в тонусі. Кожна людина повинна розуміти, що вживання одних фруктів не дозволить заповнити добову норму вітамінів в організмі, але цього буде достатньо, щоб залишатися у формі і бути активним.

У складі груші міститься 50 г вітаміну С. Цей вітамін здатний покращувати роботу травної системи, відновлювати тканини організму і позитивно позначається на засвоєнні заліза.

Фолієва кислота, якій міститься близько 20 г, трохи схожа своїми властивостями з аскорбіновою кислотою. Вона допомагає підвищити імунітет людини і протистояти негативним факторам навколишнього середовища (сонячне світло, радіація і викиди хімічних речовин у повітря).

Фолієва кислота корисна для мозку людини. З її допомогою він стає більш витривалим і працездатним. Токоферол, що міститься в грушах, уповільнює процес старіння, оскільки є антиоксидантом.

Вітаміни групи РР - це найкращий друг для організму людини. Вони виводять холестерин з організму, тим самим покращуючи роботу печінки. Чим частіше цей вітамін потраплятиме у ваш організм, тим менше ви будете піддаватися стресу і пригніченому стану.

Позитивний вплив на організм

Багато людей навіть не підозрюють про корисні властивості груші. Вони просто вживають її, оскільки вона має приємний смак і аромат. Ось тільки потрібно знати, що певні вітаміни і мінерали, що містяться в цьому плоді, ефективно допомагають впоратися з багатьма фізіологічними проблемами організму.

Навіть щоденне вживання цього фрукту не зрівняється за ефективністю з роботою фармацевтичних препаратів, але допоможе створити бар'єр для негативних факторів, що руйнують наш організм, і стане хорошою профілактикою захворювань.

Серцево-судинна система

Оскільки корисні властивості груші проявляються у виведенні холестерину, вона покращує роботу серцево-судинної системи. Груша не тільки допомагає впоратися з симптомами ішемічної хвороби серця, але і є хорошим профілактичним засобом проти захворювань.

Якщо розглядати користь груші для судинної системи, то вона допомагає знизити тиск у крові, нормалізувати роботу серця і не дозволяє утворюватися тромбам. Завдяки мінералам, які містяться в її складі, користь груші проявляється і в тому, що вона забезпечує приплив крові по всіх внутрішніх органах.

Якщо ви будете регулярно вживати цей фрукт, то зможете попередити такі захворювання:

• інсульт;
• атеросклероз;
• серцеві напади.

Зір

Груша сприяє боротьбі з різними захворюваннями очей. З її допомогою можна в короткі терміни зупинити розвиток жовтої плями, яка часто проявляється у людей, що працюють за комп'ютером.

Величезна користь грушевого плоду відзначається і в тому, що він є профілактичною мірою проти катаракти. Молоді люди повинні включати цей фрукт у свій раціон, якщо вони хочуть зберегти свій зір довше. Він допомагає попередити передчасну втрату зору.

Легкі

Люди, які часто стикаються з захворюваннями дихальних шляхів, знають про користь груші. Якщо приготувати її в цукровому сиропі, то це дозволить позбутися мокротиння і сухого кашлю. Також вживання цього продукту допомагає протистояти запаленням і істотно зволожує легені.

Якщо ви часто страждаєте від задишки і сухого кашлю, то свіжа груша допоможе зменшити ці симптоми. Також цей продукт є хорошою профілактикою астми.

Шлунково-кишковий тракт

Якщо вживати хоча б по 1 грушевому плоду щодня, це допоможе нормалізувати роботу товстої кишки, тиск у кишечнику. Ви не будете відчувати дискомфорт: діарею, нудоту і підвищену кислотність.

До інших корисних властивостей груші слід віднести детоксикацію. Вона ефективно виводить з організму всі накопичені шлаки і токсини, нормалізує стілець, і позбавляє від запорів. Нерідко грушу застосовують при дієті. Цей продукт не тільки низькокалорійний, але і забезпечує ситість на довгий час.

Волосся і шкіра

Завдяки тому, що в складі продукту міститься вітамін С, в організмі людини загоєння ран відбувається набагато швидше.

Можна не тільки вживати свіжі фрукти, а й робити з них маски для шкіри. Це дозволить усунути пігментні плями, сухість шкіри і позбутися передчасних зморшок. Вітамін А, якого багато в складі м'якоті, сприяє кращому зростанню волосся. Він підсилює волосяні цибулини, перешкоджаючи випаданню волосся.

Якщо ви страждаєте від вугревого висипу, маски з перекису водню (4 краплі) і грушевої м'якоті (4 ч. л.) допоможуть усунути цю проблему буквально за 1-1,5 місяця. Для зміцнення волосся нерідко використовують спеціальну маску зі свіжої м'якоті (5 ст. л.) і касторової олії (5 ст. л.). Маску наносять на волосся, накривають пакетом і носять протягом 40 хвилин. Після цього її змивають теплою водою.

Сечовий міхур і нирки

Багато людей стикаються з такою проблемою, як набряки на тілі. Для цього необов'язково пити перед сном багато рідини. Суть у тому, що протягом дня організм накопичує в собі рідину. Якщо є проблеми з внутрішніми органами, то накопичення вологи відбувається набагато активніше.

Щоб усунути набряки і вивести з організму зайву вологу, достатньо їсти по 2 фрукти на день. Їх рекомендується вживати тим, у кого порушена система сечовипускання. Продукт є сечогінним.

Імунна система

Про антиоксидантні властивості груші відомо вже протягом довгих років. Це продукт, який захищає клітини організму не тільки від передчасного старіння, а й від пошкоджень.

Вживання груші допомагає посилити імунітет і протистояти багатьом захворюванням. Віруси і бактерії, які оточують нас скрізь, не зможуть проникнути в організм, якщо ви будете регулярно вводити в свій раціон цей корисний фрукт.

Для підвищення рівня енергії організму достатньо їсти по 1 плоду на день. Краще це робити після їжі.

Користь для жінок

Кожна жінка, яка піклується про своє здоров'я, повинна ввести в свій раціон і полюбити грушу. Цей фрукт є ефективним засобом проти болю під час менструації. Він сприяє кращій працездатності і покращує настрій. В результаті жінки менше піддаються впливу стресу і депресії.

Оскільки у складі плоду міститься фолієва кислота, він є хорошим помічником жінки під час вагітності. Його дія:

• формування хорошої імунної системи у дитини;
• нормалізація рівня гемоглобіну;
• усунення запорів;
• поліпшення роботи травної системи.

Користь для чоловіків

Груша допомагає вивести з сечею всі шлаки і токсини, тому вона усуває ознаки простатиту. Якщо чоловік страждає від імпотенції та аденоми простати, то вживання груші дозволить поліпшити приплив крові в статеві органи і нормалізувати їх роботу.

Якщо чоловік буде їсти по 2-3 плоди щодня, він зможе підвищити свою чоловічу силу. Нерідко рекомендують вживати грушу людям, які займаються важкою фізичною працею. Так вони зможуть відновити свій організм і запастися енергією.

Шкода продукту

Користь і шкода груші завжди йдуть пліч-о-пліч, тому є протипоказання, які стосуються кожної людини. Вживання цього продукту натощак не принесе ніякої користі. У складі продукту є кислоти, які можуть порушити баланс у кишківнику та шлунку. Нерідко вживання груші натощак призводить до розвитку гастриту та виразки.

Протипоказання вказують на те, що люди, які страждають від цукрового діабету або виразки, повинні відмовитися від страв, до складу яких входить груша. Якщо ви страждаєте від запорів, то вилікуватися фруктами не вийде. Ви тим самим погіршите свій стан. Якщо ви прислухаєтеся до протипоказань, зможете зберегти своє здоров'я.

Правила вибору груші

Коли людина приходить в магазин, вона не в змозі визначити стиглість груші з першого погляду. На прилавках знаходиться дуже багато різних сортів цього продукту. Свіжі і хороші плоди завжди характеризуються яскравим солодким ароматом. Якщо ви не відчули такого запаху, не беріть цей фрукт. Він завдасть лише шкоди вашому організму.

Віддавайте перевагу тільки недозрілій продукції. Цей параметр вказує, що плід містить багато вітамінів.

Якщо ви помітили, що на фруктах є темні плями або м'якоть занадто пухка, проходьте повз таку продукцію. Нічого доброго вона не принесе вашому організму.

Деякі грушеві сорти характеризуються щільною структурою у зв'язку зі своєю генетикою, тому покупець не може визначити ступінь дозрівання. У таких випадках потрібно вдаватися до іншого методу вибору продукції.

Достатньо натиснути на верхню частину фрукту, в області стебля. Якщо м'якоть і шкірка продавлюються, значить, вживати цей плід можна. У тому випадку, якщо плоди занадто м'які, і у вас немає більше інших варіантів, можна купити і їх.

Ось тільки використовувати їх потрібно для приготування десертів або інших страв, але не вживати в свіжому вигляді.

Зберігання продукції

Через активний вплив захворювань, паразитів і несприятливої погоди, грушевим плодам не завжди вистачає часу, щоб дозріти на дереві, тому садівник повинен забезпечити недозрілої продукції такі умови, в яких цей процес завершиться без негативних наслідків: гниття, втрати смакових якостей тощо.

Не залишайте плоди в холодильнику для дозрівання. Це лише уповільнить процес наливання плодів. Рекомендується розподіляти продукцію в теплому приміщенні, куди потраплятиме велика кількість сонячного світла.

Не можна зберігати дозрілу продукцію поруч з іншими продуктами. Суть у тому, що груша - це фрукт, який швидко вбирає в себе навколишні аромати. Не можна зберігати грушові плоди в поліетилені. Таке зберігання прискорює гниття шкірки і м'якоті.

Незважаючи на те що велика кількість вітамінів і мінералів міститься в свіжих плодах, можна зберігати продукцію близько 6 місяців. Ось тільки для цього потрібно забезпечити якісні умови.

Рекомендації щодо вживання

Якщо ви хочете зрозуміти, принесе вам куплена груша шкода або користь, потрібно уважно придивитися до покупки. Якщо ви купили у недобросовісного продавця м'яту грушу, то краще утриматися від її вживання. Навіть вирізання гнили не врятує ваш організм від потрапляння токсичних речовин.

Після покупки продукції, її потрібно ретельно промити. Продавці обробляють свій товар спеціальними хімічними речовинами, які продовжують життя і красу зовнішнього вигляду плодів. Миття фрукту під теплою водою допоможе видалити цю хімічну плівку.

Намагайтеся не перевищувати добову норму цього продукту, пам'ятайте про користь і шкоду груші. На добу дозволяється їсти не більше 2-3 плодів (залежно від розмірів). Гідність цього солодкого фрукту полягає в тому, що організм не звикає до нього.