Якщо подивитися аккаунт Кейт Хадсон, стане очевидно, що запорука її молодості і краси будується на трьох китах: регулярних заняттях спортом, правильному харчуванні та косметичному догляді. Ще, звичайно, вона пише в постах, як важливо проводити час з сім'єю і рідними, а також багато посміхатися, сміятися і отримувати задоволення від життя. Якщо з другою частиною навчання Хадсон все зрозуміло, то ось з першою ми вирішили розібратися більш детально.
Причина № 1: регулярні заняття спортом
Фігурі 43-річної актриси можна позаздрити. Звичайно, їй пощастило з генами (її мама Голді Хоун у свої 76 років теж виглядає приголомшливо), але, щоб посилити wow-ефект, Кейт зробила спорт частиною свого життя. Вона постійно постить фото і знімає відео з домашнього спортзалу, де займається з гантелями, зі скакалкою, бігає по доріжці або присідає. За визнанням актриси, вона підбирає собі вид фізичного навантаження під настрій - тоді заняття проходить легко і із задоволенням, якщо вона відчуває брак сил і хоче провести ледачий день, може пропустити тренування без докорів сумління.
Єдина щоденна константа - медитація. Вона допомагає Хадсон швидко позбутися стресу, відчути гармонію з самою собою і зарядитися енергією. Кейт медитує двічі на день - вранці і ввечері. Іноді вона жартує, що саме це допомагає їй бути постійно на позитиві.
Причина № 2: уважний догляд за шкірою
Одного разу Хадсон розповіла, що насправді у неї не така вже й ідеальна шкіра, як може здатися збоку. Кейт - володарка проблемної шкіри, на якій з'являються чорні точки і висипання, якщо за нею не доглядати. Тому актриса ретельно про неї піклується, і чим старше вона стає, тим серйозніше до цього ставиться. Наприклад, вона ніколи не ляже спати в макіяжі, інакше на ранок буде схожа на прищавого підлітка. Плюс протирає обличчя відлюднюючим тоніком, після чого завдає зволожуючий засіб із заспокійливим ефектом. Вранці до цієї рутини додається сонцезахисний крем, що нейтралізує шкідливий вплив ультрафіолету, - це правило вона дотримується незалежно від пори року.
Двічі на тиждень Кейт використовує зволожуючі маски - тканинні, кремові або гелеві, щоразу нову. Вона обожнює наносити їх, коли летить в літаку, стверджує, що це рятує її шкіру від зневоднення і, спускаючись по трапу, вона виглядає відпочиваючою і свіжою, а не пом'ятою і втомленою. Якщо ж потрібно швидко протонізувати шкіру, то вона опускає обличчя у воду з льодом: подібний стрес благотворно впливає на шкіру - вона підтягується, і з'являється рум'янець.
В обов'язковому списку ритуалів відходу Хадсон відвідування косметолога. Пускається в ці походи вона з певною періодичністю, але перед важливими заходами, такими як «Золотий глобус» або «Оскар», частіше. Ім'я майстра Кейт не розголошує, боячись, що записатися до неї на прийом стане нереально, але каже, що вона творить зі шкірою чудеса за допомогою різних апаратних та інвазивних процедур і засобів з натуральним складом.
Хадсон - одна з небагатьох голлівудських актрис, які не бояться старіти, тому вдається до уколів краси - ботоксу і гіалуронової кислоти - рідко і робить це точково, щоб зберегти міміку. З пластичних операцій Кейт проходила тільки через збільшення грудей, і то всього на один розмір, щоб фігура виглядала більш гармонійно. Ще вона злегка поправила ніс (він став у ́ же), а ось відтопирені вуха не чіпала, зробивши цю особливість своєю фішкою.
Причина № 3: збалансоване харчування
Секрет вічної молодості і краси включає в себе ще один дуже важливий аспект - харчування. Якщо ви будете їсти все підряд, то можете забути про струнку фігуру і чисту (без висипань і зморшок) шкіру - Кейт переконана в цьому. Вона відмовилася від продуктів, які закисляють організм (м'ясо, молочні продукти, глютен, цукор, кава і алкоголь), зосередившись на тих, які ощелачують (овочі, фрукти, зелень і риба). Одна з улюблених страв актриси - це бездрожжовий тост із зеленої гречки з авокадо і шматочком слабосоленої риби, а в пару до нього йде зелений смузі. За словами Хадсон, такий раціон допомагає їй завжди бути у відмінній формі.
З напоїв вона обожнює зелені і трав'яні чаї, а також чисту воду. Вона навіть якось назвала воду «великим цілителем», додавши, що коли вона випиває достатню кількість води, то її шкіра немов напивається зсередини і виглядає як після дорогого спа-догляду.