Кожна дівчина мріє про пласку животу (можна навіть без кубиків преса), але далеко не кожна нею володіє. Звичайно, не будемо скидати з рахунків генетику, але, крім неї, дуже велику роль відіграє правильне харчування, заняття спортом, дихальні практики і масаж. Причому останній пункт можна розділити на дві частини: салонний і самостійний. Один з найбільш модних і ефективних варіантів домашнього масажу - це робота з гуашу. U magazine з'ясував, як правильно водити їм по тілу, щоб шкіра підтягнулася, жир пішов і талія зменшилася на пару розмірів.
Думка експерта
Анастасії Дубінської, вченого-психофізіолога, кандидата психологічних наук, засновника та керівника школи природничого омолодження «Ревітоніка»
"Вважається, що професійний масаж гуашу побудований на деструкції. Тобто скребок руйнує підшкірні капіляри на великих площах, що провокує появу синців. Ми ж у нашій школі омолодження повністю відходимо від цього принципу. Травма - не наша історія. Ми впливаємо на тканини дуже делікатно - ніяких гематом і крововиливів ".
Артеріальна гіперемія - стовп, на якому тримається правильна робота і ефект від масажу гуашу. Це найкраще, що може статися з вашим обличчям і тілом. Вона являє собою посилений приплив артеріальної крові до масованої зони. Зовні ви побачите порозовання, почервоніння, відчуєте, що тканини розігрілися. А під шкірою розширяться судини, підвищиться температура - цього достатньо для запуску позитивних змін, які призведуть до поліпшення стану тканин.
Правильно виконаний масаж гуашу допоможе усунути набряклість, позбутися фіброзу, посилити процеси регенерації та метаболізму, провести детоксикацію, забезпечити ексфоліацію шкіри, відновити капілярну мережу і навіть зняти поверхневі м'язові спазми.
Але при цьому не варто забувати, що скребок впливає поверхово. Значить, він не зможе усунути глибокі м'язові гіпертонуси, великі судини від здавлювання кістково-м'язовими блоками, які утворилися внаслідок тривалого м'язового спазму. А без ефективного кровотоку не створити артеріальної гіперемії і не досягти бажаного результату. Тобто одним скребком позбутися зайвих сантиметрів на талії, якщо ситуація занадто запущена, не вийде. Все-таки потрібно буде залучати додаткові сили у вигляді професійного ручного масажу, наприклад міофасційного.
Якщо у вас все досить непогано, але хочеться зробити ще краще, масаж скребком дасть практично моментальний результат. Але за умови, що ви його виконаєте правильно. І ще нюанс: для закріплення результату потрібна регулярна робота. Сталість - запорука успіху! Робіть масаж гуашу кожен день хоча б по хвилині, і тоді ефект не змусить себе довго чекати.
Перш ніж приступити до масажу гуашу:
- Знайдіть свій ідеальний скребок відповідного розміру і форми. З чого він буде - не має ніякого значення. Головне, щоб вам було зручно з ним працювати. Єдина вимога: на інструменті не повинно бути сколів, заусенців і він не повинен бути занадто гострим. Наприклад, багато хто рекомендує працювати межею столової ложки. Це погана ідея: вона занадто гостра і може травмувати шкіру.
- Частота масажів гуашу підбирається індивідуально залежно від типу шкіри, області впливу та больового порогу. Завжди орієнтуйтеся на власні відчуття. Але можна діяти за такою схемою: вранці використовувати скребок в області обличчя, шиї і декольте, а ввечері робити загальний масаж сідниць, живота, ніг і рук. І обов'язково виконуйте всі рухи перед дзеркалом, щоб звірятися з майстром з відео.
- Як і в класичному масажі, перед роботою необхідно зволожити шкіру, щоб полегшити ковзання скребка. Це можна зробити водою (це той випадок, коли простіше означає краще) - вона нейтральна і безпечна, що не завжди можна сказати про тоніки, емульсії та інші засоби. Або ж використовуйте косметичну олію з максимально простим складом, щоб вона не викликала почервоніння або алергічну реакцію.
А тепер переходимо від слів до практики.