1. Кава і чай
Ми всі знаємо, що ці два прекрасних напої «дарують» нам плями на зубах. Дубильні речовини, які в них присутні, фарбують емаль, а кислота, яка міститься в каві, збільшує ризик пошкодження зубів. Хлюпніть у каву і чай трохи молока - так ви, принаймні, зробите їх менш небезпечними.
2. Соєвий соус
Гарантовано фарбує зуби, тому рекомендується вживати його по мінімуму. Якщо ж ви все-таки не можете жити без соєвого соусу, запивайте їжу водою і полощите рот. Його темний колір поступово пофарбовуватиме зуби.
3. Червоне вино
Від червоного вина зуби не жовтіють, а, швидше, серіють, і такий наліт куди важче видалити. Крім того, у вині, як в каві і чаї, є дубильні речовини і кислота, що б'ють по емалі. У той же час червоне вино може запобігти карієсу.
4. Біле вино
Знову ж кислота, і «висвічування» тих плям на ваших зубах, що вже є. Тобто нових біле вино не створює, але спрацьовує як лакмус. Що теж неприємно.
5. Цукерки
Цукор не тільки провокує карієс, а й робить зуби більш розташованими до пошкоджень. Все той же цукор прилипає до зубів, роблячись їжею для шкідливих бактерій. Тому візьміть за правило чистити зуби відразу після вживання цукерок.
6. Їжачка та інші ягоди-фрукти темного кольору
Ми не говоримо, що ягоди і фрукти їсти не треба. Звичайно, треба, адже там повно антиоксидантів і вітамінів. Але ось з їжачком, чорникою і гранатами краще бути стриманим.
7. Газування
Газовані напої можуть призвести до появи дірок у зубах, вони послаблюють міцність зубів, роблячи їх більш схильними до утворення плям.
8. Цитрусові
Як відомо, кисле середовище в роті пов'язане з плямами на зубах. Лимони та інші кислі фрукти можуть призвести до побажання емалі і навіть руйнувати її.
9. Соління
У солоних продуктах перебір з кислотою, а вона, як ми вже з'ясували, руйнує емаль і викликає появу плям. Якщо ви не можете видалити солоні огірки з сендвіча, то хоча б почистіть зуби, після того як розправитеся з цією їжею.