Один з найпопулярніших і дієвих компонентів, який якраз і відповідає за бездоганність шкіри, - колаген. Парадокс в тому, що всі про нього чули, але мало хто знає, в чому його фішка і як він допомагає в питанні вічної молодості і краси. U magazine пропонує детально розібратися в цьому питанні.
Що таке колаген?
Колаген - це структурний (фібрилярний) білок, який складає основу сполучної тканини організму і забезпечує її міцність, пружність і еластичність. Крім цього, він присутній в кістках, хрящах, суглобах і навіть зубах. Людський організм вміє самостійно синтезувати колаген, але після того як вам виповнюється 25 років, його вироблення поступово сповільнюється. З одного боку, це відбувається через негативний вплив навколишнього середовища, наприклад вплив ультрафіолетового випромінювання, а з іншого, це пов'язано з природним процесом старіння. Це все призводить до таких наслідків, як поява зморшок, провисання овалу обличчя, втрата пружності шкіри (в тому числі і тіла:целюліт - один з проявів нестачі колагену в організмі).
Колаген буває трьох типів:
- 1-й тип корисний для шкіри (вирівнює зморшки, підвищує еластичність і пружність), а також для сполучних тканин і кісток;
- 2-й тип показано для суглобів і сухожиль;
- 3-й тип у відповіді за стан клітин шкіри в цілому і найчастіше самостійно не використовується, а йде в компанії з колагеном 1-го типу, так як доповнює більш дрібні структури.
Також у колагена може бути різне походження:
- тварину - отримують шляхом переробки шкури і суглобів великої рогатої худоби;
- морське - видобувають з луски, риб'ячої шкіри та інших частин морських організмів, незважаючи на це, він єдиний не має смаку і запаху;
- рослинне (найрідкісніше!) - береться клейковина із зародків насіння злакових (наприклад, пшениці), її піддають гідролізу, і отримані елементи ферментуються.
Найкориснішим вважається морський, оскільки за біохімічним складом він ідентичний людському білку. Крім цього, його молекули легше засвоюються.
Креми, спеціальні порошки (напої) і харчові добавки з колагеном обіцяють повернути колишню красу, розгладивши зморшки, нейтралізувавши апельсинову кірку і в принципі уповільнивши старіння. Але чи дійсно вони допоможуть отримати всі ці ефекти?
Що таке крем з колагеном і як він працює?
Зрозуміло, крем з колагеном містить колаген, а також амінокислоти та інші корисні інгредієнти, які проникають у глибокі шари шкіри і стимулюють вироблення власного колагену в організмі. В результаті відбувається ефект омолодження.
Але, на жаль, це не завжди так. Справа в тому, що найчастіше молекули колагену занадто великі і не можуть проникнути в глибокі шари шкіри, щоб впливати зсередини. Однак це не означає, що креми з колагеном взагалі не працюють. Швидше, вони не дають вау-ефекту омолодження, зате чудово зволожують і перетворюють обличчя, вирівнюючи тон і надаючи сяйво. А в парі з сонцезахисним засобом колагеновий крем, що містить вітамін С або Е, захищає шкіру від негативного впливу навколишнього середовища і уповільнює появу перших зморшок.
Американські вчені довели, що антиоксиданти, такі як вітамін С, необхідні для активного синтезу колагену. Тому краще поєднувати колагенові засоби з сироваткою з вітаміном С, щоб ефект був більш очевидним.
Якого результату чекати від напоїв з колагеном?
Найчастіше колагенові напої готують з порошку, який розводять у склянці води, соку або навіть кави або смузі. Також існує питний, або рідкий, колаген, але в його складі найчастіше можна знайти консерванти (він же повинен якось зберігатися), що не дуже добре для організму.
Як і весь колаген, подібні коктейлі чинять омолоджувальну дію на організм. Правда, з наукової точки зору результативність таких антивозрастних напоїв досить спірна. Хоча деякі дослідження показали, що, якщо його змішати з вітаміном С або біотином, колаген краще засвоїться, і буде більше шансів, що ефект все-таки проявиться, але і то через пару місяців.
З колагеновим порошком можна навіть готувати випічку або, наприклад, млинці, змішуючи його з борошном та іншими сипучими інгредієнтами.
Яка може бути альтернатива колагеновим напоям?
Найбільш звичний і зрозумілий варіант, який може бути альтернативою колагеновому порошку або напою, - це таблетки. До їх складу крім 1000 мг колагенових пептидів входять гіалуронова кислота і вітамін С. Такі біологічно активні добавки сприяють активному зволоженню шкіри, зміцненню нігтів, кісток і суглобів. І зрозуміло, вони дають потужний антивозрастний ефект.
Як правильно приймати колаген?
Яку б форму колагена ви не вибрали, його варто приймати або вранці натощак, або перед сном, не змішуючи з їжею. Але все-таки найточніші рекомендації з прийому і дозування колагену може дати тільки лікар. І до речі, починати приймати цю біологічно активну добавку (таблетки, порошок або напій) варто теж після консультації у фахівця.
Підсумок: з роками в організмі виробляється все менше і менше колагену, а вікові зміни стають все очевиднішими. Заповнити запаси цього компонента молодості і краси можна тільки штучним шляхом за допомогою використання кремів, напоїв і біологічно активних добавок. Але всі вони закривають тільки частину потреб у колагені. Хоча це все-таки краще, ніж нічого. Тому, якщо вибирати між, наприклад, пити чи ні колагеновий коктейль, другий варіант кращий. Гірше точно не буде.