Сінді Кроуфорд - культова супермодель 90-х, зовнішність і параметри якої неодноразово визнавалися еталонними. Саме вона ввела моду на чуттєву красу на подіумі, а також переконала жінок у всьому світі, що спортом можливо займатися в своє задоволення. 10-хвилинне тренування з Сінді Кроуфорд стало одним з найбільш комерційно успішних проектів в кар'єрі моделі. Більш того, ця та інші програми користуються шаленою популярністю і донині. Розбираємося, чому комплекси вправ від легендарної супермоделі сьогодні переживають друге народження і в чому секрет їх феноменального успіху?
Домашні промови
Головна проблема сучасного покоління - тотальний брак часу, який найчастіше позначається на регулярних заняттях спортом. Тренування Сінді Кроуфорд сьогодні можуть стати ідеальним рішенням для співробітників, які нічого не встигають офісних, фрілансерів і мам в декреті. Відмовки начебто немає часу і коштів для походу в зал в даному випадку не спрацюють. Всі вправи можна виконувати вдома, вони не вимагають спеціального обладнання і займають не більше 10-20 хвилин на день.
Стара добра класика
Вправи Сінді Кроуфорд - ідеальний старт для початківців, всіх тих, хто тільки пробує свої сили або повертається в спорт після тривалої перерви. Наприклад, Cindy Crawford: Shape Your Body включає в себе більше десятка коротких комплексів, які можна чергувати між собою, з часом нарощуючи темп і кількість підходів. Тут представлені і класичні присідання, і випади, і інші силові вправи з власною вагою, які чергуються з легким аеробним навантаженням.
Набираємо обертів
Освоївши програму тренувань Сінді Кроуфорд Shape Your Body, можна впевнено переходити на другий рівень. Наступний крок - трохи більш інтенсивний комплекс Cindy Crawford: The Next Challenge. З його допомогою добре починати знайомство з інтервальним тренінгом, який на сьогоднішній день вважається найефективнішим напрямком у боротьбі з зайвою вагою. У процесі відеоуроків виконання всіх вправ контролює професійний тренер: досить уважно стежити і повторювати за положенням корпусу, голови і ніг Сінді, щоб домогтися максимальної ефективності і уникнути травм у процесі заняття.
Задоволення заради
За визнанням самої супермоделі, за допомогою своїх відеотренувань вона хотіла довести, що спортом можна займатися в своє задоволення. Дійсно, дивлячись на досконале тіло Сінді Кроуфорд в сексуальних купальниках і мікрошортах на екрані, хочеться негайно впасти в планку і не підніматися з цього положення як мінімум кілька годин + тренування супермоделі проходить під грамотно складений плей-лист. Єдине завдання - не перетворити заняття спортом на захоплюючий кіноперегляд, зручно розташувавшись на підлозі: вже боляче хороша Сінді на всіх відеороликах, очей не відірвати.
Що в підсумку
Сьогодні світ переживає справжній бум на ЗОЖ з усіма супутніми. В інстаграмі що не день з'являється новоявлений фітнес-гуру, який пропонує свою систему тренувань та харчування. Іноді в цьому потоці нескінченної інформації мимоволі опускаються руки, а мрія про ідеальне тіло переноситься на черговий понеділок. Комплекс тренувань Сінді Кроуфорд хороший своєю розслабленою невимушеністю: разом з ним дійсно можливо перетворити заняття спортом з щоденної повинності на приємну звичку. Досить просто натиснути на кнопку play.