Секрет доглянутого тіла і гарного настрою зовсім не складний. Принаймні, ми знаємо п'ять надійних способів, які дозволять тобі відчувати себе комфортно і впевнено завжди.
Секрет доглянутого тіла і гарного настрою зовсім не складний. Принаймні, ми знаємо п'ять надійних способів, які дозволять тобі відчувати себе комфортно і впевнено завжди. І, головне, без особливих витрат - фінансових і тимчасових.
Якщо довго не користуватися скрабом, оновлення шкіри сповільнюється, мертві клітини нашаровуються один на одного і погано пропускають світло. Через це шкіра втрачає сяйво і взагалі виглядає гірше. Щоб виправити ситуацію, потрібні всього два засоби: хороший скраб і зволожуючий крем. Результат помітний після першої ж процедури.
ЗРОБИ ПРАВИЛЬНО!
На суху шкіру нанеси достатню кількість насиченого маслами скрабу. Важливо, щоб шкіра була саме сухою: вода пом'якшує відлюднення, і мертві клітини видаляються недостатньо добре. Почавши з ніг, поступово рухайся вгору. Розтирай шкіру: ніжні ділянки (живіт, зона декольте) круговими рухами, ноги і руки - вгору-вниз. Попроси коханого помасувати спину. А потім залазь у теплу ванну на 20 хвилин і відпочивай. Масло в скрабі буде повільно розчинятися у воді - для шкіри така зволожуюча ванна дуже корисна. Смою залишки масла під душем, не користуючись при цьому милом або гелем. На ще вологу шкіру нанеси крем для тіла.
ЩЕ ШВИДШЕ
Перед тим як прийняти душ, за допомогою м'якої мочалки пропрацюй масуючими рухами все тіло - від ступнів до шиї. Після цієї процедури завжди слід використовувати зволожуючий гель для душу.
Якщо у тебе не виходить влаштувати спа вдома - не біда! Смійся, дихай глибше і не випускай з обіймів бойфренда. Перевірено - ці три способи зменшують вироблення гормонів стресу.
2. Ритуал «Голова в хмарах»
Потрібно розслабитися? Дуже сприяє цьому масаж голови: вся справа в нервових закінченнях і точках, які на ній знаходяться. Принеси собі задоволення, витративши на це мінімум сил і всього кілька хвилин часу.
ЗРОБИ ПРАВИЛЬНО!
Розітри кілька крапель ароматичної олії в руках (якщо робиш це перед сном, віддай перевагу маслу з лавандою). Починай процедуру масажу голови з вісків. Круговими рухами, використовуючи вказівний, середній і безіменний пальці, двома руками втирай масло в віскі. Продовжуй масувати голову, піднімаючись вище, до макушки. Далі, розташувавши всі пальці вздовж пробору, м'яко натискай на голову, відступаючи щоразу по сантиметру і просуваючись вниз до шиї. Твоя мета - пробудити нервові закінчення на шкірі голови. Повтори всі дії ще пару раз і переключись на голову свого коханого. Він оцінить!
ЩЕ ШВИДШЕ
Збери волосся в кінський хвіст трохи нижче макушки (там найбільше нервових закінчень і важливих точок). Потягни хвіст і челку (якщо вона є) назад і в сторони - в різних напрямках. Якщо у тебе коротке волосся, просто помасуй голову подушечками пальців вниз від макушки і назад.
3. Ритуал «Бадьорий ранок»
Охолоджувальні або освіжаючі процедури пробудять шкіру обличчя після сну, а також мінімізують такі неприємності, як припухлості навколо очей.
ЗРОБИ ПРАВИЛЬНО!
Поклади в морозильну камеру дві чайні ложки, а сама тим часом займися очищенням шкіри. Через п'ять хвилин, коли ложки досить охолодяться, нанеси на шкіру зволожуючий крем. Візьми ложки і проведи ними від підборіддя до вилиць, від носа до вух, навколо очей і, нарешті, від середини лоба до вісків. Повтори двічі. Холод звузить судини і запобігатиме або зніме набряки.
ЩЕ ШВИДШЕ
Збризни обличчя охолодженим зволожуючим тоніком (набряки - вірна ознака того, що шкіра зневоднена).
4. Ритуал «Релакс-дует»
Вчені довели, що прийняття ванни благотворно діє на мускулатуру і підвищує м'язову розтяжку. Тому після важкого дня застрибуй в теплу ванну (тим більше що взимку це хочеться робити постійно) і не забудь прихопити з собою коханого.
ЗРОБИ ПРАВИЛЬНО!
Додай у ванну чашечку солі. Забирайся у воду (вона повинна бути теплою, але не гарячою) і розслабляйся хвилин 20. А потім - холодний душ, але не більше хвилини. Контраст теплого і холодного тонізує шкіру, стимулює організм, пробуджує сили, зміцнює імунітет.
ЩЕ ШВИДШЕ
Якщо у вас удвох є час тільки на душ, спочатку нанесіть один на одного імбирну олію. Приділяйте особливу увагу зоні плечей і шиї. Імбир розігріває і в поєднанні з прохолодним душем дасть відмінний тонізуючий ефект.
5. Ритуал «Легка походка»
М'язи можуть бути затиснуті не тільки в плечовій зоні, а й на ногах. А ми зазвичай забуваємо про ступні, і марно - масаж цієї зони допомагає швидше впоратися зі стресом і розслабитися. Для цієї процедури тобі знадобиться тільки крем для ніг і лайм.
ЗРОБИ ПРАВИЛЬНО!
Нанеси на ступні тонкий шар пом'якшувального крему для ніг. Візьми в руку цілий лайм і починай катати його по ступні, злегка посилюючи тиск спочатку на п'яті, потім плавно переходячи до миску і закінчуючи пальцями ніг.
ЩЕ ШВИДШЕ
Великими пальцями рук натисни на точки під подушечками великих пальців (не повіриш - 30 секунд для цієї процедури цілком достатньо) - ти моментально відчуєш легкість у ногах.
СПА ЦІЛОДОБОВО
Доглядати за собою можна і потрібно цілодобово!
- ДОДАЙ ВІТАМІНІВ!
У звичайну воду видави половинку лимона, лайму або апельсина. Весь вміст перелій у пляшку з пульверизатором і розпорошуй на шкіру протягом дня.
- СКАЖИ СТРЕСУ НІ!
Музика - панацея при будь-яких стресових ситуаціях. Вона уповільнює пульс і знижує тиск. Найкраще записати диск з улюбленими піснями або створити спеціальний плейлист в iPod.
- МАСУРУЙ СТУПНІ!
Наприклад, ходи камінням. Це корисно - стимулюється безліч точок. Купи спеціальний килимок з кам'янистою поверхнею (такий може продаватися в будь-яких магазинах з садовим приладдям) або пошукай масажні килимки для ніг в аптеках.