«Наука життя» аюрведа - про відчуття щастя і зовнішню красу. Дізнайся, як вона працює.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Наш експерт: Лизавета Бахарєва, тренінг-менеджер зі спа і косметології марки Aveda
Навіщо потрібні знання аюрведи?
Турбота про шкіру займає величезну частину життя будь-якої дівчини: ми можемо заощадити на обіді, але не на поході до косметолога, ніколи не вирушимо в подорож без улюбленого крему і завжди маємо в б'юті-арсеналі перевірені часом sos-засоби. Але навіть педантичне дотримання всіх правил догляду (очищення, тонізування, зволоження), які, як мантру, ми повторюємо щовечора перед дзеркалом, не завжди дає бажаний результат: шкіра продовжує лушкуватися або засмучує висипаннями, не хоче світитися зсередини або має жирний блиск, від якого не рятують навіть матуючі серветки. Відбувається це тому, що, дбаючи про себе, ми не завжди враховуємо особливості своєї природи, і в результаті в організмі постійно відбувається дисбаланс (що відбивається на стані шкіри). Завдання досягти внутрішньої і зовнішньої гармонії ставить перед собою аюрведа («аюр» - життя, і «веда» - знання) - найдавніша медична система, яка зародилася в Індії. Слідування законам аюрведи значно спростить твоє життя, зробить тебе щасливішим і прекраснішим.
Відкрий дошу
Згідно з аюрведом, існують біоенергетичні сили, що керують життєдіяльністю. На санскриті ці сили називаються «доши», всього їх три: вата, пітта і капха. Вони надані нам з народження і залишаються незмінними протягом усього життя. У кожній людині доші поєднуються в тій чи іншій пропорції, але одна обов'язково домінує. Твоє завдання - визначити, яка.
Вата
Люди вата-типу знаходяться під впливом двох стихій - нескінченності і повітря. Якщо ти не обходишся без гігієнічки (обвітрені губи взимку - знайома проблема), постійно мерзнеш і хочеш загорнутися в теплий плед або светр бойфренда, ти худенька, активна, емоційна, непостійна в захопленнях, чуйно спиш і не уявляєш, як можна жити за розкладом, швидше за все, ти дівчина вата-типу. У тебе суха, тонка, чутлива шкіра, є дрібні зморшки (особливо на лобі) і лушпіння. Візьми курс на заспокоєння. Тобі підходять ефірні олії троянди, жасмина, базиліка, масаж гарячим камінням, полотняними мішечками (піндами) і з використанням масел, що зігрівають. Щодня пий просту воду, причому теплу. А ось засобів, які дратують, сушать і переохолоджують шкіру, слід уникати. Твоїй енергетиці корисний чай з фенхелем, горіхи, тепле молоко, стиглі банани, вишня, слива, авокадо, овочі, що ростуть близько до землі (огірки, цукіні), і солона їжа. Велике значення для вата-типу має музика: під улюблені мелодії приймай ванну і медитуй перед сном.
Пітта
Доша пітта має справу з вогнем: саме ця стихія є провідною. Якщо ти спортивної комплекції, від хвилювання у тебе відразу пітніють долоньки, в прохолодному приміщенні ти відчуваєш себе затишно в кофті без рукавів, можеш їсти морозиво навіть взимку, ти амбітна, ревнива, швидко виходиш із себе і часом стаєш агресивна, ти вогняна дівчина. Шкіра пітта-типу тепла, м'яка, схильна до пігментації, має великі пори в області переносиці і на носі, схильна до алергічних реакцій і швидко червоніє (тому при купівлі косметичних засобів керуйся критерієм гіпоалергеності). Головний принцип догляду за собою полягає в охолодженні, обов'язково захищай шкіру від сонячних променів і не зловживай походами в сауну і паровими ванночками. Для масажу і медитації вибирай «холодячі» масла сандала, м'яти, кокоса, гіркого апельсина. Також гарні заняття йогою, які дозволяють відпочити від бурхливої діяльності. Головні вороги в їжі - алкоголь і спеції, а ось солодкий виноград, дині, манго, гарбузове насіння, пшениця, рис, селер, броколі, спаржа, гірка, холодна і тепла (але не гаряча) їжа приведуть пітту в рівновагу.
Капха
Основні елементи капхи - земля і вода. До цієї доше належать власниці пишних форм, які швидко набирають вагу і насилу її втрачають. Вони жіночні, спокійні, розважливі, важко переживають розчарування і впадають у глибоку депресію. Шкіра людей капха-типу жирна, з великими порами, схильна до утворення вугрів, зате вона легко і красиво засмагає, і зморшки не турбують довгий час. Це про тебе? Тоді зверни увагу на ретельне очищення шкіри: з відходу тобі необхідні пілінги, скраби, глиняні маски, з ароматів - гострі ноти гвоздики, бергамоту, шавлії, натуральної камфори. Зведи до мінімуму навантаження на сальні залози: не використовуй надто жирні креми, відмовся від смаженої їжі. Корисні тренування вечорами під гучну, динамічну музику; енергійний масаж; з їжі - гарячі печені яблука з корицею, імбирний чай, суп з гострою приправою, ячмінь, кукурудза, сухофрукти.
Шукати гармонію з собою краще в салоні «Апологія AVEDA Lifestyle Salon & Spa», де майстри до будь-якого відходу підходять виключно з позиції аюрведи.
Освітлення, колірна гама, деталі інтер'єру сприяють повній релаксації
Фото: прес-матеріали/Текст: Ірина Багаєва