Мюслі
Вважається, що мюслі - це найздоровіший сніданок, який швидко насичує організм і дозволяє легко не перекушувати до самого обіду. Так, мюслі дійсно надовго блокують почуття голоду, але якою ціною? Вся справа в тому, що в одній ложці такого «корисного» сніданку міститься величезна кількість калорій і цукру, так що целюліту точно не уникнути. Якщо хочете складних вуглеводів - зупиніться на вівсянці з фруктами і медом.
Кавун
Сезон кавунів з року в рік стартує все раніше (хоча зазвичай урожай дозріває до кінця серпня), тільки ось не всі вони дійсно такі хороші, як вам кажуть продавці. На жаль, любителі найбільшої ягоди нерідко скаржаться на отруєння. Все тому, що в кавуни додають хімічні розчини, щоб вони швидше дозріли. Щоб уникнути ризику - купуйте будь-які фрукти тільки в сезон.
Суші з тунцем
Сирий тунець - один з найбільш низькокалорійних продуктів, саме тому в меню у людини, яка дотримується здорового харчування, часто з'являються суші з цією рибою. Однак тут важливо замовляти страву тільки в перевірених місцях, адже в ресторани риба надходить великими партіями, і, якщо вона довго лежить, накопичує величезну кількість ртуті, що шкідливо для організму.
Курка
Дивно, але тут майже така ж історія, як з кавунами. Щоб кури швидше росли, а їх м'ясо приносило постачальникам прибуток, їм вводять жіночі гормони росту, які згубно позначаються на нашому організмі. Отже, особливо обережно вибирати куряче м'ясо потрібно чоловікам.
Злаковий хліб
У цільних зернах, які містяться в такому хлібі, дуже багато клітковини і вітаміну B. Буває, що мультизлаковий або пшеничний хліб може не містити справжнього цільного зерна. Різниця між цільним і обробленим зерном в тому, що перше містить всі частини ядра і є дійсно корисним, а очищене зерно має тонку текстуру і наповнює продукт лише марними калоріями.
Смузі
Улюблений напій шанувальників здорового харчування - смузі. Тільки от суперживильні коктейлі найкраще робити вдома і самостійно, адже в ресторанах в них часто додають цукор, солодкі калорійні сиропи та інші підсилювачі смаку. До того ж не всім відомо, що смузі не завжди сприятливо впливають на травлення: якщо у вас є проблеми зі шлунком та індивідуальна непереносимість необроблених фруктів і овочів, цей напій вам протипоказаний.
Низькокалорійні йогурти
Щоб схуднути, ми включаємо в раціон продукти з низьким вмістом жиру. Так, наприклад, найпопулярнішим у цьому питанні стає низькокалорійний йогурт. Правда, якщо ви його спробуєте, зрозумієте, що до смаку він мало чим відрізняється від звичайного. Тут теж є секрет: як правило, низькокалорійні продукти дуже відрізняються за смаком від звичайних, адже в них набагато менше цукру, тому вони практично не продаються. Цього маркетологи допустити не можуть, так що більшість виробників додають в йогурт величезну кількість підсилювачів смаку.
Молоко
Експерти стверджують, що молоко, яке зберігається більше двох тижнів, взагалі не володіє корисними властивостями. До того ж у ньому містяться антибіотики - вони і продовжують йому життя.
P.S.: Перед тим, як відмовлятися від будь-яких продуктів, проконсультуйтеся з лікарем.