"Чому знаменитості виглядають молодше своїх років і рідше хворіють? Крім уколів краси і візитів до пластичних хірургів майже кожна зірка вводить у свій раціон ці 6 добавок.
Вітамін D
Найбільш недооцінений компонент раціону (раніше його прописували дітям для профілактики рахіту) став справжньою суперзіркою буквально кілька років тому - з'ясувалося, що саме вітамін D є головним антиоксидатнтом і «вітаміном краси». Дослідження останніх років довели: від дефіциту вітаміну D кістки стають слабкими, шкіра швидко старіє, порушується менструальний цикл, падають імунітет і лібідо. «Сонячний» вітамін D сьогодні широко застосовують у різних областях - їм лікують усі, від артриту до депресії. Швидкий метаболізм, енергія, поліпшення настрою - приємні бонуси від використання препарату.
Омега-3
Це був єдиний БАД часів СРСР - тоді він називався «риб'ячий жир» і прописувався всім і кожному з метою профілактики низки хвороб: від серцево-судинних захворювань і зниження холестерину до підвищення імунітету в цілому. Нічого відтоді не змінилося, хіба що формат випуску: замість рідкого продукту сьогодні в ходу капсули, а спектр дії омеги сьогодні так само широкий - саме корисні жири відповідають за нормальну роботу всіх систем і органів.
Не плутати цінну омегу з трансжирами (маргарином, пальмовою олією), які дієтологи наполегливо рекомендують виключити повністю з раціону.
Q10
Всі японські, американські та європейські магазини буквально завалені коробочками з препаратом Q10, який прийнято вважати винаходом, що дозволяє виглядати молодше. Коензим Q10 - речовина, яка синтезує енергію для організму. Незамінний для клітинного метаболізму, а тому не буде перебільшенням сказати, що Q10 реально повертає час назад і допомагає виглядати молодше. Препарат активно застосовують в онкології, неврології, в питаннях омолодження організму та боротьби зі стресом. Коензим додають у креми для догляду, але частіше приймають у капсулах всередину.
Клітковина
Клітковина - це рослинні харчові волокна. Вона не засвоюється організмом: тобто шлункові ферменти не можуть її перетравити. Звучить страхітливо, але по факту все якраз навпаки: кишкова мікрофлора відмінно переробляє клітковину. А бонусом ми отримуємо прочищення кишківника, зниження рівня цукру, зниження ваги і багато іншого. Правда, згідно зі статистикою, міститься клітковина в мізерно малій кількості продуктів. Звідси і тяжкість, зашлакованість організму. Втім, купити її можна в будь-якій аптеці - стоїть клітковина копійки, а користь від застосування важко переоцінити.
Пробіотики і пребіотики
Живі бактерії лікарі призначають найчастіше в разі дисбактеріозу кишечника. Препарати з пробіотиками і пребіотиками дозволяють заселити кишечник правильними мікроорганізмами - саме вони стимулюють зростання нормальної мікрофлори Крім проблем з кишечником ці препарати вирішують безліч завдань: наприклад, підтримують імунітет. Бонусом йдуть такі «побічні» дії, як поліпшення стану шкіри.
Рідкий колаген
Улюблений товар всіх японських жінок, рідкий колаген отримав широке застосування в косметології в останні роки. Сьогодні його використовують як біологічно активну добавку до їжі для заповнення нестачі білка: колаген являє собою корисний фібрилярний білок, який складається з амінокислот і надає тканинам особливу щільність і еластичність. Вважається, що немає нічого кращого для молодості шкіри, і якщо раніше колаген додавали виключно в креми і сироватки для догляду, то сьогодні його все частіше приймають всередину.