Секрети стрункості француженок: 12 правил " Незважаючи на те що у французькій кухні переважають висококалорійні страви (вони не мислять свого життя без круасанів і вина), француженки неймовірно стрункі. Umagazine.ru склав звід правил справжніх француж
View this post on Instagram
A post shared by The Noisetier (@thenoisetier)
- Правило №1:не сидіти на дієтах </h2 > < p > Ніколи. Підтримувати вагу в нормі їм допомагає < a href = "https://Umagazine.ru/lifestyle/food/kak-pravilno-pravilno-pitatsya-zimoy/" > < u > правильний баланс </u > </a > корисної і не дуже їжі. Якщо ж раптом француженці все-таки потрібно скинути, наприклад, набрані за час свят 2-3 зайвих кілограми, вона просто влаштовує собі вихідні на цибулевому супі. Його рецепт у своїй книзі «Чому француженки не товстішають» наводить колишній генеральний директор американського філіалу компанії «Вдова Кліко» Мірей Гільяно. Все, що для нього потрібно, - це 900 грамів цибулі-порея.Спочатку його потрібно очистити і промити, потім відрізати зелені стеблі, залишивши тільки білі цибулини і світло-зелену частину. Після слід покласти цибулю у велику каструлю, залити водою, довести до кипіння і варити, не закриваючи кришкою, близько півгодини. Бульйон потрібно пити по одній чашці кожні 2-3 години, а відварені цибулини з'їдати на сніданок, обід і вечерю по півчашки. Всього за пару днів ви позбудетеся набраних кілограмів, при цьому не будете відчувати почуття голоду. </p > < h2 > Правило № 2: дозволяти собі поблажки </h2 > < p > «Відмовляючись від дорогого вашому серцю келиха вина за обідом або від круасана за сніданком, вам не вдасться довго обманювати себе - організм рано чи пізно помститься». Найправильніший спосіб - робити поблажки у вихідні. Компенсувати це ви зможете, прогулявшись у понеділок на півгодини довше або замінивши пасту на салат в обід. Пам'ятайте про баланс! </p > < h2 > Правило № 3: багато ходити пішки </h2 > < p > Вони не люблять витрачати час на спорт, зате майже ніколи не користуються ліфтом, піднімаючись сходами, і воліють прогулянку поїздці на метро або таксі. Їх максимум - легкі заняття з гантелями.
- Правило №4: купувати продукти на ринку </h2 > < p > </p > p > Для них їжа - це культ, тому головним критерієм вибору продуктів є якість. А якісні продукти за прийнятними цінами найчастіше можна знайти на фермерських ринках. < br > </p > < h2 > </h2 > < p > </p > < h2 > Правило № 5: робити покупки кілька разів на тиждень </h2 > < p > Вони не ходять в магазини і на ринки голодними і при виборі продуктів керуються тільки планами на тиждень. Складати списки продуктів - для них звичайна практика. </p > < h2 > Правило № 6: змінювати раціон залежно від сезону </h2 > < p > "Гастрономічна нудьга сприяє нездоровому харчуванню. Без імпровізацій і експериментів ви точно станете заручницею харчової рутини, а вона настільки ж огидна, як і рутина в особистому житті ", - вважає Мірей Гільяно. Тому влітку француженки їдять багато фруктів і ягід, а восени готують гарбузові супи і страви з грибами. </p > < h2 > Правило № 7: не зберігати вдома шкідливу їжу </h2 > < p > Це допомагає їм уникати спокус і нічних підходів до холодильника.
- Правило №8: самостійно готувати </h2 > < p > У їхньому будинку не зустрінеш напівфабрикатів - знову ж таки через високі вимоги до якості продуктів. Мешканки Франції хочуть точно знати, з чого складається страва, яку вони їдять. </p > < h2 > Правило № 9: є невеликими порціями </h2 > < p > Звідси і традиційні для Франції menu в ресторанах - комплексні обіди, які включають в себе закуску, основну страву, десерт і келих вина. Француженки не хочуть відмовляти собі ні в десерті, ні у вині, тому їдять маленькими порціями. </p > < h2 > Правило № 10: завжди снідати </h2 > < p > Поняття про класичний французький сніданок, що складається з кави і круасана, насправді далеко від істини. Француженки люблять неквапливо і щільно снідати, а якщо не встигають нормально поїсти, то обов'язково беруть щось із собою. Так само, як сніданок, для них важлива ще й вечеря - це справжня трапеза.
Правило №1:не сидіти на дієтах </h2 > < p > Ніколи. Підтримувати вагу в нормі їм допомагає < a href = "https://Umagazine.ru/lifestyle/food/kak-pravilno-pravilno-pitatsya-zimoy/" > < u > правильний баланс </u > </a > корисної і не дуже їжі. Якщо ж раптом француженці все-таки потрібно скинути, наприклад, набрані за час свят 2-3 зайвих кілограми, вона просто влаштовує собі вихідні на цибулевому супі. Його рецепт у своїй книзі «Чому француженки не товстішають» наводить колишній генеральний директор американського філіалу компанії «Вдова Кліко» Мірей Гільяно. Все, що для нього потрібно, - це 900 грамів цибулі-порея.Спочатку його потрібно очистити і промити, потім відрізати зелені стеблі, залишивши тільки білі цибулини і світло-зелену частину. Після слід покласти цибулю у велику каструлю, залити водою, довести до кипіння і варити, не закриваючи кришкою, близько півгодини. Бульйон потрібно пити по одній чашці кожні 2-3 години, а відварені цибулини з'їдати на сніданок, обід і вечерю по півчашки. Всього за пару днів ви позбудетеся набраних кілограмів, при цьому не будете відчувати почуття голоду. </p > < h2 > Правило № 2: дозволяти собі поблажки </h2 > < p > «Відмовляючись від дорогого вашому серцю келиха вина за обідом або від круасана за сніданком, вам не вдасться довго обманювати себе - організм рано чи пізно помститься». Найправильніший спосіб - робити поблажки у вихідні. Компенсувати це ви зможете, прогулявшись у понеділок на півгодини довше або замінивши пасту на салат в обід. Пам'ятайте про баланс! </p > < h2 > Правило № 3: багато ходити пішки </h2 > < p > Вони не люблять витрачати час на спорт, зате майже ніколи не користуються ліфтом, піднімаючись сходами, і воліють прогулянку поїздці на метро або таксі. Їх максимум - легкі заняття з гантелями.
Правило №4: купувати продукти на ринку </h2 > < p > </p > p > Для них їжа - це культ, тому головним критерієм вибору продуктів є якість. А якісні продукти за прийнятними цінами найчастіше можна знайти на фермерських ринках. < br > </p > < h2 > </h2 > < p > </p > < h2 > Правило № 5: робити покупки кілька разів на тиждень </h2 > < p > Вони не ходять в магазини і на ринки голодними і при виборі продуктів керуються тільки планами на тиждень. Складати списки продуктів - для них звичайна практика. </p > < h2 > Правило № 6: змінювати раціон залежно від сезону </h2 > < p > "Гастрономічна нудьга сприяє нездоровому харчуванню. Без імпровізацій і експериментів ви точно станете заручницею харчової рутини, а вона настільки ж огидна, як і рутина в особистому житті ", - вважає Мірей Гільяно. Тому влітку француженки їдять багато фруктів і ягід, а восени готують гарбузові супи і страви з грибами. </p > < h2 > Правило № 7: не зберігати вдома шкідливу їжу </h2 > < p > Це допомагає їм уникати спокус і нічних підходів до холодильника.
Правило №8: самостійно готувати </h2 > < p > У їхньому будинку не зустрінеш напівфабрикатів - знову ж таки через високі вимоги до якості продуктів. Мешканки Франції хочуть точно знати, з чого складається страва, яку вони їдять. </p > < h2 > Правило № 9: є невеликими порціями </h2 > < p > Звідси і традиційні для Франції menu в ресторанах - комплексні обіди, які включають в себе закуску, основну страву, десерт і келих вина. Француженки не хочуть відмовляти собі ні в десерті, ні у вині, тому їдять маленькими порціями. </p > < h2 > Правило № 10: завжди снідати </h2 > < p > Поняття про класичний французький сніданок, що складається з кави і круасана, насправді далеко від істини. Француженки люблять неквапливо і щільно снідати, а якщо не встигають нормально поїсти, то обов'язково беруть щось із собою. Так само, як сніданок, для них важлива ще й вечеря - це справжня трапеза.
