Назва bootcamp прийшла в спортивну мову з американських військових тренувальних таборів, в яких готують новобранців до виживання в складних умовах, на таких тренуваннях прокачується все тіло - абсолютно кожен м'яз, про який ви навіть могли не знати. На цьому принципі побудовані і тренування в студії Reboot.
Аня Батуріна, шеф-редактор Umagazine.ru
"Давайте відразу розставимо крапки над i: я не люблю, навіть, швидше, ненавиджу бігати! Щороку я роблю над собою зусилля і раз 10 за теплий сезон сумлінно виходжу на тренування, доріжку, в парк, пробігаю свою п'ятірку, а потім ще пару днів зображую з себе Принцесу на горошині. Тому до тренування в Reboot я поставилася з недовірою, адже половину часу займає біг. Повинна зізнатися, тренування виявилося дико складним, але цікавим. Це справжній виклик собі, а біг там не просто перевалювання по біговій доріжці, а випробування на міцність. По-перше, бігові відрізки поділені на рівні проміжки з силовою частиною, так, після 5-6 хвилин на доріжці змінюєш вид діяльності на присідання, жим, прес на підлозі рівно на такий же час.
Сам біг дуже різноманітний: від простих прискорень, коли тобі здається, що доріжка йде з-під ніг, на спині виростають крила, до бігу з опором у вигляді уявного парашута (на талію вдягається пояс, а в спеціальному режимі вмикається опір, дійсно схожий на цей вид бігу). І ще одна цікава вправа на доріжці: біг з санками. Руками потрібно впертися в спеціальні штуки і почати штовхати їх, крокуючи по доріжці і переходячи на біг, - болісно складне завдання.
Можливо, саме такий вид тренувань зможе помирити мене з бігом і навчити отримувати задоволення від нього. Звичайно, після стількох перешкод просто пробігтися - буде відпочинком! "
Павліна Глухова, PR-менеджер U magazine
"Якщо хочете послухати запальну музику і прокачати свої м'язи - вам в Reboot. Заходячи на тренування, потрапляєш відразу в зал з неоном, де все заряджає на рух і ти розумієш, що попотіти доведеться неабияк. Це тренування було для мене знайомством з Reboot і їх незвичайною системою. Все почалося з бігової доріжки, де ми розім'ялися і задали темп, потім перейшли в центр залу, де прокачали свої сідниці і ноги, не шкодуючи жодного м'яза.
Людей в залі було досить багато, але здивувало те, що ніхто нікого не штовхав ліктями, не довелося шукати місце, де тебе не будуть турбувати інші спортсмени. Все дуже розумно організовано: за тобою закріплюється номер бігової доріжки, з неї ти переходиш до степу з тим же номером.
Коли закінчилося наше "прокачування тіла", ми всі вийшли із залу і зрозуміли, що завтра будемо відчувати себе атлетами і термінаторами, але повірте, це найприємніше почуття, особливо коли знаєш, що зворотний відлік до літа вже почався ".
Лена Євсєєва, асистент відділу маркетингу U magazine
"Тренування в Reboot, яке ми відвідали, побудоване в ідеальному для мене форматі!
Займаючись, ми пройшли кілька етапів, які складаються з двох частин:кардіо на доріжці та статичних вправ з гантелями. Тобто ми чергували види діяльності, поєднуючи два напрямки, між якими в звичайному залі доводиться вибирати. Для кожної частини ідеально підібраний таймінг, щоб ти не відчув себе виснаженим завчасно. Сама система зміни дуже добре налагоджена, кожен знає номер свого місця і при переході на іншу зону чітко займає закріплену за ним платформу. Атмосфера, яка створюється неоном і ритмічною музикою, підстьобує до інтенсивних рухів і змушує не зупинятися.
Тренування проходить дуже активно і в швидкому темпі, абсолютно не помічаєш не тільки, як летить час, але і взагалі що ти втомлюєшся! "
Яна Полянінова, редактор моди Umagazine.ru
"Інтервальні тренування - мій улюблений вид спорту. Вони з'єднують в собі кардіо - від активного спринту до бігу з парашутом, і силові вправи. Кожен день тижня відповідає за певну групу м'язів, тобто прокачати вдасться все тіло. Все тренування займає рівно годину, від розминки до розтяжки. Ці 60 хвилин діляться на кілька етапів, де ви будете чергувати бігову доріжку і заняття з гантелями і м'ячем.
Все тренування проходить під активну музику, яка допомагає налаштуватися на швидкість і вправи. Тренер весь час контролює ваші рухи і мотивує. А це, повірте, важливо: коли залишається 20 секунд, він допоможе вам «» добігти до фінішу «». За одне заняття можна спалити від 500 до 1000 ккал, за умови що ви витримуєте середній і високий темп інтенсивності. А після можна нагородити себе смачним смузі, який можна замовити в барі студії ".