Тонке і ламке волосся - проблема не нова. Фарбування і жорстка вода, сушіння феном і гаряче укладання - факторів ризику багато. А якщо ще й освітлювати... Але все можна виправити!
- Ти недавно стала мамою?
- Тобі більше 45?
- А здай кров на залізо!
- Тільки спокій
- Що ти п'єш?
- А шкіра в порядку?
- Нічого з перерахованого - не твій випадок, а волосся викликає тугу? Ось що ти можеш зробити.
- Змінюй тактику миття
- Правила для тонкого волосся
- Зайве - зрізати
- Доповнити раціон
- Вітаміни для сухого і ламкого волосся - які краще приймати?
Якщо твоє волосся завжди було проблемним, промотай пару абзаців вниз, на жаль, часто ця проблема обумовлена генетично. Але якщо волосся таким стало, давай для початку розберемося: може, досить усунути причину погіршення їх стану?
Ти недавно стала мамою?
Після пологів волосся може рясно випадати і виглядати жахливо, проте відновиться їх здоров'я буквально саме по собі. Справа в тому, що під час вагітності організм настільки «зосереджений» на тому, щоб виростити і подарувати життя новій людині, що всі інші функції підрозділюються їм на життєво важливі і другорядні. Як ти розумієш, природа піклується в першу чергу про внутрішнє, а не про зовнішнє, тому волосся може гірше рости, втратити блиск і стати ламким. Звичайні вітаміни, по можливості - сон, поживні маски - і до року малюка ти знову будеш володіти шикарною шевелюрою.
Тобі більше 45?
Напередодні або під час менопаузи гормональний фон стає нестабільним, а зміни всередині організму можуть відбиватися на стані волосся. Це теж такий період, який потрібно перечекати. Всім органам треба перебудуватися, навчитися функціонувати в нових умовах, і проблеми з волоссям на цьому етапі практично неминучі. Якщо все зовсім сумно, зроби коротку стрижку-піксі або «лохматий боб»: так стан волосся буде менш очевидним.
А здай кров на залізо!
Дефіцит цього елемента робить волосся більш тонким, підвищує їх ламкість, і січися кінчики будуть сильнішими. Що має насторожити: брак заліза призводить до зниження апетиту, нез'ясовної слабкості при нормальному нічному сні і підвищеної стомлюваності (іноді аж до того, що переміщення по квартирі стомлюють так, що після походу на кухню і назад хочеться прилягти). Якщо заповнити запаси заліза, волосся поступово повернеться в колишній стан, та й загалом самопочуття стане кращим - і досить швидко.
Тільки спокій
Якщо ти пережила сильний стрес (розлучення, втрату роботи, догляд близької людини), на це крім психіки відреагували і судини. Кровопостачання волосяних фолікулів знизилося, волосся отримувало недостатньо поживних речовин, і ось через півроку після сумної події ти бачиш, що відростаюче волосся виглядає досить плачевно. Спокійно! Масаж шкіри голови, поживні маски, поступове відновлення нервової системи - і проблема зникне.
Що ти п'єш?
Ні, ми не в тому сенсі. Деякі препарати від серцево-судинних захворювань і оральні контрацептиви провокують випадання волосся, роблять їх тонкими і ламкими, і якщо ти на постійній основі приймаєш який-небудь з препаратів означених груп, можливо, є сенс проконсультуватися з лікарем ще раз, щоб обговорити можливі альтернативи.
А шкіра в порядку?
Себорея, екзема, дерматит на шкірі голови можуть буквально знищувати волосяні цибулини і як мінімум позбавляють їх можливості нормально постачати волосся всім необхідним. Але в цьому випадку допоможе тільки дерматолог або тріхолог, самостійно лікувати шкірні захворювання все ж не варто.
Нічого з перерахованого - не твій випадок, а волосся викликає тугу? Ось що ти можеш зробити.
Змінюй тактику миття
Правила для тонкого волосся
- Ні в якому разі не лей шампунь на голову в чистому вигляді - розведи його у воді, а потім нанось.
- І тільки на корені: для очищення волосся по всій довжині досить стікаючого по ньому спітнятого шампуня. Кожне миття завершуй нанесенням бальзаму або маски.
- Волосся не витирай! Тільки акуратно промокни воду і дати висохнути природним шляхом.
Раз на тиждень роби волоссю обгортання: рясно нанеси масло жожоба, каріте або ши, замотай в пакет і спи так ніч. Не надто комфортно, але стан волосся стрімко покращиться!
Зайве - зрізати
Волосся - субстанція мертва, тому ніякої шкоди його якості стрижка не несе. А ось під тяжкістю довгих прядей можуть страждати коріння. Якщо ти хочеш відростити більш здорове волосся, найрозумніше - зрізати все зайве. Ти не відновиш красу, блиск і об'єм кінчиків, що б ти не робила.
Доповнити раціон
Волосяний фолікул отримує харчування так само, як будь-яка клітина твого організму, з харчування. І ось що йому потрібно щодня:
- м'ясо (краще яловичину), печінку;
- яйця і бобові;
- морква, зелені овочі;
- оливкова і лляна олія;
- молочні та кисломолочні продукти;
- риба і морепродукти.
Вітаміни для сухого і ламкого волосся - які краще приймати?
Вітаміни для сухого і ламкого волосся обов'язково поєднуємо з рослинними маслами і омега-кислотами. Як правило, це вітаміни групи В (В5, В6, В12 та інші) і вітамін "