Темний шоколад
Так, так, так - ми пропонуємо вам почати ранок зі солодкого Какао-боби, з якого складається «темна плитка», кладезь корисних і бадьорих компонентів. До того ж вони виробляють ендорфіни (гормони щастя), тому заряд позитиву і бажання згорнути гори зростає в кілька разів. І так, в шоколаді теж є кофеїн - в 100 г солодощі приблизно 65 г бадьорості. Але це значно менше, ніж у гуртку кави. І якщо ви вирішили не кидатися в омут з головою, а поступово відмовлятися від кави, то це відмінна заміна. Але не радимо зловживати темним шоколадом - одного разу на тиждень буде цілком достатньо. Так, так, так - ми пропонуємо вам почати ранок зі солодкого Какао-боби, з якого складається «темна плитка», кладезь корисних і бадьорих компонентів. До того ж вони виробляють ендорфіни (гормони щастя), тому заряд позитиву і бажання згорнути гори зростає в кілька разів. І так, в шоколаді теж є кофеїн - в 100 г солодощі приблизно 65 г бадьорості. Але це значно менше, ніж у гуртку кави. І якщо ви вирішили не кидатися в омут з головою, а поступово відмовлятися від кави, то це відмінна заміна. Але не радимо зловживати темним шоколадом - одного разу на тиждень буде цілком достатньо.
Апельсини
Яскраво-помаранчевий або жовтий апельсиновий фреш одним своїм виглядом піднімає настрій, а входить до його складу, добре всім відомий вітамін С бадьорить не гірше енергетика в залізній банку. Пити з ранку натощак такий сік не варто, можете заробити проблеми зі шлунком, але в якості заміни кави під час сніданку він цілком може зійти. Якщо у вас попереду складний, напружений день і потрібно бути в режимі «шаленої білки», то можете змішати апельсин з грейпфрутом або лимоном. Яскраво-помаранчевий або жовтий апельсиновий фреш одним своїм виглядом піднімає настрій, а входить до його складу, добре всім відомий вітамін С бадьорить не гірше енергетика в залізній банку. Пити з ранку натощак такий сік не варто, можете заробити проблеми зі шлунком, але в якості заміни кави під час сніданку він цілком може зійти. Якщо у вас попереду складний, напружений день і потрібно бути в режимі «шаленої білки», то можете змішати апельсин з грейпфрутом або лимоном.
Ягоди
Виявляється, не просто так дієтологи радять на сніданок випивати смузі з ягід або додавати їх в кашу. Полуниця, малина, їжачка, чорна смородина (краще вибирати сезонні) - працюють як натуральний стимулятор, який не шкодить організму. Але переборщувати теж не варто - однієї-двох жменьок ягід будуть достатньо. Або можна з'їсти кілька полуниць в темному шоколаді - ефект ви помітите відразу. Виявляється, не просто так дієтологи радять на сніданок випивати смузі з ягід або додавати їх в кашу. Полуниця, малина, їжачка, чорна смородина (краще вибирати сезонні) - працюють як натуральний стимулятор, який не шкодить організму. Але переборщувати теж не варто - однієї-двох жменьок ягід будуть достатньо. Або можна з'їсти кілька полуниць в темному шоколаді - ефект ви помітите відразу.
Горіхи
Грецький горіх, мигдаль, кеш'ю, фісташки, фундук і багато інших - це не тільки джерело корисних вітамінів і мікроелементів (магній, залізо, кальцій), але і відмінні «портативні зарядки». Додайте в ранкову кашу пару горіхів і візьміть з собою невеликий мішечок з ними. Коли будете відчувати, що бадьорість духу вас покидає, - з'їжте пару горіхів, і втома як рукою зніме. Грецький горіх, мигдаль, кеш'ю, фісташки, фундук і багато інших - це не тільки джерело корисних вітамінів і мікроелементів (магній, залізо, кальцій), але і відмінні «портативні зарядки». Додайте в ранкову кашу пару горіхів і візьміть з собою невеликий мішечок з ними. Коли будете відчувати, що бадьорість духу вас покидає, - з'їжте пару горіхів, і втома як рукою зніме.
Трав'яний чай
Трав'яний може стати альтернативою для тих, хто змушений відмовитися від кави. Ефект досягається завдяки м'якій дії корисного збору з трав. Наприклад, ягоди лимонника, гінкго білоба і саган-дайля є ідеальними натуральними енергетиками. На відміну від кофеїну, останні бадьорять не за рахунок витрачання ресурсів організму, а навпаки - вони підтримують організм і підвищують опірність, збільшують фізичну і розумову працездатність. Трав'яний може стати альтернативою для тих, хто змушений відмовитися від кави. Ефект досягається завдяки м'якій дії корисного збору з трав. Наприклад, ягоди лимонника, гінкго білоба і саган-дайля є ідеальними натуральними енергетиками. На відміну від кофеїну, останні бадьорять не за рахунок витрачання ресурсів організму, а навпаки - вони підтримують організм і підвищують опірність, збільшують фізичну і розумову працездатність. Любовний гороскоп на січень 2022 для всіх знаків зодіаку Читати Місячний календар краси на січень-2022 Читати 5 знаків зодіаку, життя яких зміниться в 2022 році Читати