4 способи стати найкращою версією себе вже сьогодні

Зовсім скоро літо, і ми вже зараз з нетерпінням чекаємо змін. Шлях до них може бути різним, і один з можливих варіантів - через більш усвідомлений спосіб життя і нове ставлення до їжі, речей, простору навколо нас і наших думок. В очікуванні дизайн-суботника в новій редакції Seasons на Міській фермі на ВДНГ ми поговорили з учасниками події і попросили дати кілька порад.

ПРО ДУМКИ

Як навести порядок в думках і прийти до гармонії з самим собою

Тетяна Казанцева, викладач йоги, автор і ведуча семінарів «Практики управління статками», «Вглиб себе і назад»:

Починати впорядковувати наші думки найкраще з пошуку внутрішньої опори, стрижня всередині себе. Прислухайтеся до себе, зрозумійте, що зайве, що заважає і забруднює вашу свідомість, відволікає від сьогодення, а вже потім спробуйте звільнитися від цього, вичистити. Кожен раз потрібно усвідомлено і уважно вивчати себе, спочатку наш внутрішній світ - наші думки і настрої, а потім наші тілесні відчуття і фізичний стан.

Алергія, безсоння, дратівливість - все це може бути нашими сигналами про те, що пора наводити порядок всередині нас. Існує безліч практик, які нам з цим можуть допомогти, і йога або медитація нам тут, звичайно, в допомогу. З практикою ти поступово розумієш, на що дійсно можеш спертися - через фізичне, а слідом і в нашій голові, що становить нашу суть, за що ми тримаємося в самих собі. Поступово ти стаєш стійким, як гіроскоп, завдяки тому, що відчуваєш і знаєш себе.

ПРО БУДИНОК

Як гармонізувати свій простір і зберегти внутрішню тишу

Андрій Свиридов, архітектор, звуковий художник, співзасновник архітектурного бюро «СХЕМА» та освітнього майданчика «СОФТ КУЛЬТУРА»

Простір, в якому знаходиться людина - це місце його проживання. Нам добре в тих місцях, які «добре на нас сидять» - це місця, які соткані за пропорціями нашого тіла і нам сомасштабні. У лісі, наприклад, нам все пропорційно - ми знаходимося в масиві злитого воєдино розмаїття, в якому бачимо своє відображення. Те ж має відбутися і в просторі, створеному людиною.

Нам погано в тих місцях, які нам нав'язуються, намагаються зачепити нашу увагу, впливаючи на наші бажання та ілюзії. Прикладом такого місця може бути торговий центр - невідповідний нашому тілу, забитий мерехтливими світловими панелями. Цей простір, який нас провокує, забирає сили і внутрішню тишу, присипляє нашу усвідомленість, натомість залишаючи лише відчуття втраченості і заплутаності.

Цілісність простору можна досягти за допомогою формальної та колірної гармонії. Дотримуйтесь балансу теплого і холодного, світлого і темного. Велика кількість теплого кольору «розігріває» простір, робить його занадто активним, напористим. Навпаки, холодний колір або матеріал «остужає» приміщення, заспокоює ум. Якщо з'являється один колір, він відразу звертає нашу увагу на всі близькі до нього відтінки, на цих зв'язках можна вибудувати оповідь: спрямовувати увагу того, хто живе в цьому просторі. Не перевантажуйте простір деталями - у вас має залишатися достатньо місця для тиші. Ставтеся до простору, як до продовження свого тіла.

Костянтин Лагутін, співзасновник ARCHPOLE і «Клубу Промислових Дизайнерів»

Для організації внутрішнього порядку в просторі можна починати з найбільш великих, масштабних і формоутворюючих речей. Все дрібне і незначне просто спочатку приберіть у велику шафу - насамперед зосередьтеся на єдиній композиції. Вона повинна вам давати відчуття спокою, внутрішнього комфорту. Вже потім можна буде створювати інтер'єр і те, що тебе оточує, - не важливо, інтер'єр це або все життя, вже доповнювати невеликими деталями, які будуть створювати атмосферу, вже в меншому масштабі.

Гармонія в інтер'єрі допомагає людині бути гармонійною всередині. Ти прокидаєшся вранці, дивишся направо, наліво, бачиш, що тебе оточують приємні тобі речі, які ти підбирав один до одного, вони тебе не відволікають і тобі добре і комфортно. Так починається твій день, так за улюбленим столом ти випиваєш чашечку кави, так переміщаєшся по улюбленій квартирі. Так ти готовий вийти в міський простір, потрапити на роботу. Простір навколо - одна з важливих і невід'ємних речей. Від нього має бути таке ж відчуття комфорту, як коли ти приміряєш одяг. Мені в ній добре, я подобаюся собі в ній, вона задає тон на цілий день. Так само і інтер'єр, де ми прокидаємося і зустрічаємо кожен день.

ПРО РЕЧІ

Як дати своїм речам нове життя

Дарина Алексєєва, засновниця Charity Shop

За статистикою, якщо 15 років тому річ в Європі надягали в середньому 200 разів, то зараз 165, а в Азії цей показник взагалі 60. Справа в тому, що люди купують більше одягу, вона швидше зношується, тому що є цей феномен fast-fashion, коли якість і ціна падає, і люди можуть отримати більше.

Звичайно ми намагаємося від цього відмовитися, вибираємо речі хорошої якості, вони будуть більш адекватні, їх можна буде протягом більш тривалого часу носити. Але ми зараз говоримо про те, що потрібно купувати менше. А якщо хочеться більше - робити це якось більш екологічно: вибирати якісне і надовго.

Є маса можливостей мати безліч речей, але при цьому чинити більш екологічно: замість того щоб придбати нову сукню, яка провісить у вас сезон, а ви одягнете його один раз, можна взяти сукню в оренду. Якісь цікаві речі можна відшукати в магазинах з вінтажем або навіть секондах. Цікаво, що такий підхід зараз знаходить підтвердження навіть у глобальних ринках: вже з'являються колекції, які зшиті спеціально під оренду. Це враховується і в лекалах, і складах.

Зрозуміло, що немає сенсу залишати вдома ті речі, які не приносять радості, погано виглядають, не сіли, більше не підходять вам і так далі. І все те, що ви давно не надягали, теж не варто зберігати. Якщо ви викликаєте стиліста на будинок, то він легко розбере гардероб, допоможе не тільки викинути те, що не потрібно, але і скласти комплекти з тих речей, в які ви, можливо, давно вже не вірите, щоб вони знову заграли. Оскільки можна скласти багато нових комплектів зі старих речей. Тим більше, що це давно вже не розкіш.

Якщо ви вже визначилися з непотрібним - тільки не поспішайте викидати, віднесіть у фонди або Charity shop. Зовсім старі речі можна здати на переробку. У нас речі діляться на три категорії: сміття, гілка і речі в хорошому стані, придатні до продажу в наших магазинах. Сміття, тобто те, що, на жаль, вже не можна переробити, - це взуття і сумки в поганому стані. До ветоші відносяться речі в поганому стані, які можна переробити, тканини з високим вмістом бавовни, вище 70%. Відмінна вітошь виходить з постільної білизни. Все це буде нарізано на ганчірки, які можуть використовуватися, наприклад, в друкарнях або на шиномонтажах. Якщо ж це синтетичні або сумішові тканини, то з них роблять регенероване волокно, а вже з нього - будівельні матеріали і набивку для диванів або будь-яких м'яких меблів. Тобто ваша річ може випадково до вас повернутися у вигляді утеплювача заміського будинку, а ви про це навіть не подумаєте. Речі в хорошому стані ми вже розбираємо по брендах і цілях: деякі продаємо в Charity shop, який підтримує нашу фінансову модель (гроші з продажів йдуть на благодійність і на логістику при переробці - прим. ред.), інші віддаємо нужденним, бездомним, співробітникам нижньої ланки в лікарнях, наприклад. Так непотрібні вам речі можуть принести значно більше користі.

ПРО ЇЖУ

Як отримувати більше задоволення від їжі

Іван Дубков, шеф бутік-готелю «Ріхтер»

Потрібно прагнути до чистого смаку. А це означає відчувати і пробувати чисті продукти. Сфокусуватися на тому, що дає тобі сам продукт, - не переливати їжу соусами, не пересипати спеціями. Шукайте ідеальні поєднання. Знайти смак у таких продуктах, як броколі або шпинат. Наприклад, броколі відмінно поєднується з пластівцями солі і краплею лимонного соку. А якщо загасити шпинат з часником буквально хвилину, він розкривається зовсім по-іншому - не просто як волокниста трава. Якщо на цьому зосередити свою увагу, то можна швидко знайти чудові поєднання, з яких поступово буде складатися саме ваш порядок в тарілці і холодильнику. І надалі це призведе до нових поєднань, більш складного, комплексного і цікавого відношення до продуктів.

Раптово це дає потужну ерудованість, якщо говорити про те, що ж таке для нас їжа і як вона між собою поєднується. Ми живемо в такий час, коли будь-який продукт можна залити будь-якими соусами і жирами, буде смачно, в цьому буде потреба. Але в цій какофонії ароматів, текстур і смаків не буде ніякої індивідуальності конкретних продуктів. Розбірливість дає щире і чесне розуміння того, що є їжа. При такому підході дуже легко і швидко розумієш, що добре, а що погано, чому якась їжа шкодить, а якась йде на користь. Я думаю, при такому прагненні до порядку людина просто гармонізується, знаходить баланс між різними сторонами життя, і в цьому сила.