Психологи з Вульверхемптонівського і Шеффілдського університетів з'ясували, що, якщо говорити про себе фразу «я можу зробити це краще», то можна дійсно поліпшити свої здібності і ефективно виконати будь-яке завдання. Стаття опублікована в журналі Frontiers in Psychology.
Вчені вирішили перевірити, чи дійсно працюють різні мотивуючі техніки. В експериментах взяли участь 44 тисячі осіб. Добровольці були розділені на 12 груп. Завдання учасників полягало в тому, щоб якомога швидше натиснути на числа за порядком від 1 до 36, які випадковим чином були розподілені в квадратній сітці.
Дослідники визначили, що могло б допомогти людям поліпшити свої результати в онлайн-грі. Серед перевірених прийомів були розмова сама з собою, уявлення в розумі майбутнього результату і планування дій, які можуть послідувати за отриманням бажаного результату.
З'ясувалося, що учасники, які говорили собі, що вони можуть вирішити завдання краще наступного разу, дійсно більш ефективно справлялися з тестом, ніж контрольна група.
Фрази «я можу побити свій найкращий результат», «я можу робити це швидше» виявилися найбільшою мірою дієвими. Крім того, якщо створювати в уяві картинку, що ви б'єте свій попередній рекорд або просто добре граєте, то результат також поліпшується.
А ось мотивуючі установки, які полягають у тому, щоб представляти можливі вигоди від хорошого виконання завдання, працюють найгірше. Однак вони, як підкреслюють вчені, залишаються ефективним інструментом у боротьбі з зайвою вагою та іншими життєвими проблемами.