46-річна Алла Довлатова відверто розповіла, як їй вдається підтримувати себе у формі. Радіо- і телеведуча народила чотирьох дітей, і після кожних пологів з легкістю поверталася до своєї звичної ваги.
Багатодітна мама народила першу дочку Дарину 21 рік тому. У шлюбі з Дмитром Лютим на світ з "явився і син Павло. Вдруге зірка вийшла заміж за підполковника поліції Олексія Бороду, від якого народила дочок Олександру та Марію. Молодшій дівчинці скоро виповниться чотири роки.
Кожна з чотирьох вагітностей для Алли супроводжувалася значним набором ваги: зірка поправлялася кілограмів на 20. Проте вже через кілька місяців Довлатова поверталася до своєї ваги до вагітності.
Зірка не приховує, що вона багато часу приділяє підтримці себе в формі. Радіодива три-чотири рази на тиждень займається спортом. Вона любить аквааеробіку, практикує інтервальне голодування, регулярно робить масажі і дихальну гімнастику. Зірка пояснила, як повернутися в форму після того, як дозволила собі розслабитися в разі свят або відпустки. «Головне - протриматися тиждень, після цього терміну ти втягуєшся в режим, і все знову стає легко і просто», - вважає Довлатова.
Зірка запевняє, що в усьому дуже важлива регулярність, інакше бажаного результату не вийде досягти. "Щоранку протягом півгодини я роблю дихальну гімнастику на голодний шлунок за системою Марини Корпан. Для тих, кому цікаво, зверніться до неї - вона була моїм тренером. Я займаюся аквааеробікою півгодини на день. Це силові вправи у воді з гантелями і обважнювачами на ногах. Це дає мені такий же результат, як годинне тренування йоги ", - зізналася зірка.
Вона зазначила, що не їсть цукор, намагаючись замінювати його фруктами, хоча іноді вранці і дозволяє собі поласувати сирниками. Алла їсть і цільнозерновий хліб на сніданок, якщо він приготовлений без використання дріжджів. Р
Телезірка дотримується інтервального голодування в особливому режимі. "Я б назвала це просто голодуванням. Вечеряю в 18.30, і перший прийом їжі у мене не раніше 13 годин дня. Виходить у мене навіть не 16/8, а 18/6! Я вісімнадцять годин голодую, і протягом шести годин у мене харчове вікно ", - розповіла Довлатова в бесіді зі" СтарХітом ".
Нещодавно Алла зізналася, що зробила ботокс. Зірка помітно схудла і похвалилася фігурою в бікіні, захопивши Ларису Гузеєву. Довлатова показала, як виглядає її єдиний син: юнак перетворився на справжнього красеня.