Сьогодні скейтбординг є екстремальним видом спорту, який вимагає від скейтера ідеального почуття рівноваги, бездоганного контролю своїх рухів і повної зосередженості. Ці якості, спільно з дорогим і збалансованим скейтбордом, здатні змусити скейтера буквально парити над перешкодами і виписувати майстерні піруети на абсолютно плоских тротуарах.
У цьому матеріалі ви ознайомитеся з легкими і складними видами трюків на скейті, а також з технікою виконання деяких з них.
Загальні принципи навчання
При бажанні навчитися професійній і трюковій їзді на скейті потрібно починати навчання з самих основ. Нижче будуть наведені ключові принципи навчання, які напевно знадобляться новачкам у скейтбордингу.
- Перед кожним тренуванням одягайте захисну амуніцію у вигляді шолома, налокітників і наколінників. Найважливішим елементом екіпірування є саме шолом - якщо рани на руках і ногах можуть зажити, то травмовану голову підлікувати не так просто.
- Перший крок - розібратися з тим, яка з ваших ніг направляюча, а яка поштовхова. Як правило, в ролі поштовхної ноги виступає найсильніша - у правшої це права нога, а у лівшої, відповідно, ліва.
Щоб уточнити цей момент, просто станьте на скейт і спробуйте відштовхнутися кожною ногою - поштовхною буде та, якій відштовхуватися зручніше для набору швидкості.
- Дуже важливий момент при бажанні навчитися кататися на скейті - вибрати правильний майданчик. Новачки часто роблять помилку, коли вибирають спеціалізовані майданчики для скейтингу з перешкодами і гірками - для початку вам потрібно навчитися контролювати скейт, а сюди найкраще підійдуть рівні і гладкі асфальтовані поверхні.
- «Клацанням» називається прийом, під час якого скейтер робить поштовховою ногою різкий удар по декі і силою напрацьовує на її задню частину. При цьому скейтбордист відштовхується від платформи скейта і робить стрибок на одній нозі.
- «Витяжка» - другий за важливістю прийом, який потрібно відточити при бажанні навчитися їзді на скейтборді. Під час руху ступня направляючої ноги вигинається всередину в напрямку вгору і вперед - цей прийом дозволяє підняти передню частину дошки в повітря. Під час того, як скейт буде перевертатися, скейтер зависає і притискає коліна до грудей.
- Дуже важливо в момент стрибка стежити за тим, чи закінчив скейтборд обертання. Як тільки момент настане, ваше завдання випрямитися і зловити скейтборд ногами, притиснувши його до землі. Якщо це вийшло, просто продовжуйте рух, максимально стабілізувавши рівновагу, щоб приземлення було зручним і легким.
Коліна повинні бути зігнутими, а ступні повинні стояти на місці болтів дошки.
- Клацання разом із витяжкою утворює трюк, який називається «Оллі». Щоб навчитися якомога точніше виконувати ці рухи, потрібно буде витратити чимало часу. Ваше головне завдання в трюку - навчитися контролювати рухи скейта і вловлювати його повороти під час стрибка для плавного приземлення.
Правила безпеки
Їзда на скейтборді - не надто безпечний вид спорту з точки зору травм, струсів і переломів. Особливо під час навчання їзді на скейтборді таких травм буде складно уникнути, однак за допомогою дотримання деяких правил безпеки, їх кількість можна мінімізувати.
- В якості одного з головних принципів їзди на скейтборді вже було виділено обов'язкову наявність захисної амуніції, проте в разі скейту такий захист повинен бути не тільки надійним і безпечним, але і враховувати різкі рухи, стрибки і повороти.
Це повинна бути максимально комфортна амуніція, яка не буде перешкоджати вашим рухам і доставляти дискомфорт.
- Вимоги щодо максимального комфорту стосуються не тільки захисту, а й відповідного одягу для занять скейтбордингом. Одяг не повинен соромити руху, викликати підвищений потовиділення або втому. Їзда на скейті - це постійний рух, регулярна робота не тільки ніг, а й рук, тому для занять краще вибирати просторі варіанти одягу. З першого погляду цей фактор може здатися незначним, проте погано підібраний одяг дуже сильно впливає на перше враження про скейтбординг.
- Для їзди на скейті завжди вибирайте вільні від людей ділянки тротуару. Намагайтеся уникати територій, де часто бігають, катаються на велосипедах або гуляють з дітьми. При виборі таких майданчиків великий шанс нашкодити не тільки собі, але й іншим.
- Найкращий час для навчання їзді на скейті - безвітряна і суха погода. Не варто починати навчання відразу після рясного дощу або рано вранці, коли на тротуарі ще може бути роса.
Волога сильно впливає на гальмівні властивості скейту, а також на його маневреність.
- Як і в будь-якому виді спорту, перед тренуванням в їзді на скейті потрібно спочатку розім'яти м'язи. Невелика зарядка з присіданнями, потягуваннями і спокійною їздою підготує м'язи до більш серйозних навантажень. Це дозволить швидше відчути скейт і знизить кількість травм від розтягнень.
- Якщо для перших кроків у навчанні їзді на скейті вам підійде абсолютно будь-який скейтборд, то для того щоб зробити мінімальні складні трюки, вам знадобиться купити якісну і професійну модель з кільказлячою декою, хорошим контролем і амортизацією.
При виборі певної моделі важливо звернути увагу на її довжину, висоту коліс, матеріал кріплень і деки.
Все це побічно впливає на контроль над скейтом - навіть одна неякісна і дешева деталь може коли-небудь зламатися або просто підвести, що призведе до серйозних травм. Крім цього, за скейтбордом потрібно постійно стежити, щоб не допускати його зносу, утворення тріщин або шорсткостей. Також регулярно перевіряйте надійність болтів і кріплень.
- Щоб чинити менший тиск на зв'язки і м'язи ніг, під час приземлення у всіх типах трюків злегка згинайте ноги - це також забезпечить мінімальну амортизацію і сильно допоможе зберегти рівновагу.
Найпростіші варіанти
Як тільки ви освоїли основну базу їзди на скейті, навчилися контролювати його рухи і засвоїли всі правила безпеки, можна приступати до освоювання найпростіших і легких трюків. Для більшості з них не буде потрібен якийсь особливий майданчик - буде достатньо рівного тротуару з парою поручнів або бордюрів.
- 50-50 grind. Цей трюк скейтери ще називають стрибком «на межу». Для того щоб його зробити, потрібно знайти рівну поверхню з бордюром. Перший крок - розганяємося до великої швидкості і приймаємо стандартну стійку (ноги зігнуті і поставлені ширше за плечі). Другий крок - концентруємо увагу на місце, куди ви хочете застрибнути і відштовхніться від деки як при олі, проте не прибираючи стопи з дошки. Якщо у вас все вийшло, на пару миттєвостей застигніть на місці, балансуючи, або спускайтеся вниз, знову виконавши олі.
- BS Pop shove it. Це один з базових трюків, якому можна навчити будь-якого новачка за півгодини. Особливість і простота трюку в тому, що він не потребує сильного розгону і не потребує особливих похилих поверхонь. Під час трюку ноги скейтера роблять легкий стрибок, під час якого поштовхова нога штовхає деку, яка повинна прокрутитися на 180 градусів. Цей трюк також базується на олі, однак не вимагає ковзання ногою по декі після клацання. Крім того, цей трюк не вимагає широко розставлених ніг - направляюча нога під час клацання знаходиться посередині деки, а поштовхова - на задньому кінці деки.
- Нолі. Це трюк вважається варіацією олі - під час нього направляюча нога ставиться на ніс дошки, а поштовхова - на середину деки. Потім слід пригнутися і підстрибнути таким чином, щоб задня частина деки була вище передньої. Ноги під час стрибка притискаються впритул до деки, а сам скейт не перекручується. Під час польоту дека вирівнюється для зручного приземлення.
- Оллі + 180. Цей трюк можна проводити як передньою, так і задньою стороною скейта - залежить від поштовхної ноги. Для того щоб зробити класичний передній олі + 180, потрібно поставити ноги в класичну стійку, потім злегка присісти і підстрибнути (піднявши задню частину скейта), послідовно повертаючи своє тіло і плечі у напрямку до спини.
Ступні при цьому не відстають від деки, завдяки чому положення скейта підлаштовується під ноги скейтера.
- Кік-фліп - один з найпопулярніших трюків серед початківців. В основі прийому лежить класичний олі, проте з поштовхом краю скейтборду під час стрибка. Легкий поштовх забезпечує поворот скейта навколо своєї осі, при цьому скейтер контролює положення деки і приземляється на випрямлений скейтборд.
- Поп-шоуїт. Цей трюк нагадує оллі + 180, проте в цьому випадку проводиться сильний стрибок, під час якого ступні не стикаються з декою. Схема виконання цього трюку виглядає наступним чином: задня нога різко відводиться назад з легким клацанням, при цьому передня згинається в стрибку і піднімається вгору разом з декою. Ступні під час повороту повинні стояти у напрямку стрибка. Дошка під час відштовхування на 180 градусів повертається в польоті і дотримується руками під час приземлення на тротуар.
Після виконання цих базових трюків ви можете починати перехід на їх більш складні варіації: варив кік-фліп, подвійний кік-фліп та інші.
Складні трюки
Якщо вам вдалося до бездоганності відточити найбільш базові трюки на скейті, то прийшла пора звернутися до більш складних трюків, які вимагають більшої спритності і бездоганного почуття рівноваги.
Нижче представлений список з назвами найскладніших у виконанні трюків на скейтборді.
- Прийомами типу борд-слайд називаються всі трюки на скейті, які задіюють олі на краях платформи або поручнів, при цьому дека знаходиться паралельно поверхні перил і ковзає по них. Найкраще для цього трюку вибирати слизькі поверхні, вкриті лаком - інакше ковзання буде не таким ефективним. Послідовність дій: наберіть невелику швидкість, потім, повертаючись за допомогою олі на 90 градусів, застрибніть на перила так, щоб дека була їм ідеально перпендикулярна.
Головне завдання при ковзанні - зберігати рівновагу і балансувати до кінця перил, після чого за допомогою олі можна повернутися на тротуар (не забудьте зігнути коліна).
- Хард-фліп являє собою ускладнену версію кік-фліпу. У разі цього трюку задня нога знаходиться на самому краю деки, а передня нога повинна стояти строго посередині деки під невеликим кутом. Під час трюку поштовхова нога проводить сильне клацання, при цьому передня робить черпаючий рух зі ковзанням навколо деки, щоб дати скейту перевернутися вертикально прямо між ваших ніг. Якщо все зроблено правильно, дека повинна перекрутитися на 360 градусів, після чого вона фіксується стопами. В принципі, цей прийом можна вважати гібридом кік-фліпу і поп-шуїта.